Решение пойти в группу - это разрешение себе быть грустным, веселым, злым, скучающим, местами с короной на голове, молчащим, говорливым, упавшим в стыд, депрессивным, уязвимым, равнодушным, чрезмерно радостным. А еще, это разрешение себе быть в тех состояниях, которые кажутся недопустимыми, и обнаружить, что люди не отвергают вас в те моменты, когда Вы сами себя отвергаете и обесцениваете
Если проанализировать собственную жизнь, то, вероятно, можно прийти к выводу, что 90% проблем в нашей жизни — это проблемы во взаимоотношениях с другими людьми.
Каждый из нас вертится в таких сложностях и самое неприятное, что для этих проблем характерна определенная воспроизводимость. Они почему-то постоянно повторяются.
Мы часто испытываем проблемы:
- выбирать партнера, который обесценивает;
- не уживаться в коллективе;
- обижаться на всех за несправедливое отношение;
- изводить всех пассивной агрессией;
- обещать детям не критиковать их и тут же критиковать;
- изменять своему партнеру;
И вот, настает момент, когда вы решаете пойти на групповую терапию.
Пойти туда, где вы находите модель общества в миниатюре. Ведь, группа - это маленькая жизнь. В этой маленькой жизни Вы оказываетесь окружены случайны-ми людьми, которых не выбирали. Вам предстоит строить с ними отношения, как умеете, а им - строить отношения с вами. Будьте готовы получить уни-кальную возможность понимания и перспективы от других участников.В обычной жизни мы склонны теряться в догадках: «Почему он так на меня по-смотрел?», «Она злится или мне кажется?», «Теперь он будет думать обо мне плохо…», «Интересно, а я ему нравлюсь?». Из-за таких додумывай и сомнений в обычной жизни возникает много недопонимания. Поэтому будьте готовы к возможности на группе прямо спросить у человека, что он думает, чув-ствует, чем расстроен и как к Вам относится. Будьте готовы, что спросят и Вас.
Совершенно случайно вы обнаружите, что в группе есть те люди, которые вам сильно кого-то напоминают. А еще - раздражают и бесят. Вам буквально будет казаться, что Вы не понимаете, почему так происходит. Будьте готовы к тому, что ведущий и участники группы помогут Вам разобраться в своих проекциях, отделить их от людей и понять, как Вы сами относитесь к тому качеству в себе, которое так не любите в другом.
Если Вы сейчас, читая этот текст, замечаете, как растет Ваш интерес к группо-вой терапии, то это точно знак, что вы готовы погружаться в изучение себя и людей, вы готовы к внутреннему росту и изменениям. Держите в приоритетном фокусе ваш интерес. Возможно, и вероятнее всего, рядом с интересом будет и тревога. Вы будете слышать в своей голове вопросы: «А как меня примут?», «Что говорить?», «Что если, у меня не получится». Будьте готовы к тому, что эти тревоги и сомнения появляются почти у всех, потому что сомневаться - это нормально.
На первых встречах Вам может быть сложно преодолеть желание нравиться другим, угождать, никого не обидеть, пытаться решить чужие проблемы. Но Ваше честное мнение о теме или человеке может быть куда полезнее для чело-века, чем одобрение. И вам, похоже, придется рискнуть, чтобы лучше узнать себя в отношениях и понять, какое впечатление вы производите на людей. Будьте готовы выглядеть таким, какой вы есть, где-то противоречивым, ранимым, нерешительным.
Ну и раз уж вы будете находиться в пусть маленькой, но модели мира, у вас будет уникальная возможность «прокачать» навык говорить, что вам нужно! Представляете, Вы можете не ждать, пока другие сами догадаются, что Вам нужно.
Если до сих пор решаете, как пойти на групповую терапию в первый раз, прочтите еще раз то, что написано выше. Только подумайте, сколько возможностей перед Вами открывается вместе с дверями группы. Возможностей заглянуть в себя, в другого, в мир!Но только заглядывать туда Вы будете без притворства. Потому что хорошо чувствовать себя с людьми можно только тогда, если не нужно притворяться; если есть мысли или чувства, которые Вы не скрываете; если вы можете рас-слабиться. Группа станет для Вас местом куда не нужно все время «ходить как в кино» и демонстрировать свою безупречность.
Решение пойти в группу - это разрешение себе быть грустным, веселым, злым, скучающим, местами с короной на голове, молчащим, говорливым, упавшим в стыд, депрессивным, уязвимым, равнодушным, чрезмерно радостным. А еще, это разрешение себе быть в тех состояниях, которые кажутся недопустимыми, и обнаружить, что люди не отвергают вас в те моменты, когда Вы сами себя отвергаете и обесцениваете.