• Вконтакте
  • Twitter
  • YouTube
Пациенту
Новости и Акции
...
О Центре
  • О Центре
  • Кабинеты
  • Новости и Акции
  • Отзывы
  • Партнеры
Специалисты
  • Психотерапевты и психологи
Консультации
  • Психолог - взрослым
    • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
    • Психолог-сексолог
    • Психолог при разводе
    • Психолог при измене
    • Консультация методом Транзактного анализа
    • Постковидная депрессия
    • Психосоматика
    • Психолог при потере близких
    • Психолог онлайн
  • Групповая психотерапия
    • Психотерапия в группе Е.Ильиной
    • Психотерапия в группе И.Потоцкой
    • Психотерапия в группе Е.Косарик
  • Семейный психолог
    • Консультация семейного психолога
  • Психолог - Подросткам
    • Психолог для подростка
  • Методики консультирования
    • Транзактный анализ
    • Интегративная психотерапия
    • Когнитивно-поведенческая терапия
    • Гештальт-терапия
    • Системная семейная терапия
    • Эриксоновский гипноз
    • Метафорические ассоциативные карты
    • Арт-терапия
Цены
  • Индивидуальная психотерапия
  • Групповая психотерапия
  • Семейная психотерапия
  • Психотерапия для подростков
  • Гипнотерапия
  • Акции
Группы психотерапии
  • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
  • Группа «Счастливая жизнь после развода»
  • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
  • Группа "Преодоление кризиса -ревизия ресурсов, стратегия и тактика выхода"
  • Группа "Школа отношений"
  • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
  • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
  • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
  • Все группы
Статьи
  • Самопознание и Личностный рост
  • Психология отношений
  • На приеме у психолога
  • Детско-родительские отношения
  • Возрастная психология
  • Транзактный анализ
  • PSY цитаты
  • Кинотерапия
  • Проективные методики
Контакты
Ещё
    Свой психолог
    Запись онлайн
    +7 (985) 835-50-61
    Заказать звонок
    О Центре
    • О Центре
    • Кабинеты
    • Новости и Акции
    • Отзывы
    • Партнеры
    Специалисты
    • Психотерапевты и психологи
    Консультации
    • Психолог - взрослым
      • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
      • Психолог-сексолог
      • Психолог при разводе
      • Психолог при измене
      • Консультация методом Транзактного анализа
      • Постковидная депрессия
      • Психосоматика
      • Психолог при потере близких
      • Психолог онлайн
    • Групповая психотерапия
      • Психотерапия в группе Е.Ильиной
      • Психотерапия в группе И.Потоцкой
      • Психотерапия в группе Е.Косарик
    • Семейный психолог
      • Консультация семейного психолога
    • Психолог - Подросткам
      • Психолог для подростка
    • Методики консультирования
      • Транзактный анализ
      • Интегративная психотерапия
      • Когнитивно-поведенческая терапия
      • Гештальт-терапия
      • Системная семейная терапия
      • Эриксоновский гипноз
      • Метафорические ассоциативные карты
      • Арт-терапия
    Цены
    • Индивидуальная психотерапия
    • Групповая психотерапия
    • Семейная психотерапия
    • Психотерапия для подростков
    • Гипнотерапия
    • Акции
    Группы психотерапии
    • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
    • Группа «Счастливая жизнь после развода»
    • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
    • Группа "Преодоление кризиса -ревизия ресурсов, стратегия и тактика выхода"
    • Группа "Школа отношений"
    • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
    • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
    • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
    • Все группы
    Статьи
    • Самопознание и Личностный рост
    • Психология отношений
    • На приеме у психолога
    • Детско-родительские отношения
    • Возрастная психология
    • Транзактный анализ
    • PSY цитаты
    • Кинотерапия
    • Проективные методики
    Контакты
    Ещё
      Свой психолог
      О Центре
      • О Центре
      • Кабинеты
      • Новости и Акции
      • Отзывы
      • Партнеры
      Специалисты
      • Психотерапевты и психологи
      Консультации
      • Психолог - взрослым
        • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
        • Психолог-сексолог
        • Психолог при разводе
        • Психолог при измене
        • Консультация методом Транзактного анализа
        • Постковидная депрессия
        • Психосоматика
        • Психолог при потере близких
        • Психолог онлайн
      • Групповая психотерапия
        • Психотерапия в группе Е.Ильиной
        • Психотерапия в группе И.Потоцкой
        • Психотерапия в группе Е.Косарик
      • Семейный психолог
        • Консультация семейного психолога
      • Психолог - Подросткам
        • Психолог для подростка
      • Методики консультирования
        • Транзактный анализ
        • Интегративная психотерапия
        • Когнитивно-поведенческая терапия
        • Гештальт-терапия
        • Системная семейная терапия
        • Эриксоновский гипноз
        • Метафорические ассоциативные карты
        • Арт-терапия
      Цены
      • Индивидуальная психотерапия
      • Групповая психотерапия
      • Семейная психотерапия
      • Психотерапия для подростков
      • Гипнотерапия
      • Акции
      Группы психотерапии
      • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
      • Группа «Счастливая жизнь после развода»
      • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
      • Группа "Преодоление кризиса -ревизия ресурсов, стратегия и тактика выхода"
      • Группа "Школа отношений"
      • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
      • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
      • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
      • Все группы
      Статьи
      • Самопознание и Личностный рост
      • Психология отношений
      • На приеме у психолога
      • Детско-родительские отношения
      • Возрастная психология
      • Транзактный анализ
      • PSY цитаты
      • Кинотерапия
      • Проективные методики
      Контакты
      Ещё
        Свой психолог
        • О Центре
          • Назад
          • О Центре
          • О Центре
          • Кабинеты
          • Новости и Акции
          • Отзывы
          • Партнеры
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Психотерапевты и психологи
        • Консультации
          • Назад
          • Консультации
          • Психолог - взрослым
            • Назад
            • Психолог - взрослым
            • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
            • Психолог-сексолог
            • Психолог при разводе
            • Психолог при измене
            • Консультация методом Транзактного анализа
            • Постковидная депрессия
            • Психосоматика
            • Психолог при потере близких
            • Психолог онлайн
          • Групповая психотерапия
            • Назад
            • Групповая психотерапия
            • Психотерапия в группе Е.Ильиной
            • Психотерапия в группе И.Потоцкой
            • Психотерапия в группе Е.Косарик
          • Семейный психолог
            • Назад
            • Семейный психолог
            • Консультация семейного психолога
          • Психолог - Подросткам
            • Назад
            • Психолог - Подросткам
            • Психолог для подростка
          • Методики консультирования
            • Назад
            • Методики консультирования
            • Транзактный анализ
            • Интегративная психотерапия
            • Когнитивно-поведенческая терапия
            • Гештальт-терапия
            • Системная семейная терапия
            • Эриксоновский гипноз
            • Метафорические ассоциативные карты
            • Арт-терапия
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Индивидуальная психотерапия
          • Групповая психотерапия
          • Семейная психотерапия
          • Психотерапия для подростков
          • Гипнотерапия
          • Акции
        • Группы психотерапии
          • Назад
          • Группы психотерапии
          • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
          • Группа «Счастливая жизнь после развода»
          • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
          • Группа "Преодоление кризиса -ревизия ресурсов, стратегия и тактика выхода"
          • Группа "Школа отношений"
          • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
          • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
          • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
          • Все группы
        • Статьи
          • Назад
          • Статьи
          • Самопознание и Личностный рост
          • Психология отношений
          • На приеме у психолога
          • Детско-родительские отношения
          • Возрастная психология
          • Транзактный анализ
          • PSY цитаты
          • Кинотерапия
          • Проективные методики
        • Контакты
        Запись онлайн
        • +7 (985) 835-50-61
        Будьте на связи
        Москва, ул. Большая Ордынка, д.17/8, м.Третьяковская
        info@svoj-psiholog.ru
        • Вконтакте
        • Twitter
        • YouTube
        • Главная
        • Новости и акции
        • Страх перед свиданиями: как можно его преодолеть?

        Страх перед свиданиями: как можно его преодолеть?

        6 декабря 2022
        Почему вы испытываете страх перед свиданиями и всегда ли это плохо? Как преодолеть страх знакомств? Почему изменения в своей жизни лучше делать постепенно?
        dating1.jpg

        Непреодолимый страх знакомств - что делать?

        Вам знакома такая ситуация: вы расслабленно сидите дома на кухне с кофе, как будто с миром все в порядке. Но достаточно беглого взгляда на часы, и все поворачивается на 180 градусов: пульс учащается, руки потеют, а в желудке растекается тошнотворное чувство. Все это из-за предстоящего свидания.

        Непреодолимый страх знакомств заставляет вас ломать голову: зачем вообще подвергать себя этому стрессу, не разумнее ли избегать таких ситуаций и отказаться от романтических знакомств? Но что, если любовь всей вашей жизни может ждать там? Каждому нужен родной и близкий человек рядом, поэтому избегать свиданий - это не вариант. Справиться с проблемой поможет психолог Елена Ильина. Вместе со специалистом вы сможете найти источник этого страха и сделать первые шаги на пути его преодоления.

        Примите свой страх

        dating.jpg

        На самом деле волноваться перед встречей с незнакомцем совершенно нормально. Особенно, если вы в прошлом проходили через болезненный опыт отказа и разочарования.

        Воспринимайте свой страх как боязнь сцены: он не только заставляет вас нервничать, но и помогает телу работать лучше. Если вы полностью расслаблены и не испытываете абсолютно никаких чувств перед первым свиданием, ваш визави может интерпретировать это как безэмоциональность, безразличие и апатичность. В конце концов, вы хотите выглядеть привлекательно перед новым знакомым и не вызывать у него негативных чувств.
        Лучшей стратегией будет признаться вашему собеседнику в том, что вы нервничаете. Это может стать первым шагом на пути к выстраиванию честных и доверительных отношений. Вы можете все свести в шутку и вместе посмеяться над неловкой ситуацией. К тому же ваш собеседник может испытывать страх не меньше, чем вы.

        Сосредоточьтесь на положительных чувствах

        dating-profile.jpg

        Что толкает вас искать знакомства с противоположным полом? Это могут быть простое любопытство, тоска, желание любить, надежда на счастливые отношения. Составьте список, в котором четко указано, почему вы хотите провести эту встречу.
        Сконцентрируйтесь на всем том положительном, что вы можете вынести из свидания. Это необязательно может обернуться любовью всей вашей жизни, но, по крайней мере, вы проведете интересно время, познакомитесь с новыми людьми и сможете себя потом похвалить за решимость.

        Маленькие шаги к большим переменам

        first-date.jpg

        Если вы панически боитесь новых знакомств и особенно если раньше проходили через травмирующий опыт, не нужно сразу себя бросать в пучину свиданий.

        Вносите изменения в свою жизнь маленькими шагами. Сначала вы можете попросить того, кого вы хорошо знаете и кому доверяете, познакомить вас с подходящим человеком. Вы даже можете встретиться в компании, не переводя это в плоскость романтического свидания. Как только вы почувствуете, что готовы, можете предложить свидание тет-а-тет.

        Быстрее и эффективнее побороть свой страх вам может помочь групповая терапия.

        Это позволит вам почувствовать, что вы не один проходите через схожую ситуацию. У нас на сайте вы можете выбрать подходящего группового психотерапевта. Групповая психотерапия, как один из видов психологической поддержки, особенно показана тем, у кого решение личных  проблем упирается в проблему взаимоотношений.

        Терапевтическая Группа «Эффективные техники коммуникации" предлагает решения для следующих ситуаций:

        • постоянное одиночество, которое угнетает;
        • непреодолимый страх знакомств;
        • неумение выстраивать продолжительные дружеские отношения;
        • частые конфликты с близкими;
        • неумение выстраивать гармоничные любовные отношения;
        • неспособность выстраивать эффективную деловую коммуникация (с преподавателем, руководителем, коллегами);
        • низкий авторитет в группе (коллективе);
        • нерегулярная позитивная коммуникация с клиентом (покупатель, гость, потребитель);
        • привычка быть объектом манипуляций;
        • неумение проходить собеседования с положительным результатом.
        Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ оказывает  услуги психолога (Москва) - консультирование взрослых и подростков индивидуально и в группах психотерапии. Психолог (Москва) – Цена индивидуальных, семейных и групповых консультаций.

        Задать вопрос

        Специалист

        • Ильина Елена Викторовна
          Ильина Елена Викторовна
          Клинический психолог, сексолог, групповой психотерапевт, ТА -терапевт, магистр психологии, член РАТА, ЕАТА, МОП.

          Запись онлайн

        Группы

        Терапевтическая Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения".
        Терапевтическая Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения".
        Ведущая - Елена Ильина, психолог, психолог-сексолог, психотерапевт в модальности Транзактный анализ 
        Целевая аудитория - групповая психотерапия, охватывающая актуальные форматы взаимодействия людей и формирующая полезные навыки межличностного общения и позитивного мышления.
        Формат: очная терапевтическая группа 
        Дата:  по мере набора группы

        Услуги

        Психолог-сексолог
        Психолог-сексолог
        Чем помогает психолог-сексолог, какие проблемы решает и почему обязательно надо обращаться к психологу-сексологу, если есть проблемы в интимной жизни

        Цены

        Запись онлайн
        4 000р.
        Психотерапия в группе Е.Ильиной (180 мин.)
        4 000р.
        Запись онлайн
        Услуги
        • Арт-терапия
        Запись онлайн
        6 000р.
        Индивидуальная консультация (психолог Е.Ильина, 60 мин., очно и онлайн)
        6 000р.
        Запись онлайн
        Услуги
        • Транзактный анализ —
        • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах —
        • Психолог-сексолог —
        • Психолог при разводе —
        • Интегративная психотерапия —
        • Психолог при измене —
        • Консультация методом Транзактного анализа —
        • Когнитивно-поведенческая терапия —
        • Гештальт-терапия —
        • Постковидная депрессия —
        • Психосоматика —
        • Арт-терапия —
        • Психолог при потере близких —
        • Психолог онлайн
        Поделиться
        Вернуться
        +7 (985) 835-50-61
        Заказать звонок
        info@svoj-psiholog.ru
        Москва, ул. Большая Ордынка, д.17/8, м.Третьяковская
        Услуги
        Психолог - взрослым
        Групповая психотерапия
        Семейный психолог
        Психолог - Подросткам
        Методики консультирования
        О Центре
        Специалисты
        Консультации
        Группы психотерапии
        Цены
        Кабинеты
        Статьи
        Новости и Акции
        Пациенту
        Политика конфиденциальности
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • Twitter
        • YouTube
        © 2023 Все права защищены.