Целевая аудитория - Группа психотерапии для выхода из любовной зависимости и построения здоровых отношений
Формат: групповая психотерапия очно и/или он-лайн
Дата: каждый вторник (15.30-18.30), или четверг (19.30 до 22.30)
ЛЮБОВЬ БЕЗ БОЛИ. КАК ВЫЙТИ ИЗ ЛЮБОВНОЙ ЗАВИСИМОСТИ И ПОСТРОИТЬ ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ?
Ты уходила уже десятки раз и каждый раз возвращалась, словно сердце не слышит разум. Давала себе слово, что больше не напишешь, не позвонишь, что наконец начнёшь жить своей жизнью, что сможешь быть одна и встретишь любовь, в которой есть забота, внимание и уважение. Но наступает утро, и в груди поднимается такая пустота, что её невозможно выдержать. Ты берёшь телефон, набираешь сообщение, едешь к нему, снова позволяешь себе верить, что на этот раз всё будет иначе, что он понял, услышал, что теперь он будет бережен с тобой. А потом всё повторяется. Замкнутый круг: боль, надежда, разочарование, стыд, злость… и снова боль. И ты думаешь: «Я ведь всё понимаю, почему не могу остановиться?»
Важно знать — с тобой всё в порядке. Ты не слабая, не глупая, и ты точно не одна в этой истории.
Это не про «возьми себя в руки» и не про недостаток силы воли. Это зависимость — такая же, как пищевая или наркотическая. Когда ты ждёшь его сообщения или думаешь о нём, в мозге активируется та же зона, что у человека в состоянии ломки. Именно поэтому так тянет обратно, именно поэтому боль от беспомощности кажется невыносимой, и именно поэтому выбраться одной почти невозможно.А теперь представь, что ты просыпаешься и не проверяешь телефон первым делом. У тебя есть свои планы и силы их осуществить. Ты дышишь свободно, чувствуешь уверенность, что больше никогда не согласишься на меньшее, чем взаимная забота и уважение. Ты точно знаешь, что достойна любви без постоянной борьбы и страха быть оставленной.
Я, , провела много групп и сотни личных сессий по теме любовной зависимости. Я видела женщин, которые приходили разбитыми, без веры в себя, а уходили с ясным взглядом и внутренней опорой, со словами: «Я думала, что этот кошмар никогда не закончится… а теперь я свободна и могу начать жить новую жизнь».
Группа выхода из любовной зависимости — это путь, который мы пройдём вместе.
Участие в группе психотерапии поможет:
✅ ПОНЯТЬ, почему тебя тянет в такие отношения.✅ ПЕРЕСТАТЬ винить себя, разберёшься и начнёшь менять свой негативный сценарий жизни, который привёл к зависимому поведению.
✅ УЗНАТЬ, как не растворяться в партнёре и сохранить свою целостность.
✅ НАУЧИТЬСЯ говорить: «Со мной так нельзя», и отстаивать это без страха и чувства вины.
✅ ПОЛУЧИТЬ поддержку от людей, которые проживают похожую боль и понимают тебя без слов. Эта поддержка имеет сильный терапевтический эффект и даёт ощущение, что ты не одна.
✅ РАССЛАБИТЬСЯ телом и умом, избавиться от депрессии и начать новую, наполненную жизнь, благодаря техникам и упражнениям, которые я подберу для тебя
Психолог по разводам и разрывам отношений,
семейный, интегративный психотерапевт с фокусом на отношения,
групповой психотерапевт, ТА -терапевт, гипнотерапевт. Член ЕАТА и РАТА.
Программа группы "Любовь без боли. Выход из любовной зависимости":
Часть 1. Почему нас тянет к тем, кто ранит
- Разберём, почему мы влюбляемся в холодных или отталкивающих людей.
- Поймёшь, как опыт детства и семьи влияет на твои сегодняшние отношения.
- Найдём установки вроде «любовь нужно заслужить» и «если я удобная — меня не бросят» и начнём их убирать.
Часть 2. Как сохранить себя рядом с партнёром
- Поймёшь, что твоя жизнь, интересы и желания — это твоя ценность, и их не нужно отдавать ради другого
- Научишься замечать, когда начинаешь жить только его интересами, забывая про свои
- Сможешь спокойно говорить, что тебе не подходит, и защищать своё без страха и вины
- Перестанешь думать, что с тобой «что-то не так», если партнёр не даёт внимания или одобрения
Часть 3. Как проживать чувства, а не убегать в отношения
- Узнаешь, как эмоции отражаются в теле
- Научишься проживать боль, грусть и злость, а не подавлять их
- Безопасно отпустишь прошлое, чтобы оно перестало держать тебя
- Вернёшь радость и интерес к жизни, снова почувствуешь себя живой
Часть 4. Новая жизнь без зависимости
- Научишься строить отношения, опираясь на себя, а не на партнёра
- Поймёшь, как выглядит любовь без боли и борьбы
- Перестанешь думать «я недостаточно хороша»
- Начнёшь выстраивать взаимные, заботливые отношения
Методы, которые мы используем:
- Простые телесные практики, снимающие напряжение
- Работа с мыслями, которые держат тебя в зависимости
- Мягкие техники для выхода из боли и восстановления
- Арт-терапия, метафорические карты
- Приёмы, которые помогают быстро успокоиться и вернуть внутреннюю опору
В результате ты:
- ПОЙМЕШЬ, почему застревала в разрушительных отношениях, и перестанешь туда возвращаться
- ОСВОБОДИШЬСЯ от постоянных мыслей о партнёре и ощущения, что без него ты ничто
- НАУЧИШЬСЯ спокойно говорить о своих желаниях и границах
- СМОЖЕШЬ проживать боль и отпускать прошлое
- ВЕРНЕШЬ уверенность, радость и вкус к жизни
- ПОСТРОИШЬ отношения, где есть уважение, забота и любовь
Запись в группу:
-
Запись онлайн
- по телефону: тел. +7 (903) 588 33 12 (WhatsApp, Viber)
- по электронной почте: elena_koss@list.ru
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:
Константин, г. Москва
Психолог Е.Косарик
Спасибо Елене Косарик за терапевтическую группу, посвящённую расставаниям с партнёрами. Подобную группу пришлось искать не от хорошей жизни - в сентябре 2022 года моя жена съехала от меня. Некоторое время я пытался смириться с одинокой жизнью. Потом попытался построить новые отношения, в конце которых я понял, что хочу вернуть жену. Последовали месяцы принятия, после которых я понял, что с произошедшим самостоятельно будет сложно справиться. В конце апреля 2023 года я впервые поучаствовал в онлайн-встрече. В ходе следующих 4 месяцев мы общались онлайн и офлайн. Эти встречи помогли мне понять, что я не один с подобной проблемой. Такие же мужчины и женщины сталкиваются с расставаниями, которые тяжело им даются. Большое спасибо всем участникам за их доверие, за их открытость, за их поддержку. Атмосфера доверия и понимания, что я не один на один со своими волнениями и переживаниями, очень способствует выходу из кризисного состояния. Если мне вновь понадобится подобная помощь - то я однозначно посмотрю такой эффективный инструмент. Также на группах были и направления для самопознания. Четыре звезды - лишь за то, что бывали организационные шероховатости: частота встреч была не стабильна, встречи изредка переносились или начинались позже. Для меня это было важно.
Василий К., Москва
Психолог Е.Косарик
Долго. Очень долго я справлялся сам с последствиями расставания с моей девушкой, с которой прожил 3 года. С друзьями общался, антидепрессанты пил, просто пил. Но было очень трудно. Мысли о ней не отпускали. Сейчас тоже есть, но легче. Когда я пришёл в группу и увидел, как проходят эту историю другие ребята, я понял, что смогу справиться. Меня понимали, я их понимал. Было много общего в наших историях. Смог выговориться, пришло понимание, что может быть лучше. Стал наконец заниматься собой, немного появился интерес к другим женщинам. Елена терапевт даёт хорошие техники, помогающие себя узнать и себе помочь. Но главное, настроение потихоньку повышается, хотя провалы, конечно, есть. Рекомендую. Да. Ещё вне занятий, мы с ребятами продолжаем общаться. То есть я не один в течение всего времени.
Александр З., г.Москва
Психолог Е.Косарик
К психологу Елене Косарик я обратился когда от меня ушла жена, с которой я прожил 10 лет, и я никак не мог справиться с этой ситуацией. Я постоянно винил себя во всем, был готов на все, чтобы ее вернуть, совершить любые красивые поступки, лишь бы она была рядом. Я не мог спать, есть и даже работать. Мне казалось, что другие переживают развод легче, и только я так зациклен на этом. Елена помогла мне принять произошедшее, мы разбирались, почему это произошло, и я смог многое переосмыслить. Более того, она значительно подняла мою самооценку, благодаря чему я достаточно быстро вернулся к нормальной жизни. Сейчас у меня новые отношения и я с оптимизмом строю планы на будущее. Рекомендую данного психолога при возникновении подобных проблем.
Мария, Москва
Психолог Е.Косарик
С психотерапевтом Еленой Косарик знакома 5 лет. Всё это время я у нее в терапии. В этот период многое изменилось в моей жизни. Благодаря нашим занятиям с Еленой, я смогла пережить развод, перерешать многие неприятные и болезненные события в прошлом. При ее теплой и заботливой поддержке повысилась моя самооценка, изменилась внешность в лучшую сторону. Она направляла меня всё это время мягко и терпеливо, научила слышать себя, верить себе и действовать в разных жизненных ситуациях. После терапии с Еленой, я перестала посещать Клинику Неврозов, хотя раньше я была там постоянным пациентом. Я рекомендую Елену Косарик как высококвалифицированного психотерапевта как в личной так и семейной психотерапии. Я рада, что в свое время попала именно к ней на консультацию и наша встреча кардинально изменила мою жизнь!
Статьи психолога Елены Косарик по теме "Психология отношений":
Группа психологической поддержки при разводе и расставании "Счастливая жизнь после развода"
