Cемейный психолог-сексолог Елена Ильина: "Давайте начнем с самого главного — что же такое секс?
Если отбросить стереотипы и клише, то можно дать сразу несколько точных определений:
- С биологической точки зрения, секс — это инстинкт, данный природой для продолжения рода. Чтобы мотивировать нас к размножению, эволюция наделила этот процесс огромным удовольствием.
- С точки зрения здоровья, это приятная физическая нагрузка средней интенсивности, которая укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение и стимулирует выработку «гормонов счастья» — эндорфинов.
- В контексте отношений, это глубокое взаимодействие, способ выражения чувств, укрепления эмоциональной близости и взаимного доверия между партнерами."
Стадии сексуального развития
Формирование здоровой сексуальности — это постепенный процесс. Часто выделяют три условные стадии, через которые проходят мальчики и девочки:
- Платоническая стадия (примерно 6-10 лет). Проявляется в детском интересе к противоположному полу: первые дружеские симпатии, обмен записками/сообщениями, совместные игры.
- Эротическая стадия (подростковый возраст, 14-16 лет). Появляется интерес к тактильному контакту: «случайные» прикосновения, первые робкие поцелуи, желание держаться за руки.
- Сексуальная стадия (16-20 лет и старше). Появляется готовность к полноценным интимным отношениям.
Для правильного полового становления нужно пройти все три стадии. Пропуск одной из стадий сказывается на качестве дальнейшей сексуальной жизни человека. Например, пропуск эротической стадии, может привести к тому, что женщина может вообще не испытывать желания (либидо).
Фазы полового акта: цикл реакции человека
Сам половой акт (ПА) — это не просто механическое действие, а сложный процесс, состоящий из нескольких взаимосвязанных фаз.
Влечение (либидо)
зависит от психических, социальных и гормональных факторов. У мужчины это больше физиологический процесс. У женщины — эмоциональный. Если у мужчины может возникнуть желание при взгляде на женщину и от фантазий, то для женщины очень важно чувство безопасности, обстановка, настроение. Это очень важная стадия, по сути от нее зависит качество ПА.Возбуждение
Физиологическая реакция организма на стимулы. У мужчин она очевидна и наступает быстро. У женщин возбуждение — это более плавный процесс, который чаще всего запускается в результате стимуляции эрогенных зон и психологического комфорта. Этап предварительных ласк, или прелюдия, крайне важен. Недаром древние китайские трактаты советовали уделять ласкам вчетверо больше времени, чем самому половому акту — это залог гармонии для обоих партнеров.Плато
Период стабильного и высокого уровня возбуждения. Тело максимально готовится к кульминации. Продление этой фазы позволяет усилить интенсивность последующих ощущений.Оргазм
Кульминация, пик сексуального удовольствия, мощная разрядка физического и эмоционального напряжения. Крайне важно понимать, что оргазм не является единственной и обязательной целью близости, но его достижение приносит обоим партнерам чувство удовлетворения.Релаксация (разрешение)
Фаза обратного развития, когда организм возвращается в обычное состояние. Это крайне важный эмоциональный этап. Именно в это время партнерам важно оставаться рядом: обниматься, говорить ласковые слова, обмениваться впечатлениями. Эта фаза закрепляет чувство близости, доверия и удовлетворенности друг другом. Пропуск этой стадии (например, резкое прекращение контакта) может свести на нет все положительные ощущения от акта.Мы стремимся улучшать качество своей жизни: правильно питаемся, выбираем удобную одежду, заботимся о ментальном здоровье. Так почему же мы часто обесцениваем или избегаем говорить о такой важной ее части, как сексуальность?
Практически любая проблема в интимной сфере (если исключены прямые медицинские показания) имеет под собой психологическую основу: стресс, усталость, недопонимание в паре, личные травмы или установки.
Проанализируйте эту сферу своей жизни. Подходите к ней осознанно, без стеснения и предрассудков. Открытый диалог с партнером и, при необходимости, со специалистом — сексологом или психологом — это путь к более гармоничным, здоровым и наполненным отношениям.
C сексуальными и эмоциональными трудностями сталкиваются миллионы людей. Ваши вопросы — не уникальны в своей сути, и в этом — дополнительный повод не стесняться.
Смело обращаться к сексологу — это проявление зрелости и заботы о себе. Стеснение на первых этапах — нормально, но оно не должно становиться барьером. Чем раньше вы позволите себе говорить открыто с психологом -сексологом Еленой Ильиной, тем быстрее получите помощь, понимание и путь к личному комфорту.
Терапевтическая Группа "Секс, эмоциональная близость, интеллект - три шага к гармоничным отношениям".
Психотерапевтическая группа для мужчин "Кризис 40+. Возвращение к себе"
Популярные запросы по теме: Терапевтическая группа для мужчин | Группа для мужчин | Мужская группа психотерапии | Мужской психолог | Психолог для мужчин | Кризис среднего возраста у мужчин | Кризис 40 у мужчин
Специалист:
Клинический психолог, семейный психолог, сексолог, групповой психотерапевт, ТА -терапевт, магистр психологии, член РАТА, ЕАТА, МОП.
Ильина Елена Викторовна
Профессиональные психологические центры (Москва), в число которых входит Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ, объединяют квалифицированных специалистов, имеющих многолетнюю успешную практику и профессиональное признание, заслуживших благодарность посетителей. Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ оказывает услуги психолога (Москва) - консультирование взрослых и подростков индивидуально и в группах психотерапии. Консультация психолога – Цены на индивидуальные сессии, психотерапию пар, групповую психотерапию.
Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ – хороший психолог в Москве
Вопросы по теме "Сексология":
- Пропало сексуальное желание к мужчине, почему и что делать ?
- Отказ от секса. Муж хочет секса, а жена - нет.
- Алкоголь и секс. Влияние на сексуальную активность и последствия.
- Мужская и женская сексуальность. Развитие и различия.
- Что и как стоит обсуждать сексуальным партнерам?
- Семейная сексология. Секс и проблемы в семье.
- Проблемы сексуальных отношений. Женские сексуальные дисфункции.
- Нет влечения в паре. Фригидность - причины и что делать?
- Психологические факторы сексуальной дезадаптации мужчины
- Женская сексуальность в различные возрастные периоды