• Вконтакте
  • Twitter
  • YouTube
Пациенту
Новости и Акции
...
О Центре
  • О Центре
  • Кабинеты
  • Новости и Акции
  • Отзывы
  • Партнеры
Специалисты
  • Психотерапевты и психологи
Консультации
  • Психолог - взрослым
    • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
    • Психолог-сексолог
    • Психолог при разводе
    • Психолог при измене
    • Консультация методом Транзактного анализа
    • Постковидная депрессия
    • Психосоматика
    • Психолог при потере близких
    • Психолог онлайн
  • Групповая психотерапия
    • Психотерапия в группе Е.Ильиной
    • Психотерапия в группе И.Потоцкой
    • Психотерапия в группе Е.Косарик
  • Семейный психолог
    • Консультация семейного психолога
  • Психолог - Подросткам
    • Психолог для подростка
  • Методики консультирования
    • Транзактный анализ
    • Интегративная психотерапия
    • Когнитивно-поведенческая терапия
    • Гештальт-терапия
    • Системная семейная терапия
    • Эриксоновский гипноз
    • Метафорические ассоциативные карты
    • Арт-терапия
Цены
  • Индивидуальная психотерапия
  • Групповая психотерапия
  • Семейная психотерапия
  • Психотерапия для подростков
  • Гипнотерапия
  • Акции
Группы психотерапии
  • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
  • Группа «Счастливая жизнь после развода»
  • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
  • Группа "Преодоление кризиса -ревизия ресурсов, стратегия и тактика выхода"
  • Группа "Школа отношений"
  • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
  • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
  • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
  • Все группы
Статьи
  • Самопознание и Личностный рост
  • Психология отношений
  • На приеме у психолога
  • Детско-родительские отношения
  • Возрастная психология
  • Транзактный анализ
  • PSY цитаты
  • Кинотерапия
  • Проективные методики
Контакты
Ещё
    Свой психолог
    Запись онлайн
    +7 (985) 835-50-61
    Заказать звонок
    О Центре
    • О Центре
    • Кабинеты
    • Новости и Акции
    • Отзывы
    • Партнеры
    Специалисты
    • Психотерапевты и психологи
    Консультации
    • Психолог - взрослым
      • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
      • Психолог-сексолог
      • Психолог при разводе
      • Психолог при измене
      • Консультация методом Транзактного анализа
      • Постковидная депрессия
      • Психосоматика
      • Психолог при потере близких
      • Психолог онлайн
    • Групповая психотерапия
      • Психотерапия в группе Е.Ильиной
      • Психотерапия в группе И.Потоцкой
      • Психотерапия в группе Е.Косарик
    • Семейный психолог
      • Консультация семейного психолога
    • Психолог - Подросткам
      • Психолог для подростка
    • Методики консультирования
      • Транзактный анализ
      • Интегративная психотерапия
      • Когнитивно-поведенческая терапия
      • Гештальт-терапия
      • Системная семейная терапия
      • Эриксоновский гипноз
      • Метафорические ассоциативные карты
      • Арт-терапия
    Цены
    • Индивидуальная психотерапия
    • Групповая психотерапия
    • Семейная психотерапия
    • Психотерапия для подростков
    • Гипнотерапия
    • Акции
    Группы психотерапии
    • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
    • Группа «Счастливая жизнь после развода»
    • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
    • Группа "Преодоление кризиса -ревизия ресурсов, стратегия и тактика выхода"
    • Группа "Школа отношений"
    • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
    • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
    • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
    • Все группы
    Статьи
    • Самопознание и Личностный рост
    • Психология отношений
    • На приеме у психолога
    • Детско-родительские отношения
    • Возрастная психология
    • Транзактный анализ
    • PSY цитаты
    • Кинотерапия
    • Проективные методики
    Контакты
    Ещё
      Свой психолог
      О Центре
      • О Центре
      • Кабинеты
      • Новости и Акции
      • Отзывы
      • Партнеры
      Специалисты
      • Психотерапевты и психологи
      Консультации
      • Психолог - взрослым
        • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
        • Психолог-сексолог
        • Психолог при разводе
        • Психолог при измене
        • Консультация методом Транзактного анализа
        • Постковидная депрессия
        • Психосоматика
        • Психолог при потере близких
        • Психолог онлайн
      • Групповая психотерапия
        • Психотерапия в группе Е.Ильиной
        • Психотерапия в группе И.Потоцкой
        • Психотерапия в группе Е.Косарик
      • Семейный психолог
        • Консультация семейного психолога
      • Психолог - Подросткам
        • Психолог для подростка
      • Методики консультирования
        • Транзактный анализ
        • Интегративная психотерапия
        • Когнитивно-поведенческая терапия
        • Гештальт-терапия
        • Системная семейная терапия
        • Эриксоновский гипноз
        • Метафорические ассоциативные карты
        • Арт-терапия
      Цены
      • Индивидуальная психотерапия
      • Групповая психотерапия
      • Семейная психотерапия
      • Психотерапия для подростков
      • Гипнотерапия
      • Акции
      Группы психотерапии
      • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
      • Группа «Счастливая жизнь после развода»
      • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
      • Группа "Преодоление кризиса -ревизия ресурсов, стратегия и тактика выхода"
      • Группа "Школа отношений"
      • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
      • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
      • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
      • Все группы
      Статьи
      • Самопознание и Личностный рост
      • Психология отношений
      • На приеме у психолога
      • Детско-родительские отношения
      • Возрастная психология
      • Транзактный анализ
      • PSY цитаты
      • Кинотерапия
      • Проективные методики
      Контакты
      Ещё
        Свой психолог
        • О Центре
          • Назад
          • О Центре
          • О Центре
          • Кабинеты
          • Новости и Акции
          • Отзывы
          • Партнеры
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Психотерапевты и психологи
        • Консультации
          • Назад
          • Консультации
          • Психолог - взрослым
            • Назад
            • Психолог - взрослым
            • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
            • Психолог-сексолог
            • Психолог при разводе
            • Психолог при измене
            • Консультация методом Транзактного анализа
            • Постковидная депрессия
            • Психосоматика
            • Психолог при потере близких
            • Психолог онлайн
          • Групповая психотерапия
            • Назад
            • Групповая психотерапия
            • Психотерапия в группе Е.Ильиной
            • Психотерапия в группе И.Потоцкой
            • Психотерапия в группе Е.Косарик
          • Семейный психолог
            • Назад
            • Семейный психолог
            • Консультация семейного психолога
          • Психолог - Подросткам
            • Назад
            • Психолог - Подросткам
            • Психолог для подростка
          • Методики консультирования
            • Назад
            • Методики консультирования
            • Транзактный анализ
            • Интегративная психотерапия
            • Когнитивно-поведенческая терапия
            • Гештальт-терапия
            • Системная семейная терапия
            • Эриксоновский гипноз
            • Метафорические ассоциативные карты
            • Арт-терапия
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Индивидуальная психотерапия
          • Групповая психотерапия
          • Семейная психотерапия
          • Психотерапия для подростков
          • Гипнотерапия
          • Акции
        • Группы психотерапии
          • Назад
          • Группы психотерапии
          • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
          • Группа «Счастливая жизнь после развода»
          • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
          • Группа "Преодоление кризиса -ревизия ресурсов, стратегия и тактика выхода"
          • Группа "Школа отношений"
          • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
          • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
          • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
          • Все группы
        • Статьи
          • Назад
          • Статьи
          • Самопознание и Личностный рост
          • Психология отношений
          • На приеме у психолога
          • Детско-родительские отношения
          • Возрастная психология
          • Транзактный анализ
          • PSY цитаты
          • Кинотерапия
          • Проективные методики
        • Контакты
        Запись онлайн
        • +7 (985) 835-50-61
        Будьте на связи
        Москва, ул. Большая Ордынка, д.17/8, м.Третьяковская
        info@svoj-psiholog.ru
        • Вконтакте
        • Twitter
        • YouTube
        • Главная
        • Статьи
        • Самопознание и Личностный рост
        • Быть собой - что это значит?

        Быть собой - что это значит?

        • Самопознание и Личностный рост
        • Психология отношений
        • На приеме у психолога
        • Детско-родительские отношения
        • Возрастная психология
        • Транзактный анализ
        • PSY цитаты
        • Кинотерапия
        • Проективные методики
        НОВОСТИ И АКЦИИ

        Быть собой - что это значит?
        Описание
        Психолог Ирина Потоцкая: "Вам когда-нибудь говорили: «Просто будь собой»? «Что это вообще значит?», - думаем мы в этот момент. «Я — это я, и делать ничего не нужно». Однако, я встречаю людей, которые живут не по своим правилам. Они опираются на чужие установки и жизненные сценарии, исполняют желания других, не практикуют здоровый эгоизм. "

        Именно такие люди живут в теле, которое не соответствует их психическим процессам, не удовлетворяет их реальные потребности или удовлетворяет, но путем потерь.
        Это похоже на жизнь робота. Представьте, что вами начал управлять искусственный интеллект. Он сверху указывает вам что говорить и делать, что хотеть, что любить и ненавидеть. Понравится вам такая жизнь? Думаю, вряд ли.
        Именно по этой причине многие чувствуют пустоту жизни. Все хорошо внешне: дом, семья, работа, но счастье не приходит. Будто что-то важное вынули изнутри. 

        Люди-роботы не знают свою самость, не понимают свои желания и потребности. Хочу рассказать вам из чего складывается «быть собой» и как его достичь.

        Честность и установки

        Честность — основополагающее качество для счастливой жизни. Важно быть честным с собой. Другими словами важно честно признавать и проживать свои чувства
        p_101595977_b.jpg


        Мы все родились с этим качеством, но нас заставили научиться обманывать себя. Как это происходит?
        Когда родители или другие значимые взрослые говорят: «Это вообще не проблема. Не надо так убиваться о ерунде», они обесценивают детские чувства. Для ребенка сломанная игрушка значит гораздо больше, чем «ерунда». Для подростка первая любовь гораздо важнее уроков и ЕГЭ. Для человека, который честен с собой важны его чувства.. Они стоят на первом месте, а только потом одобрение окружающих и социальный статус. Они важны для ребенка, но вырастая, он учится превращать их в «ерунду», «не думать о них», складывать до тех пор, пока не случится взрыв. Дорогой неверных установок из детства можно прийти к умению подавлять чувства, не принимать их, не проживать. Не жить в ладу со своими чувствами, значит не быть собой. 
        В детстве мы усваиваем множество неверных установок и жизненных сценариев, которые повторяем, не осознавая этого. Жизнь наших родителей и нашей семьи — это не наша жизнь. Отделить себя, увидеть себя как значимую единицу и написать свой жизненный сценарий поможет групповая психотерапия. Убирать чуждое и сотворить свое, увидеть себя в мире — новые правила собственной счастливой жизни.

        Настоящие желания

        Часто ли вы ловите себя на мысли, что выполняете автоматические действия? Утром собираетесь на работу. С работы спешите домой, готовите ужин, сидите у телевизора. Что из этих действий является вашим истинным желанием? 

        96216545-H.jpgПопробуйте проанализировать свой день и обнаружить, сколько ваших желаний было в нем. Вы проявляете творчество в профессии или только выполняете курс, установленный руководством? Вы наслаждаетесь едой, отдыхом, видами по пути на работу или обратно? Вы живете так, как хотите? И это не риторические вопросы. Ответы на них необходимы для того, чтобы ощущать, что жить проходит не зря. Чтобы исполнить свои желания, их нужно узнать.

        Здесь на помощь мне приходит любимый пример с манной кашей. Поднимите руки, кто в детстве ее ел. А теперь поднимите руки те, кто ел ее с удовольствием, а не потому, что «мама сказала» и «она полезная». И третий раз прошу поднять руки тех, кто ест кашу до сих пор. Думаю, таких осталось не много. Этот пример показывает, как происходит убийство желаний. Как научиться хотеть, если каждое утро только каша. Никто не спросил: «Ты хочешь кашу, омлет или сырники?». Не было выбора. В этом нет вины наших родителей и кого-либо другого, но в этом есть суть жизни без собственных желаний.
        Porridge-recipes-for-kids.jpg Первый шаг к понимаю своих желаний — отказ от автоматизма. Предлагаю вам простое упражнение, которое поможет прислушаться к себе. Каждое утро думайте о том, что вы хотите есть на завтрак. Не хватайте по пути бутерброд, а планируйте завтрак, как время исполнения желаний. Можно делать это с вечера. Идите в магазин и купите то, что вам действительно хочется, а не то, что полезно, можно, по акции и тп. Учитесь слушать свои желания на самых простых житейских примерах. 

        Понять, что является вашим настоящим желанием, а что продиктовано стремлением «не выйти за рамки», «быть как все или не хуже», «порадовать мужа/жену/маму/начальника» поможет группа психотерапии «Счастье быть собой - сценарий и перерешение».

        Автор статьи

        • Потоцкая Ирина Яновна
          Потоцкая Ирина Яновна
          Клинический психолог, семейный психолог, групповой психотерапевт, психотерапевт в модальности "Транзактный анализ". Член ЕАТА и РАТА.

          Запись онлайн
        Группа c элементами тренинга "Счастье быть собой - сценарий жизни и перерешение"
        Группа c элементами тренинга "Счастье быть собой - сценарий жизни и перерешение"
        Ведущая - Ирина Потоцкая, психолог, психотерапевт в модальности Транзактный анализ 
        Целевая аудитория - групповая психотерапия, нацеленная на повышение самооценки, раскрытие своей индивидуальности и истинной внутренней ценности
        Формат: психотерапевтическая группа с элементами трансформационного тренинга  (очно и/или он-лайн)
        Дата: по мере набора группы

        Поделиться
        Назад к списку
        +7 (985) 835-50-61
        Заказать звонок
        info@svoj-psiholog.ru
        Москва, ул. Большая Ордынка, д.17/8, м.Третьяковская
        Услуги
        Психолог - взрослым
        Групповая психотерапия
        Семейный психолог
        Психолог - Подросткам
        Методики консультирования
        О Центре
        Специалисты
        Консультации
        Группы психотерапии
        Цены
        Кабинеты
        Статьи
        Новости и Акции
        Пациенту
        Политика конфиденциальности
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • Twitter
        • YouTube
        © 2023 Все права защищены.