Итак, свершилось, Вы решили позаботиться о себе и решить свои психологические проблемы, а вполне возможно избавиться от психосоматических проявлений на физическом уровне, таких как панические атаки и депрессии при помощи специалиста психолога или психотерапевта. Прекрасно. если это решение принято самостоятельно, хуже, если под давлением родственников. В этом случае это их запрос на изменение вашей жизни и терапия не будет эффективной. Желание меняться – это волевой акт самой личности.
При этом Вас конечно беспокоит, как будет происходит столь ожидаемая встреча.
В каком ракурсе пойдет беседа, как обозначать суть проблемы и что нужно рассказывать о себе. Ходит много страшилок о том, что после описания не очень радостной ситуации в жизни, психолог начнет критиковать Вас за неправильные поступки и давать жизнеутверждающие советы «так поступать неправильно», «исправляйся», «возьми себя в руки», «прояви силу воли», «избегай общения с теми или иными людьми» и тогда все будет хорошо. Так обычно поступают желающие вам «добра» близкие родственники. В худшем случае, после визита к психологу, информацию о Вас направят в ПНД или же сразу упекут в психиатрическую больницу.
Дабы развеять подобные мифы, я и хочу рассказать, как проходит первая встреча у психолога, в том числе и у меня.
В начале встречи психолог позаботится о вашем комфорте у себя в кабинете и предоставит всю необходимую информацию, подтверждающую его профессиональную компетенцию , а также заключит с вами контракт на конфиденциальность, гарантирующий, что вся информация , полученная от Вас, останется в пределах кабинета, это первичный вопрос этики, аналогичный «тайне исповеди « у священника.
И потом обсудит с Вами проблему, которую Вы хотели бы решить с его помощью. Вполне возможно, что последует предложение рассказать о Вашей жизни, Ваших родителях и детстве, чтобы иметь более полную картину для дальнейшей работы.
Даже если Вы «интроверт» и Вам тяжело дается дискуссия с человеком, которого Вы видите впервые , поверьте профессиональный психолог , исходя из типа Вашей личности, подберет тот комфортный тип беседы, который даст возможность обсудить запрос на более глубинном уровне.
Если необходима экспресс-консультация, «как правильно провести переговоры с руководителем о повышении зарплаты», «как помириться с девушкой, мужем или родителями» и т.д., Вы получите оптимальную помощь на этой же встрече. Но, в большинстве случаев, банальный вопрос « почему у меня всегда так происходит» требует длительной работы, так как за этим вопросом чаще всего скрываются душевные травмы родом из детства и сопровождающие Вас всю жизнь. Тогда специалист обсудит с Вами, какой результат ожидается от терапии и ее длительность. Благодаря чётко оговоренным границам и чётко поставленной цели рабочего процесса, вы будете знать, что получите в результате проделанной работы.
На этой встрече у Вас и терапевта установится терапевтический альянс, или же не установится… придет понимание: ваш ли это психолог, подходит он под ваш темперамент, нравится ли Вам его стиль работы и симпатичен ли он как человек на подсознательном уровне. Будете ли Вы с ним продолжать работу... Считается, что под каждого клиента свой психотерапевт..
Помните только одно, что для получения лучшего результата в психотерапии, 50 процентов результата зависит о терапевта, а 50 от Вас.
Терапевт помогает Вам изменить жизнь в лучшую сторону, но меняете ее Вы сами.
Это совместный процесс. Поэтому постарайтесь доверять Вашему психологу, как специалисту, быть с ним откровенным , чтобы найти истинную причину психологического, а подчас, и физического недомогания.
Иногда люди бояться обращаться к психологу, полагая, что им будет очень больно и неприятно обсуждать волнующие вопросы. Поверьте, психолог - специалист, который долгие годы учился тому, как обезопасить пациента, он чувствует болевые точки и обходит их до того момента, когда он будет готовы их преодолеть.
Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ (Москва) проводит индивидуальные, семейные и групповые консультации. Наши специалисты прошли обучение по специальности «Транзактный анализ», метода, названного «психологией нового решения».
Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ – хороший психолог в Моcкве.