Пять шагов, чтобы прийти в себя после развода

Развод - это как землетрясение в личной жизни. Рушится все, что казалось незыблемым, и в душе остается выжженная пустошь. Справиться с этой болью, собрать осколки себя и начать новую жизнь, хоть и сложная, но выполнимая. Важно помнить, что это процесс, требующий времени и усилий. Существуют предлагаемые семейным психологом при разводе шаги, которые помогут пройти через этот трудный период.

Советы по возвращению себя после развода

• Признание своих чувств. Нельзя подавлять гнев, печаль, разочарование или страх. Нужно позволить себе чувствовать, плакать, кричать, если это необходимо. Для этого важно найти безопасный способ выражения своих эмоций: ведение личного дневника, занятия спортом, общение с друзьями, обращение к психологу.
• Поиск поддержки. В этот период как никогда важна поддержка близких людей. Важно иметь возможность делиться своими чувствами без страха быть осужденным. Не стоит бояться просить о помощи и делиться своими переживаниями.
• Сосредоточение на себе. После развода важно вернуть себе контроль над своей жизнью. Стоит заняться тем, что приносит удовольствие: хобби, путешествия, новые знакомства. Также важно посвятить время своему здоровью: правильно питаться, включить в режим дня физическую нагрузку, высыпаться.
• Установление новых границ. Нужно определиться с тем, что больше не готовы терпеть в отношениях. Также важно не позволять бывшему партнеру манипулировать собой или причинять боль. Необходимо научиться говорить нет и отстаивать свои интересы.
• Принятие прошлого. Не нужно зацикливаться на нем и винить себя за случившееся. Следует принять развод как опыт, который сделал сильнее и мудрее. После можно построить новые планы и поверить в то, что тебя ждет счастливая жизнь.

Группа психологической поддержки при разводе и расставании "Счастливая жизнь после развода"

Запись онлайн

Нельзя спешить, важно дать себе время для исцеления. С каждым новым днем, с каждой новой победой над собой будет легче двигаться вперед, к новому, лучшему себе. Если вы понимаете, что не справляетесь самостоятельно, то всегда можете обратиться за помощью к нашему психологу в Москве.

Психолог Елена Косарик: "За 10 лет работы я помогла 1000 женщин и мужчин пройти тяжёлый путь разрыва и последующей реабилитации наиболее полноценно и комфортно.
Если Вас бросил любимый и Вы не можете справиться с этой ситуацией,
Если Вы потеряли покой и сон и постоянно плачете в подушку, а по утрам не можете встать, чтобы приступить к работе,
Если будущее кажется Вам мрачным и Вы потеряли веру в любовь,
Я помогу прожить этот период, мы найдем способ вернуться к полноценной жизни, у вас появятся силы работать, встречаться с друзьями, путешествовать и заниматься спортом. А самое главное - когда Вы вернётесь в ресурсное состояние, обязательно встретите новую любовь и будете счастливы!"

Запись на консультацию:

• по телефону:   тел. +7 (903) 588 33 12  
• по электронной почте:  elena_koss@list.ru
• Запись онлайн

Популярные запросы по теме: