Найдите источник вашего раздражения

Проанализируйте, в каких ситуациях дети в вас вызывают наиболее сильное раздражение. Связанно ли это с их поведением или вашим состоянием? Чтобы лучше проследить этот момент, вы можете завести дневник, в котором будете описывать все ваши чувства и эмоции.

• Если вы пришли уставшими домой и вас раздражают шум и беготня детей, то проблема не в них. Возможно, в вас накопилась усталость, стресс, хроническое недосыпание. Как вы питаетесь? Может, вам не хватает витаминов и других полезных веществ. Отсюда ощущение упадка сил и повышенная раздражительность. Пройдите обследование у врача, чтобы исключить хронические заболевания. Если в последнее время вы много и напряженно работали, возьмите небольшой отпуск. Помните: никакие деньги не заменят детям счастливое время, проведенное с родителями.
• Если вы недовольны своей жизнью, карьерными перспективными, взаимоотношениями с супругом или родителями, также не оставляйте это без внимания. Ваши дети не должны стать теми, на ком вы вымещаете злость и обиду. Лучшим решением в этой ситуации будет найти хорошего психолога в Москве и вместе с ним найти причины вашего состояния.
• Проблема может быть не в вас, а в поведении ребенка. Например, он не слушается, ведет себя вызывающе и поступает вам назло. Тогда решать проблему нужно с участием ребенка. Он не может четко и понятно донести то, что его беспокоит (может, сам даже этого не осознает), поэтому пытается привлечь ваше внимание своим вызывающим поведением. Поговорите с ним, спокойно и без раздражения. Вам нужно понять, что происходит в его жизни, что его беспокоит и о чем "кричит" его поведение. Может, у него проблемы в школе, ему не хватает от вас внимания и признания, он переживает ссору с друзьями.