Описать суть гештальт-терапии простыми словами можно так: незаконченные вещи мешают человеку комфортно жить и быть счастливым. Задача методики – помочь в осознании своих потребностей, научить прислушиваться к себе, разобраться, что именно происходит в вашей жизни и как в этом процессе участвуете лично вы. ... Гештальт-терапия – это в определенном смысле философия жизни, в которой важен процесс, а не результат, дорога, а не пункт назначения.
Что такое гештальт-терапия?
Мозг человека стремится во всем распознать целостный, законченный образ. Так, при виде недорисованного изображения, которое можно назвать набором разных фигур, человек будет видеть или стараться увидеть готовую картину. Эта особенность называется «гештальт». В психологии этот термин используют для обозначения какой-то ситуации, которая даже если завершилась физически, продолжает оказывать воздействие на человека, и остается незавершенной на уровне его эмоций. Для решения подобных проблем психологические центры Москвы практикуют гештальт-терапию – психотерапевтическое направление, помогающее пациенту понять себя, наладить/возобновить контакт с самим собой и своими эмоциями, научиться самостоятельно решать проблемы, добиваться поставленных целей.
Основные положения метода
- Осознанность. Во время работы со специалистом, пациент, проговаривая свои проблемы и описывая эмоции, связанные с ними, осмысливает их. В соответствии с данной методикой осознанность – важное условие для счастливой жизни.
- Актуальность. Негативные события, ранившие человека в прошлом, не могут оказывать на него воздействие в настоящем. Гештальт-терапия помогает пациенту сохранять ощущение пребывания в настоящем («здесь и сейчас»), освобождаясь от прошлого. Методика подчеркивает важность актуальности, необходимости работать только с теми проблемами, которые беспокоят человека в настоящем.
- Ответственность. Чтобы ощущать себя действительно свободным, человеку не нужно ждать разрешения и одобрения со стороны окружающих. Научившись брать на себя ответственность за свои решения и поступки, пациент сможет самостоятельно изменить свою жизнь.
Кому подходит эта терапия: простой пример
Если у человека есть некий гештальт – ситуация, которая стремится к завершению, терапия помогает достичь желанной целостности. Например, если физически завершившиеся отношения между людьми давят незавершенностью на одного из них на психологическом уровне. Либо, если у взрослого человека сложности в общении с родителями, беседы постоянно сопровождаются ссорами и упреками, то гештальт-терапия возвращает клиенту ощущение значимости его личности, дает способность принимать решения без одобрения со стороны родителей и пр.
Особенность терапии с том, что она опирается больше на эмоции, чем на логику, и хоть многие проблемы могут скрываться в детстве пациента, методика решает их «здесь и сейчас», без длительного разбора травм, полученных в младенчестве или юности.
При наличии проблем с самооценкой и эмоциями, сложностей в отношениях с людьми стоит обратиться к специалисту. Цены на консультацию психолога доступные, и лучше как можно скорее записаться на прием к профессионалу и решить проблему, чем позволить ей влиять на свою жизнь.