Когнитивно-поведенческая терапия — это психотерапевтический метод лечения ряда психологических заболеваний, с помощью которого психотерапевт помогает пациентам избавиться не только от самих проблем, но и от причин их возникновения. Данная методика направлена на выявление заложенных в подсознание отрицательных паттернов, то есть привычек и образов, оказывающих негативное влияние на психику.
Американский психотерапевт Аарон Бек разработал когнитивное направление в психологии и стал создателем принципиально новой методики психотерапии, позволившей решить множество проблем, и начать лечить ряд психологических заболеваний.
В основе исследований Аарона Бека лежало наблюдение, что люди с определённым складом мышления больше других склонны к возникновению психоэмоциональных заболеваний. Это означало, что возникающие у людей с негативным мышлением мысли и чувства отрицательно влияли на их поведение, здоровье и жизнь в целом. Поэтому методика КПТ была направлена изменение мышления.
Согласно работам Аарона Бека, цель когнитивно-поведенческой терапии заключается в следующем:
- Решить проблемы, провоцирующие возникновение психических расстройств;
- Снизить либо полностью устранить симптоматику заболевания;
- Снизить вероятность повторного возникновения болезни;
- Повысить эффективность медикаментозного лечения.
КПТ — это в психологии один из основных инструментов, позволяющих помочь пациенту отстраниться от травмирующих воспоминаний. Принцип работы этой методики заключается в том, что терапевт помогает изменить негативное мышление человека, направить его мыслительные процессы в позитивное, конструктивное русло.
КПТ используется для лечения широкого спектра заболеваний:
- Расстройств личности (параноидного, шизоидного, истероидного и т. д.);
- Биполярного расстройства (так называемые «эмоциональные качели»);
- Алкогольной, наркотической, игровой и других зависимостей;
- Чувства необоснованного беспокойства, стрессов и депрессий;
- Расстройств пищевого поведения, т.е. анорексии и булимии;
- Проблем с гневом;
- Панических атак;
- Фобий.