Тревожный и тревожно-избегающий тип привязанности в отношениях

Привязанность — это важнейший аспект межличностных отношений, который формируется с раннего возраста. Теория привязанности, предложенная Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт, объясняет, как наши связи с близкими людьми влияют на восприятие мира и отношения в зрелом возрасте. Например, психологи называют разрыв отношений одним из факторов, который может повлиять на развитие неадаптивных типов привязанности. Существует несколько типов привязанности, и два из них — тревожный и тревожно-избегающий — могут значительно усложнить динамику партнерских отношений.

Тревожный тип привязанности

Люди с тревожным типом привязанности часто испытывают беспокойство о стабильности отношений. Они склонны к излишней зависимости от партнера, ощущая потребность в постоянной уверенности в его любви и поддержке. Это может проявляться в чрезмерной привязанности, потребности в частых подтверждениях чувств и страхе быть отвергнутыми.

Такой человек может переживать сильное беспокойство по поводу возможных отказов или дистанцирования партнера, что иногда приводит к конфликтам и недоразумениям. Эти люди часто читают между строк, склонны к излишним переживаниям, даже когда их партнер не дает повода для беспокойства. В отношениях это может приводить к постоянной эмоциональной нестабильности и напряженности.

Тревожно-избегающий тип привязанности

Тревожно-избегающий тип привязанности — это внутренний конфликт между желанием близости и страхом перед ней. Люди с таким типом привязанности избегают эмоциональных разговоров, не любят раскрывать свои чувства и могут дистанцироваться в ответ на попытки партнера углубить связь. Они часто стремятся сохранять независимость и избегают обязательств, что может восприниматься партнером как холодность или даже равнодушие.

Такой человек может бояться утраты личной свободы и независимости, что приводит к отказу от близости, несмотря на желание партнера углубить отношения. В отношениях это может проявляться в нежелании обсуждать чувства или избегании сложных ситуаций.

Влияние на отношения

Когда в паре присутствуют оба типа привязанности, это может привести к замкнутому кругу: тревожный партнер требует уверенности и внимания, что, в свою очередь, вызывает у тревожно-избегающего партнера чувство удушения и желание отдалиться. Это может привести к нарастанию конфликтов и усиливающейся дистанции между людьми. Каждый из партнеров ощущает, что его потребности не удовлетворяются, что порождает дополнительные проблемы в отношениях.

Например, тревожный партнер может стать навязчивым в поисках подтверждений любви, что заставляет тревожно-избегающего партнера еще больше закрываться. В результате оба оказываются в эмоциональной изоляции, что затрудняет конструктивный диалог и развитие здоровых отношений.

Группа психологической поддержки при разводе и расставании "Счастливая жизнь после развода"

Запись онлайн

Преодоление трудностей

Важно понимать, что оба типа привязанности — это не приговор, а лишь характеристика того, как человек воспринимает и реагирует на близость. Работа с этими типами привязанности возможна и необходима для построения гармоничных отношений. В таких случаях может возникнуть потребность в профессиональной помощи, например, в услугах психолога в Москве, который сможет оказать поддержку и предложить эффективные методы работы с этими проблемами.

Для тревожных людей ключевым моментом является развитие уверенности в себе и своих чувствах. Они должны научиться самодостаточности, развивать независимость и доверие к партнеру без постоянного поиска внешних подтверждений. Важно научиться справляться с тревогой, а не позволять ей определять поведение в отношениях.

Людям с тревожно-избегающим типом привязанности стоит работать над преодолением страха близости. Для них важно научиться быть более открытыми и искренними, позволять себе эмоции и учиться доверять партнеру. Постепенное преодоление внутреннего сопротивления и работа над улучшением коммуникации помогут установить более глубокую и безопасную связь.