Кризис личности: как его распознать и пережить?

Кризис личности - это переломный период в жизни, когда человек испытывает сильные эмоциональные переживания из-за неопределенности и неуверенности в себе, своих целях и правильности выбранного пути. 

Кризисные психологи советуют не замыкаться в себе в этот период, а, напротив, больше общаться. Например, занимаясь с групповым психотерапевтом, вы можете увидеть, что вы не один и ваши проблемы не исключительны.

Как распознать кризис личности?

Он может произойти в любом возрасте и, как правило, толчком выступают изменения в жизненной ситуации, потери, череда неудач. 

• После столкновения с неприятностью человек может начать испытывать постоянные негативные эмоции. В его голове начинают крутиться навязчивые мысли. Например: "Я в тупике, ничего не достиг". 

• Человек обесценивает свои достижения, ему начинает казаться, что его дело бессмысленно и больше некуда стремиться. 

• Кроме того, человек может начать сомневаться в своих ценностях. Например, он всегда считал себя патриотом, но в кризисный период ему будет хотеться эмигрировать. Частый симптом проблемы - страх перед будущим, чувство, что "уже старый", и все лучшее - молодость, энергия, успехи - позади.

Как пережить кризис личности?

• Нужно найти того, кому не страшно открыться. Вы должны быть уверены, что человек не обесценит ваши переживания, и они не будут в тягость. Лучше, если это будет хороший психолог: в Москве получить помощь легко - обратитесь к нам, и мы вместе преодолеем кризис личности. 

• Важный шаг в решении проблемы - очистить свое жизненное пространство от лишнего. Исключите общение с токсичными людьми, дозируйте информацию - меньше читайте и слушайте плохие новости. 

• Старайтесь заниматься лишь тем, что приносит удовольствие и пользу для вашего развития. Пробуйте новое: возможно, стоя на распутье, вам будет легче окунуться с головой в новое хобби или поменять работу.

С кризисом личности сталкивается каждый: важно вовремя распознать симптомы переломного момента и сделать верные шаги для его преодоления.