Описание
Одно из самых драгоценных чувств, которое мы можем испытывать - это вера в другого человека. Поэтому предательство становится болезненным испытанием для наших отношений. Оно разрушает доверие и оставляет глубокие раны в душе. Оно становится ударом по основанию нашего внутреннего мира и нашим ценностям. Мы чувствуем боль, гнев, разочарование.
Запись онлайнПредательство невозможно предвидеть. Бесполезно гадать, где упадешь и заранее стелить там соломку. Обычно, человек неожиданно, со всей остротой сталкивается с разрушающими нас чувствами. Оно начинается там, где заканчивается наша вера.
Для того, чтобы исцелиться от пережитого, важно знать, как себе помочь:
- 1. Первое, что нужно сделать, как только Вы поняли, что произошло, - прекратить общаться с предателем. Никаких контактов, встреч, «трубок мира» или «просто кофе».
- 2. Не пытайтесь подавить чувства: гнев, страх, печаль и разочарование. Назовите их и признайте, что этих чувств так много, что они буквально затапливают Вас.
- 3. Ищите поддержку и разговаривайте с близкими, которым доверяете чтобы не чувствовать себя одиноким, не терять доверие к людям и миру. Жалуйтесь всем, кто рядом, и готов выслушать и поддержать.
- 4. Находите время для заботы о себе, замедляйтесь в любимом деле, хобби, медитации, занятии спортом или просто в моменте покоя. Возможно, Вам придется приложить усилия, чтобы переключиться от навязчивых мыслей о неудаче и вырваться из шторма чувств.
- 5. Выпишите все плюсы и минусы «объекта ваших чувств». Честно ответьте себе на вопрос, что приобрели в этих отношениях и что не сложилось из ожидаемого.
- 6. Не берите ответственность за поступок другого человека и не вините себя за него. Не ищите предателю оправдания. Вам это не поможет.
- 7. Подумайте о плане действий: переосмыслении реальности,постановке новых целей, обращению к психологу, к делам, приносящим вам энергию и радость, хотя может казаться, что сейчас не до этого.
Нужно ли прощать предателя?
Всем известное «понять и простить» не работает. Ни один из нас не должен прощать, если не хочет. Это обязательство нужно с себя снять и разобраться глубже.
Наказание может показаться самым естественным шагом.
Мы хотим, чтобы предатель почувствовал нашу боль, нашу обиду, наше разочарование. И в голове крутится: «Чтобы ему было больно также, как и мне». Мы хотим, чтобы он понял, что своими действиями он сделал с нами. Наказание может быть своего рода ответом на наше внутреннее страдание, попыткой возмездия за причиненные страдания.
Однако следует помнить, что наказание — это двойной меч. Оно может принести облегчение, но также может усилить цикл обид, мести и разрушения. Иногда, наказывая предателя, мы в конечном итоге наносим больше вреда себе, чем ему. Это может удерживать нас в прошлом, не давая возможности идти дальше и искать пути для собственного исцеления.
Прощение — это процесс, который начинается внутри нас.
Это не значит, что мы сразу же забываем произошедшее или превращаемся во всепрощающих ангелов. Прощание требует времени, работы над собой, понимания и расставания с болезненными чувствами. Это процесс освобождения себя от уз боли и отравления гневом.
Наказание или прощение - это всегда выбор между восстановлением справедливости и освобождением себя от оков обиды и утраты.
Этот вопрос остается внутренним вызовом, который каждый из нас должен для себя сам. Важно помнить, что оба пути имеют свои последствия, и выбор прощения не означает забвение, а скорее, возможность начать новую главу своей жизни.
И напоследок, восстановление после предательства потребует времени. В этот период важно относиться к себе с максимальной добротой и вниманием.
Автор статьи
-
Клинический психолог, семейный психолог, групповой психотерапевт, психотерапевт в модальности "Транзактный анализ". Член ЕАТА, РАТА, СОТА.
Услуги
Психологи часто сравнивают кризисное состояние с развилкой на жизненном пути, когда человеку приходится сделать выбор, в какую сторону продолжать свое движение. Консультация кризисного психолога при возрастных, семейных, подростковых кризисах, потере работы, разрыве отношений, невосполнимой утрате поможет вернуться в ресурсное состояние.
