9 января 2025
Как сформировать положительное восприятие себя как женщины. Позитивное окружение, профессиональная помощь, осознание своих достижений.
Женская самооценка: как научиться ценить себя и свои достижения?
Женская самооценка — это важный аспект психического и эмоционального здоровья, который влияет на множество сфер жизни, включая карьеру, отношения и общее благополучие. Умение ценить себя и свои достижения часто зависит от ряда факторов, включая окружение, воспитание и личный опыт. Кстати, у нас вы можете заказать тренинг по самооценке.
Как сформировать позитивное восприятие себя
- Первый шаг к укреплению самооценки — это принятие себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Не стоит стремиться к идеалу, лучше сосредоточиться на своих сильных сторонах и уникальности. Занятия медитацией и ведение дневника могут помочь в процессе самопознания.
- Важно научиться признавать свои достоинства, даже если они кажутся незначительными. Проводите время, записывая свои успехи, будь то завершение важной задачи на работе, улучшение навыков или выполнение домашних обязанностей. Этот список можно периодически пересматривать, напоминая себе о своих способностях и прогрессе.
- Ставьте перед собой достижимые и реалистичные цели, которые будут мотивировать вас и дадут больше уверенности в собственных силах.
- Окружение играет большую роль в формировании самооценки. Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и вдохновляют, избегая критиков и токсичных отношений.
- Забота о своем физическом и психическом благополучии, включая регулярные занятия спортом, отдых и хобби, может существенно улучшить общее самочувствие. Важно находить время для себя и своих интересов.
- Постоянное обучение и развитие новых навыков поднимает самооценку и открывает новые возможности. Группа психотерапии, участие в курсах, чтение книг и общение с интересными людьми обогащает ваш опыт и укрепляет веру в собственные силы.
Запись онлайн
Если чувство низкой самооценки мешает вашей жизни, возможно, следует обратиться к психологу или коучу. Профессионал поможет вам разобраться в причинах ваших неуверенностей и предоставит инструменты для их преодоления. Записывайтесь на нашу групповую психотерапию в Москве.
Группа c элементами тренинга "Самооценка, Достоинство, Уверенность в себе - три кита зрелой личности"
Ведущая - Психолог Ирина Потоцкая, психотерапевт в модальности Транзактный анализ
Целевая аудитория - групповая психотерапия, нацеленная на повышение самооценки и уверенности в себе
Формат: групповая психотерапия очно и/или он-лайн
Запись онлайн
Специалист
-
Клинический психолог, семейный психолог, групповой психотерапевт, психотерапевт в модальности "Транзактный анализ". Член ЕАТА, РАТА, СОТА.
Группы
Ведущая - Ирина Потоцкая, психолог, психотерапевт, семейный терапевт в модальности Транзактный анализ
Целевая аудитория - групповая психотерапия для тех, кто испытывает страх перед общением, публичными выступлениями, критикой, а так же социальную тревожность, боязнь одиночества
Формат: групповая психотерапия очно и/или он-лайн
Дата: по мере набора группы
Целевая аудитория - групповая психотерапия для тех, кто испытывает страх перед общением, публичными выступлениями, критикой, а так же социальную тревожность, боязнь одиночества
Формат: групповая психотерапия очно и/или он-лайн
Дата: по мере набора группы
Услуги
Психологи часто сравнивают кризисное состояние с развилкой на жизненном пути, когда человеку приходится сделать выбор, в какую сторону продолжать свое движение. Консультация кризисного психолога при возрастных, семейных, подростковых кризисах, потере работы, разрыве отношений, невосполнимой утрате поможет вернуться в ресурсное состояние.
