Ведущая - Елена Ильина, психолог, психолог-сексолог, психотерапевт в модальности Транзактный анализ
Целевая аудитория - групповая психотерапия, охватывающая актуальные форматы взаимодействия людей и формирующая полезные навыки межличностного общения и позитивного мышления.
Формат: очная терапевтическая группа
Дата: 1 раз в неделю
Целевая аудитория - групповая психотерапия, охватывающая актуальные форматы взаимодействия людей и формирующая полезные навыки межличностного общения и позитивного мышления.
Формат: очная терапевтическая группа
Дата: 1 раз в неделю
О чём эта группа
Это группа на стыке эмоциональной осознанности и навыков общения.
Мы будем работать не только с тем, что вы чувствуете, но и с тем, как вы это выражаете и доносите до других.
Потому что часто проблема не в эмоциях, а в том, что они:
- либо подавляются или искажаются,
- либо выражаются так, что разрушают контакт.
Для кого эта группа
Группа для Вас, если Вы:- с трудом говорите о своих чувствах и потребностях,
- избегаете конфликтов или, наоборот, часто в них оказываетесь,
- ощущаете непонимание («меня не поняли») после разговоров
- боитесь обидеть или быть отвергнутым,
- часто подавляете эмоции, а потом «взрываетесь»,
- испытываете трудности с выстраиванием личных границ,
- хотите научиться говорить спокойно, ясно и уверенно
Структура встреч
1. Чек-ин (вход в контакт)
Короткое проговаривание состояния и актуальных переживаний.2. Основная работа
Сочетает в себе терапию и практику:
Работа с эмоциями
- распознавание чувств и их функций,
- понимание триггеров,
- телесное осознавание эмоций.
Коммуникативные навыки
- «я-высказывания» вместо обвинений,
- экологичное выражение злости и недовольства,
- умение говорить «нет» и выдерживать реакции,
- навыки активного слушания,
- прояснение и формулирование потребностей.
Практика
- разбор реальных ситуаций участников,
- ролевые диалоги,
- мягкая обратная связь от группы,
- упражнения на границы и уверенность.
3. Завершение
- интеграция опыта,
- фиксация инсайтов,
- что участник забирает в жизнь.
Запись онлайн
Как будет проходить группа:
Закрытая группа 1 раз в неделю Продолжительность группы: 1,5-2 часа;
Количество участников в группе -6-10 человек
Возраст участников - 18+
Стоимость - 4000 руб.
Даты проведения:
уточняйте у ведущего
Место проведения:
Москва, Дербеневская набережная, дом 7, стр. 2
(предварительная запись обязательна!)
Атмосфера группы
- конфиденциальность
- поддержка без осуждения
- уважение к границам каждого
- можно ошибаться и пробовать по-новому
Какие результаты получают участники:
Осознанность
- лучше понимают свои эмоции и реакции,
- видят, как эмоции влияют на стиль общения,
- начинают различать «что я чувствую» и «что я делаю с этим».
Навыки общения
- учатся говорить о себе ясно и спокойно,
- умеют доносить свои потребности без давления и обвинений,
- легче выдерживают сложные разговоры,
- перестают «проглатывать» важное.
Личные границы
- появляется способность говорить «нет» без сильного чувства вины,
- снижается страх конфликтов,
- формируется ощущение внутренней опоры.
В отношениях
- меньше недопонимания и напряжения,
- больше ясности и честности в диалоге,
- укрепляется чувство контакта с другими.
Внутреннее состояние
- снижается эмоциональная перегрузка,
- появляется ощущение «я могу справляться с разговорами»,
- растёт уверенность в себе.
Запись в группу:
- по телефону: 8 (916) 462 78 34
- по электронной почте: elenanunner@mail.ru
- Telegram: @elena_ilijina
Запись онлайн
Профессиональные психологические центры (Москва), в число которых входит Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ, объединяют квалифицированных специалистов, имеющих многолетнюю успешную практику и профессиональное признание, заслуживших благодарность посетителей. Наши специалисты прошли обучение по специальности «Транзактный анализ», современного метода психотерапии, названного «психологией нового решения».
Групповая психотерапия в Москве в Центре СВОЙ ПСИХОЛОГ проходит как очно, так и в он-лайн формате. Платформа Zoom для организации аудио и видеоконференций позволяет присоединиться к группе участникам из различных регионов. Психолог (Москва) – Цена индивидуальных, семейных и групповых консультаций.
Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ – хороший психолог в Москве