Пережить развод с психологом
Я, психолог Елена Косарик, имею большой профессиональный опыт в помощи людям которые сейчас проживают или проживали тяжёлый путь расставания, разрыва отношений, разводов, а также, помогаю в восстановлении отношений в семьях.За 10 лет работы я помогла 1000 женщин и мужчин пройти тяжёлый путь разрыва и последующей реабилитации наиболее полноценно и комфортно.
- Если Вас бросил любимый и Вы не можете справиться с этой ситуацией,
- Если Вы потеряли покой и сон и постоянно плачете в подушку, а по утрам не можете встать, чтобы приступить к работе,
- Если будущее кажется Вам мрачным и Вы потеряли веру в любовь,
Запись онлайн
Запись на консультацию:
- по телефону: тел. +7 (903) 588 33 12
- WhatsApp, Viber
- по электронной почте: elena_koss@list.ru
- на сайте Запись онлайн
Развод-расставание- скорая помощь пошагово
Как пережить развод советы психолога✅ Никаких напоминаний
Уберите с глаз долой все вещи, которые связаны с объектом.(слово неприятное, но отрезвляющее) Мозг должен перестроиться, а сделать это при наличии стимулов невозможно.✅ Удалите все контакты и аккаунты
Чтобы в минуту слабости было непросто позвонить или зайти на страницу «просто посмотреть как там дела». Это похоже на доску у наркомана, все те же приемы и уловки вы обнаружите у себя в поисках «наркотика»✅ Никаких встреч типа «поговорить или просто выпить кофе»
С общими знакомыми также. Если пересечения с объектом неизбежны - примите меры, вплоть до смены работы или переезда. «С глаз долой из сердца вон» - работает. Новые нейронные связи должны сформироваться при условии новых стимулов и времени.✅ Выпишите в два столбика положительные и отрицательные качества объекта
Соответственно: сжечь часть с положительными, а отрицательные регулярно перечитывать, дополняя примерами их прошлого. Это просто и немного по-детски, но вы в регрессе, поэтому это то, что работает.✅ Выпишите те черты объекта, по которым вы особенно скучаете
Проанализируйте какие из них вы додумали и приписали ему, а потом поверили, что это правда. Мы склонны наделять объект страсти теми чертами, которые хотим видеть, по которым скучаем с детства. Это называется «проекция». Идеализация партнера - неизбежный спутник отношений. Дайте маятнику качнуться и демонизируйте объект. Это временная и полезная мера.✅ Точно сформулируйте ваши ожидания от отношений до и в начале вашего знакомства
Потом прочтите и определите, от кого на самом деле, реально ожидать, то что вы ждали? Вот тут будет виден объект- мама, папа, учитель, господь бог или другой значимый персонаж. Понятие «переноса» в психологии описывает подавляющее число отношений в жизни человека. То, что мы не получили в близости в детстве, будет определять наши ожидания от всех более-менее значимых людей. А выбираем мы их по какому-либо сходству. Пол не так важен, кстати. Вот почему речь была о маме.✅ Как мантру повторяйте себе «он/она - не мама, папа и т.д»
✅ Жалуйтесь. Всем, кто готов вас слушать
Вам нужны собеседники, готовые поддержать ваш гнев и печаль. Жалуйтесь на объект, вспоминайте обиды и фокусируйтесь на негативе. Помните - демонизируем.Не запирайте себя в одиночестве, жизнь - не тюрьма. Ищите новых встреч, но не любви! Вы к ней не готовы. Но новые увлечения, особенно с физическими и эмоциональными удовольствиями- то, что надо : танцы, караоке, катание на лыжах, туристические походы, лепка из глины, колка дров и тысячи других возможностей. Все, что даст телу движение и контакт с природой - лучшее лекарство.
✅ Вспомните , что вы не один- внутри вас живет брошенный маленький мальчик или девочка
И брошен он /она и вами в том числе. Понадобиться усилие воли, чтобы организовать для своего Внутреннего Ребенка отдых и развлечение. Составьте план мероприятий. Следуйте ему как хороший родитель для своего ребенка.
Последний пункт особенно важен. Если возник вопрос «как разлюбить кого-то» это значит, что у вас не выстроены отношения с самим собой.
Мы живем по Сценарию жизни, который написан нами очень рано. А значит выбираем в партнеры тех, для кого в этом сценарии есть роль. Если эти персонажи не про любовь, значит переписывать придется сам сценарий, а не менять актеров.
Группа психологической поддержки при разводе и разрыве отношений
Запись онлайн
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:
25.03.2024
Константин, г. Москва
Психолог Е.Косарик
Спасибо Елене Косарик за терапевтическую группу, посвящённую расставаниям с партнёрами. Подобную группу пришлось искать не от хорошей жизни - в сентябре 2022 года моя жена съехала от меня. Некоторое время я пытался смириться с одинокой жизнью. Потом попытался построить новые отношения, в конце которых я понял, что хочу вернуть жену. Последовали месяцы принятия, после которых я понял, что с произошедшим самостоятельно будет сложно справиться. В конце апреля 2023 года я впервые поучаствовал в онлайн-встрече. В ходе следующих 4 месяцев мы общались онлайн и офлайн. Эти встречи помогли мне понять, что я не один с подобной проблемой. Такие же мужчины и женщины сталкиваются с расставаниями, которые тяжело им даются. Большое спасибо всем участникам за их доверие, за их открытость, за их поддержку. Атмосфера доверия и понимания, что я не один на один со своими волнениями и переживаниями, очень способствует выходу из кризисного состояния. Если мне вновь понадобится подобная помощь - то я однозначно посмотрю такой эффективный инструмент. Также на группах были и направления для самопознания. Четыре звезды - лишь за то, что бывали организационные шероховатости: частота встреч была не стабильна, встречи изредка переносились или начинались позже. Для меня это было важно.
17.01.2023
Василий К., Москва
Психолог Е.Косарик
Долго. Очень долго я справлялся сам с последствиями расставания с моей девушкой, с которой прожил 3 года. С друзьями общался, антидепрессанты пил, просто пил. Но было очень трудно. Мысли о ней не отпускали. Сейчас тоже есть, но легче. Когда я пришёл в группу и увидел, как проходят эту историю другие ребята, я понял, что смогу справиться. Меня понимали, я их понимал. Было много общего в наших историях. Смог выговориться, пришло понимание, что может быть лучше. Стал наконец заниматься собой, немного появился интерес к другим женщинам. Елена терапевт даёт хорошие техники, помогающие себя узнать и себе помочь. Но главное, настроение потихоньку повышается, хотя провалы, конечно, есть. Рекомендую. Да. Ещё вне занятий, мы с ребятами продолжаем общаться. То есть я не один в течение всего времени.
17.01.2024
Александр З., г.Москва
Психолог Е.Косарик
К психологу Елене Косарик я обратился когда от меня ушла жена, с которой я прожил 10 лет, и я никак не мог справиться с этой ситуацией. Я постоянно винил себя во всем, был готов на все, чтобы ее вернуть, совершить любые красивые поступки, лишь бы она была рядом. Я не мог спать, есть и даже работать. Мне казалось, что другие переживают развод легче, и только я так зациклен на этом. Елена помогла мне принять произошедшее, мы разбирались, почему это произошло, и я смог многое переосмыслить. Более того, она значительно подняла мою самооценку, благодаря чему я достаточно быстро вернулся к нормальной жизни. Сейчас у меня новые отношения и я с оптимизмом строю планы на будущее. Рекомендую данного психолога при возникновении подобных проблем.
02.08.2021
Мария, Москва
Психолог Е.Косарик
С психотерапевтом Еленой Косарик знакома 5 лет. Всё это время я у нее в терапии. В этот период многое изменилось в моей жизни. Благодаря нашим занятиям с Еленой, я смогла пережить развод, перерешать многие неприятные и болезненные события в прошлом. При ее теплой и заботливой поддержке повысилась моя самооценка, изменилась внешность в лучшую сторону. Она направляла меня всё это время мягко и терпеливо, научила слышать себя, верить себе и действовать в разных жизненных ситуациях. После терапии с Еленой, я перестала посещать Клинику Неврозов, хотя раньше я была там постоянным пациентом. Я рекомендую Елену Косарик как высококвалифицированного психотерапевта как в личной так и семейной психотерапии. Я рада, что в свое время попала именно к ней на консультацию и наша встреча кардинально изменила мою жизнь!
Косарик Елена Афанасьевна
Психолог по разводам и разрывам отношений,
семейный, интегративный психотерапевт с фокусом на отношения,
групповой психотерапевт, ТА -терапевт, гипнотерапевт. Член ЕАТА и РАТА.
Запись онлайн
