Психолог по разводам и разрывам отношений, семейный и интегративный психотерапевт с фокусом на отношения, групповой психотерапевт, ТА-терапевт, гипнотерапевт Член ЕАТА и РАТА
С кем я работаю:
Я работаю с мужчинами и женщинами, которые переживают развод, кризис в отношениях, утрату, эмоциональную опустошённость, затяжное напряжение, тревогу или соматику.Сопровождаю клиента с самого начала: от момента принятия решения о расставании до состояния восстановления и внутреннего спокойствия.
В своей работе я опираюсь на транзактный анализ, семейную терапию, телесные и когнитивно-поведенческие методы, а также Эриксоновский гипноз — если это подходит под ваш запрос.
Отдельно использую подход к работе с трансгенерационными сценариями: это помогает разобраться, как прошлый опыт семьи — родительские установки, эмоциональные запреты, роли продолжают влиять на ваш выбор, отношения и всю жизнь сегодня.
Проблемы, с которыми я работаю:
- острые стрессовые ситуации и их последствия
- разрыв отношений или потеря близкого человека
- трудности в построении отношений
- конфликты между супругами и др. членами семьи
- длительное расстройство настроения, депрессии, фобии, повышенная тревожность
- психосоматические проблемы, в т. ч. нарушение сна, панические атаки
- сексуальные дисфункции
- неуверенность в себе, проблемы карьеры и профессионального развития
- возрастные кризисы
- психолог по разводам - быстрая и эффективная помощь при разводе
Виды консультаций:
Индивидуальная терапия (60 минут/90 минут)
Формат подбирается в зависимости от ситуации. Короткая сессия подходит для регулярной работы, поддержки, прояснения текущих переживаний. Более длительная встреча — если вы приходите с объёмным или острым запросом, где нужно больше времени, чтобы развернуть тему и спокойно её проработать.
Семейная консультация (пара / родственники, 90 минут )
Работаем над восстановлением диалога, пониманием, поиском решений в повторяющихся конфликтах, эмоциональном отдалении или переоценке отношений.
Консультация подростка (60 минут)
Работа строится через контакт с подростком и, по необходимости, с родителями — в безопасной форме, с учётом возраста, внутреннего состояния и запроса.
Гипнотерапия (60 минут)
Используется в случае, когда необходимо обойти сопротивление сознания и обратиться к ресурсам бессознательного. Эффективна при тревожных расстройствах, навязчивых мыслях, внутренних блоках, психосоматике, нарушениях сна и пищевого поведения.
Пакет из 5 сессий индивидуальной терапии (по 60 минут). Акция*
Как проходят консультации:
На первой встрече мы разбираемся с тем, что происходит, в каком вы сейчас состоянии, и какую помощь вы ищете.
Иногда бывает достаточно одной-двух сессий, чтобы стало немного легче: уходит часть напряжения, появляется больше ясности, ощущение, что вас наконец услышали.
А вместе с этим появляется понимание, как жить и что делать дальше в этой непростой ситуации.
Я сопровождаю клиента на всех этапах расставания — от первых острых переживаний до восстановления. В процессе работы мы безопасно проживаем боль утраты, чувство одиночества, обиды, вины, стыда или тревоги, которые часто возникают в этот период. Помогаю выстраивать новые опоры, возвращать ощущение себя, восстанавливать самооценку и уверенность. Мы разбираем, почему отношения закончились, как выстраивались ваши личные границы, какие сценарии повторялись — и что важно изменить в будущем. Это не просто выход из боли — это возможность перейти в новую жизненную главу осознанно и с заботой о себе.
Не обещаю мгновенных решений, но в большинстве случаев уже после первой встречи становится заметно легче — уходит часть напряжения, появляется больше уверенности в сложившейся ситуации. Это может стать первым шагом на пути к спокойной и устойчивой жизни, в которой вы лучше понимаете себя и свои потребности.
В своей работе я опираюсь на современное гуманистическое направление психологии — транзактный анализ, особенно на работу с детскими и родительскими сценариями, которые формируют наши реакции, поведение, выборы.
Если нужно, подключаю гипнотерапию, телесную или когнитивно-поведенческую работу — это помогает не только понять, но и прожить, отпустить, изменить.
Моя задача — создать безопасное пространство, где можно говорить без напряжения и страха, быть услышанным и не быть одному в своей боли. Часто окружающие обесценивают ваше состояние: «ничего страшного», «все так живут», «возьми себя в руки». В терапии не нужно держать лицо — можно выдохнуть и расслабиться.
В каких ситуациях особенно нужна поддержка
- Переживание развода, расставания, эмоционального шока
- Длительная тревога, выгорание, ощущение «я больше не могу»
- Психосоматические реакции: напряжение, зажимы, боли
- Состояния потери смысла, пустоты, растерянности
- Острая реакция на утрату, тяжёлый диагноз, внезапное кризисное событие в жизни. В таких случаях я предлагаю краткосрочную или экстренную помощь, а затем, при необходимости, продолжаем более глубокую психотерапевтическую работу.
Что происходит в терапии
- Вместе мы внимательно исследуем ваш внутренний мир, чувства и переживания, чтобы вы начали лучше понимать себя
- Разбираем, откуда берутся трудности — на уровне прошлого опыта, семейных сценариев, установок, которые мешают двигаться вперёд
- Учимся по-новому реагировать, принимать решения, отстаивать свои границы, говорить «нет» без чувства вины
- Работаем с чувством вины, стыда, тревожностью — освобождаясь от их разрушительного влияния на вашу жизнь
- Вы начинаете замечать, что важно именно для вас: свои желания, потребности, внутренние опоры, интересы, а не чужие ожидания
Что меняется в результате терапии
- Появляется свет в конце тоннеля
- Проходит эмоциональное и телесное напряжение, становится легче дышать
- Улучшается настроение, приходит ощущение, что счастливо жить можно и хочется уже сегодня
- Вы учитесь комфортно жить самостоятельно или, возможно, открываетесь новым здоровым отношениям
- Прошлое больше не управляет вами. Уходит сильное чувство вины и стыда за свои поступки
- Вы чувствуете себя живыми, спокойными, настоящими
Подходы и методы
- Транзактный анализ
- Трансгенерационные процессы
- Эриксоновский гипноз
- Телесно-ориентированная терапия
- Когнитивно-поведенческий подход
- Семейная терапия
Психолог по разводам и разрывам отношений Елена Косарик
Почему выбирают меня:
- У меня за плечами большой практический опыт, и это значит, что я умею быть рядом в самых разных ситуациях — от тихой, затяжной боли до эмоционального шторма. Люди чувствуют, что здесь безопасно, спокойно, можно просто быть собой — особенно если вы в терапии впервые.
- Я работаю без давления и морализаторства. В терапии нет «правильных» чувств — здесь можно быть собой, даже если сейчас вы держитесь на последнем усилии.
- Люди часто говорят после первых сессий:
«наконец стало легче»,
«я больше не чувствую себя один(а)»,
«я снова могу дышать».
Эти моменты и есть начало настоящих изменений. - Бесплатная ознакомительная консультация (до 30 минут) — по телефону или онлайн. Если вы ранее не обращались к психологу, это даёт возможность задать вопросы, почувствовать, подходит ли вам мой стиль работы.
- Первая сессия (90 минут) — по цене 60 минут. Потому что я понимаю, как важно вначале просто выговориться, собрать мысли и не торопиться. Это время — только ваше.
- Вы можете выбрать формат, который подходит именно вам. Есть более короткие или более длительные встречи, работа с подростками, семейные консультации, гипнотерапия. Всё — под ваш ритм и запрос.
- Если вы уже понимаете, что хотите идти в терапию глубже и регулярнее, можно сразу приобрести блок из 5 или 10 встреч со скидкой от 15%. Это экономичнее и создаёт внутреннее спокойствие, когда знаешь, что есть время на себя.
- Гибкие форматы и доступные варианты: есть разные продолжительности сессий, а также отдельный формат гипнотерапии, подростковой и семейной консультации.
- Система скидок при оплате блоком: при разовой оплате 5 или 10 встреч — скидка от 15% и выше. Это удобно, если вы планируете регулярную работу.
- Я на связи между сессиями. Иногда больно становится внезапно. Иногда хочется просто, чтобы кто-то ответил. Я стараюсь быть доступной в течение суток: если в рамках терапии возникает срочный вопрос или тревога — я всегда на связи. Это позволяет чувствовать себя в безопасности — особенно важно для тех, кто приходит в терапию впервые. Мне всегда можно написать или позвонить.
Формат консультаций - очно и он-лайн (Zoom, Skype по договорённости)
Запись на консультацию:
- по телефону: тел. +7 (903) 588 33 12
- по электронной почте: elena_koss@list.ru
- 2022 - Московский институт психоанализа, специализация - Бакалавр, Психология
- 2022-2023 гг. Международный Институт Транзактного Анализа и Интегративной Психотерапии с фокусом на отношения (метод Ричарда Эрскина)
Курс «Сценарии и работа с детским эго-состоянием»
Курс «3 мастер-метода Интегративной психотерапии с фокусом на отношения»
Курс «Психотерапия бессознательного»
- 2019 – 2020 гг. Курс «Эриксоновский гипноз». Институт Групповой и Семейной Психологии и Психотерапии. Профессор Гинзбург М.Р.
- 2018 г. - Курс "Техники арт терапии в работе с различными расстройствами". Институт Психотерапии и Клинической Психологии.
- 2013 - 2018 гг. - Международная программа по консультированию и психотерапии в модальности Транзактный Анализ Европейской Ассоциации Транзактного Анализа (ЕАТА).
- 1992-1996 гг. РГПУ им. Герцена. Специальность: психология
