Непреодолимый страх знакомств - что делать?
Вам знакома такая ситуация: вы расслабленно сидите дома на кухне с кофе, как будто с миром все в порядке. Но достаточно беглого взгляда на часы, и все поворачивается на 180 градусов: пульс учащается, руки потеют, а в желудке растекается тошнотворное чувство. Все это из-за предстоящего свидания.
Непреодолимый страх знакомств заставляет вас ломать голову: зачем вообще подвергать себя этому стрессу, не разумнее ли избегать таких ситуаций и отказаться от романтических знакомств? Но что, если любовь всей вашей жизни может ждать там? Каждому нужен родной и близкий человек рядом, поэтому избегать свиданий - это не вариант. Справиться с проблемой поможет психолог Елена Ильина. Вместе со специалистом вы сможете найти источник этого страха и сделать первые шаги на пути его преодоления.
Примите свой страх
На самом деле волноваться перед встречей с незнакомцем совершенно нормально. Особенно, если вы в прошлом проходили через болезненный опыт отказа и разочарования.
Воспринимайте свой страх как боязнь сцены: он не только заставляет вас нервничать, но и помогает телу работать лучше. Если вы полностью расслаблены и не испытываете абсолютно никаких чувств перед первым свиданием, ваш визави может интерпретировать это как безэмоциональность, безразличие и апатичность. В конце концов, вы хотите выглядеть привлекательно перед новым знакомым и не вызывать у него негативных чувств.
Сосредоточьтесь на положительных чувствах
Что толкает вас искать знакомства с противоположным полом? Это могут быть простое любопытство, тоска, желание любить, надежда на счастливые отношения. Составьте список, в котором четко указано, почему вы хотите провести эту встречу.
Сконцентрируйтесь на всем том положительном, что вы можете вынести из свидания. Это необязательно может обернуться любовью всей вашей жизни, но, по крайней мере, вы проведете интересно время, познакомитесь с новыми людьми и сможете себя потом похвалить за решимость.
Маленькие шаги к большим переменам
Если вы панически боитесь новых знакомств и особенно если раньше проходили через травмирующий опыт, не нужно сразу себя бросать в пучину свиданий.
Вносите изменения в свою жизнь маленькими шагами. Сначала вы можете попросить того, кого вы хорошо знаете и кому доверяете, познакомить вас с подходящим человеком. Вы даже можете встретиться в компании, не переводя это в плоскость романтического свидания. Как только вы почувствуете, что готовы, можете предложить свидание тет-а-тет.
Быстрее и эффективнее побороть свой страх вам может помочь групповая терапия.
Это позволит вам почувствовать, что вы не один проходите через схожую ситуацию. У нас на сайте вы можете выбрать подходящего группового психотерапевта. Групповая психотерапия, как один из видов психологической поддержки, особенно показана тем, у кого решение личных проблем упирается в проблему взаимоотношений.Терапевтическая Группа «Эффективные техники коммуникации" предлагает решения для следующих ситуаций:
- постоянное одиночество, которое угнетает;
- непреодолимый страх знакомств;
- неумение выстраивать продолжительные дружеские отношения;
- частые конфликты с близкими;
- неумение выстраивать гармоничные любовные отношения;
- неспособность выстраивать эффективную деловую коммуникация (с преподавателем, руководителем, коллегами);
- низкий авторитет в группе (коллективе);
- нерегулярная позитивная коммуникация с клиентом (покупатель, гость, потребитель);
- привычка быть объектом манипуляций;
- неумение проходить собеседования с положительным результатом.