Острые стрессовые ситуации - преодоление и профилактика

Жизнь полна неожиданных сюрпризов. Ежедневно человек подвергается огромному количеству рисков и может оказаться в ситуациях, которые вызовут стресс и повлияют на его физическое и психическое здоровье. В этот момент главное не растеряться и суметь взять себя в руки, не навредив себе и окружающим. К сожалению, мгновенно справится с подавлением стресса невозможно. В психологическом центре в Москве специалисты помогают преодолеть людям деструктивные состояния.

Что такое острые стрессовые состояния

В ответ на неожиданную жизненную ситуацию (ДТП, террористический акт, насилие, пожар, стихийное бедствие и так далее) организм человека даёт острую реакцию – стресс.

Симптомы стресса

Организм человека может дать диаметрально противоположные реакции на стрессовую ситуацию. У одних начинается истерика, агрессия, бред, галлюцинации. Другие, напротив, впадают в ступор и апатию. Истерика может сопровождать тремором конечностей, плачем, судорогами, чрезмерной двигательной активностью.

Самостоятельно, как правило, человек не может справиться с этим состоянием и ему необходима срочная помощь.

Первая помощь

До приезда скорой помощи следует успокоить пострадавшего. Как это сделать:

• Удалить раздражитель. В первую очередь, следует увести человека подальше от того места, где произошло стрессовое событие или устранить причину или предмет стресса. Лучше всего подойдёт спокойное, тёмное, безлюдное место.
• Убрать колюще-режущие предметы. Чтобы пострадавший не смог нанести увечья ни себе, ни окружающим, следует убрать все ножи, вилки и прочие острые предметы из поля зрения.
• Тактильный контакт. Мягкое поглаживание по рукам, спине, голове, объятия помогут человеку почувствовать себя в безопасности.
• Разговор. Зачастую, чтобы помочь человеку справиться с неконтролируемой истерикой, следует отвлечь его разговорами. Следует говорить мягко и нежно, чтобы из тона не исходила угроза. При ступоре и апатии, напротив, следует говорить чётко, монотонно, повторяя несколько раз. В любом случае, пострадавший прекрасно слышит и правильный диалог поможет ему быстро успокоиться.

Для профилактики стресса следует регулярно посещать специалиста. Цены на консультацию у психолога всегда ниже цены здоровья.