• Вконтакте
  • Twitter
  • YouTube
Пациенту
Новости и Акции
...
О Центре
  • О Центре
  • Кабинеты
  • Новости и Акции
  • Отзывы
  • Партнеры
Специалисты
  • Психотерапевты и психологи
Консультации
  • Методики консультирования
    • Транзактный анализ
    • Интегративная психотерапия
    • Когнитивно-поведенческая терапия
    • Гештальт-терапия
    • Системная семейная терапия
    • Эриксоновский гипноз
    • Метафорические ассоциативные карты
    • Арт-терапия
  • Психолог - взрослым
    • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
    • Психолог-сексолог
    • Психолог при разводе
    • Консультация методом Транзактного анализа
    • Постковидная депрессия
    • Психосоматика
    • Психолог при измене
    • Психолог при потере близких
    • Психолог онлайн
  • Групповая психотерапия
    • Психотерапия в группе Е.Ильиной
    • Психотерапия в группе И.Потоцкой
    • Психотерапия в группе Е.Косарик
  • Семейный психолог
    • Консультация семейного психолога
  • Психолог - Подросткам
    • Психолог для подростка
Цены
  • Индивидуальная психотерапия
  • Семейная психотерапия
  • Психотерапия для подростков
  • Гипнотерапия
  • Групповая психотерапия
  • Акции
Группы психотерапии
  • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
  • Группа «Счастливая жизнь после развода»
  • Группа "Эффективные техники коммуникации"
  • Группа "Преодоление кризиса или как подружиться с жизнью?"
  • Группа "Школа отношений"
  • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
  • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
  • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
  • Группа «Ковид и постковидный синдром: как не разрушиться самому и сохранить отношения»
  • Все группы
Статьи
  • Самопознание и Личностный рост
  • Психология отношений
  • На приеме у психолога
  • Детско-родительские отношения
  • Возрастная психология
  • Транзактный анализ
  • PSY цитаты
  • Кинотерапия
  • Проективные методики
Контакты
Ещё
    Свой психолог
    Запись онлайн
    +7 (985) 835-50-61
    Заказать звонок
    О Центре
    • О Центре
    • Кабинеты
    • Новости и Акции
    • Отзывы
    • Партнеры
    Специалисты
    • Психотерапевты и психологи
    Консультации
    • Методики консультирования
      • Транзактный анализ
      • Интегративная психотерапия
      • Когнитивно-поведенческая терапия
      • Гештальт-терапия
      • Системная семейная терапия
      • Эриксоновский гипноз
      • Метафорические ассоциативные карты
      • Арт-терапия
    • Психолог - взрослым
      • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
      • Психолог-сексолог
      • Психолог при разводе
      • Консультация методом Транзактного анализа
      • Постковидная депрессия
      • Психосоматика
      • Психолог при измене
      • Психолог при потере близких
      • Психолог онлайн
    • Групповая психотерапия
      • Психотерапия в группе Е.Ильиной
      • Психотерапия в группе И.Потоцкой
      • Психотерапия в группе Е.Косарик
    • Семейный психолог
      • Консультация семейного психолога
    • Психолог - Подросткам
      • Психолог для подростка
    Цены
    • Индивидуальная психотерапия
    • Семейная психотерапия
    • Психотерапия для подростков
    • Гипнотерапия
    • Групповая психотерапия
    • Акции
    Группы психотерапии
    • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
    • Группа «Счастливая жизнь после развода»
    • Группа "Эффективные техники коммуникации"
    • Группа "Преодоление кризиса или как подружиться с жизнью?"
    • Группа "Школа отношений"
    • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
    • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
    • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
    • Группа «Ковид и постковидный синдром: как не разрушиться самому и сохранить отношения»
    • Все группы
    Статьи
    • Самопознание и Личностный рост
    • Психология отношений
    • На приеме у психолога
    • Детско-родительские отношения
    • Возрастная психология
    • Транзактный анализ
    • PSY цитаты
    • Кинотерапия
    • Проективные методики
    Контакты
    Ещё
      Свой психолог
      О Центре
      • О Центре
      • Кабинеты
      • Новости и Акции
      • Отзывы
      • Партнеры
      Специалисты
      • Психотерапевты и психологи
      Консультации
      • Методики консультирования
        • Транзактный анализ
        • Интегративная психотерапия
        • Когнитивно-поведенческая терапия
        • Гештальт-терапия
        • Системная семейная терапия
        • Эриксоновский гипноз
        • Метафорические ассоциативные карты
        • Арт-терапия
      • Психолог - взрослым
        • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
        • Психолог-сексолог
        • Психолог при разводе
        • Консультация методом Транзактного анализа
        • Постковидная депрессия
        • Психосоматика
        • Психолог при измене
        • Психолог при потере близких
        • Психолог онлайн
      • Групповая психотерапия
        • Психотерапия в группе Е.Ильиной
        • Психотерапия в группе И.Потоцкой
        • Психотерапия в группе Е.Косарик
      • Семейный психолог
        • Консультация семейного психолога
      • Психолог - Подросткам
        • Психолог для подростка
      Цены
      • Индивидуальная психотерапия
      • Семейная психотерапия
      • Психотерапия для подростков
      • Гипнотерапия
      • Групповая психотерапия
      • Акции
      Группы психотерапии
      • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
      • Группа «Счастливая жизнь после развода»
      • Группа "Эффективные техники коммуникации"
      • Группа "Преодоление кризиса или как подружиться с жизнью?"
      • Группа "Школа отношений"
      • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
      • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
      • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
      • Группа «Ковид и постковидный синдром: как не разрушиться самому и сохранить отношения»
      • Все группы
      Статьи
      • Самопознание и Личностный рост
      • Психология отношений
      • На приеме у психолога
      • Детско-родительские отношения
      • Возрастная психология
      • Транзактный анализ
      • PSY цитаты
      • Кинотерапия
      • Проективные методики
      Контакты
      Ещё
        Свой психолог
        • О Центре
          • Назад
          • О Центре
          • О Центре
          • Кабинеты
          • Новости и Акции
          • Отзывы
          • Партнеры
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Психотерапевты и психологи
        • Консультации
          • Назад
          • Консультации
          • Методики консультирования
            • Назад
            • Методики консультирования
            • Транзактный анализ
            • Интегративная психотерапия
            • Когнитивно-поведенческая терапия
            • Гештальт-терапия
            • Системная семейная терапия
            • Эриксоновский гипноз
            • Метафорические ассоциативные карты
            • Арт-терапия
          • Психолог - взрослым
            • Назад
            • Психолог - взрослым
            • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
            • Психолог-сексолог
            • Психолог при разводе
            • Консультация методом Транзактного анализа
            • Постковидная депрессия
            • Психосоматика
            • Психолог при измене
            • Психолог при потере близких
            • Психолог онлайн
          • Групповая психотерапия
            • Назад
            • Групповая психотерапия
            • Психотерапия в группе Е.Ильиной
            • Психотерапия в группе И.Потоцкой
            • Психотерапия в группе Е.Косарик
          • Семейный психолог
            • Назад
            • Семейный психолог
            • Консультация семейного психолога
          • Психолог - Подросткам
            • Назад
            • Психолог - Подросткам
            • Психолог для подростка
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Индивидуальная психотерапия
          • Семейная психотерапия
          • Психотерапия для подростков
          • Гипнотерапия
          • Групповая психотерапия
          • Акции
        • Группы психотерапии
          • Назад
          • Группы психотерапии
          • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
          • Группа «Счастливая жизнь после развода»
          • Группа "Эффективные техники коммуникации"
          • Группа "Преодоление кризиса или как подружиться с жизнью?"
          • Группа "Школа отношений"
          • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
          • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
          • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
          • Группа «Ковид и постковидный синдром: как не разрушиться самому и сохранить отношения»
          • Все группы
        • Статьи
          • Назад
          • Статьи
          • Самопознание и Личностный рост
          • Психология отношений
          • На приеме у психолога
          • Детско-родительские отношения
          • Возрастная психология
          • Транзактный анализ
          • PSY цитаты
          • Кинотерапия
          • Проективные методики
        • Контакты
        Запись онлайн
        • +7 (985) 835-50-61
        Будьте на связи
        Москва, ул. Большая Ордынка, д.17/8, м.Третьяковская
        info@svoj-psiholog.ru
        • Вконтакте
        • Twitter
        • YouTube
        • Главная
        • Статьи
        • Самопознание и Личностный рост

        Путь к зрелости

        • Самопознание и Личностный рост
        • Психология отношений
        • На приеме у психолога
        • Детско-родительские отношения
        • Возрастная психология
        • Транзактный анализ
        • PSY цитаты
        • Кинотерапия
        • Проективные методики
        НОВОСТИ И АКЦИИ

        Путь к зрелости
        Описание
        В мире всё есть отношения. Самые важные и ценные - это отношения с самим собой. Чувствуя и принимая себя, давая себе возможность быть, можно построить гармоничные отношения с окружающим миром. 

        Muternity Q.jpg«Мне чего-то не достает…Вот Машка – красивая, умная, она точно знает, чего хочет. Как же мне стать такой, как она? Наверное, нужно такой родиться. Я совершенно не знаю, чего хочу, а если и знаю, то это что-то неправильное и неподходящее. Мои желания никак не приближают меня к идеалу. К таким, как Машка. Внутри постоянно какой-то шторм и неразбериха. Лучше бы я всего этого не чувствовала. Все вокруг не такое - люди, работа, отношения…да и я сама. Куда себя такую деть и где получить новую?»

        Знакомы ли вам эти слова? Говорили ли вы что-то похожее себе или вы постоянно находитесь в таких мыслях? Что на это может влиять?

        Факторы могут быть самые разные. Это может быть недовольство внешними или внутренними факторами – отношения с собой или окружающими, неудовлетворенность жизнью вообще. В мире всё есть отношения. Самые важные и ценные - это отношения с самим собой. Чувствуя и принимая себя, давая себе возможность быть, можно построить гармоничные отношения с окружающим миром. Дружить с собой, а не проживать себя как проблему - это про устойчивость, а значит и уверенность в себе. Все идет изнутри. В психологии такой процесс носит название «экстериоризация» - перенос своего внутреннего состояния вовне.

        За счет чего выстраиваются отношения с самим собой? А как вообще выстаиваются отношения, например, партнерские?

        Muternity r.jpgСо сближения и узнавания друг друга. Сначала нужно понять, кто это такой, ваш визави? По аналогии с этим, мы также начинаем узнавать себя, задаваясь вопросами и отвечая на них - «Кто Я?», «Какой Я?». Таким образом, мы очерчиваем границы себя, своего Я.

        Личностные границы - это в целом про репрезентацию себя в мир. Про то, как со мной можно, а как мой нельзя, какие у меня есть желания и потребности, какие преимущества и какие ограничения. Мы определяем это через свой чувственный отклик. Чувства можно использовать как ориентир и как самый точный и верный компас. Они – одна из наших внутренних опор.
        Зрелая личность может опираться на три фактора – самооценка, достоинство и уверенность в себе.

        Что нам дает представление о наших границах и развитый эмоциональный интеллект?

        Эти знания задают тон нашему общению с миром. Имеющиеся у нас представления о себе мы транслируем вовне, тем самым создавая новые связи - с людьми, событиями и т.д. Умение быть на связи с реальностью и способность адекватно оценивать себя - одно из качеств зрелой личности, это свидетельствует об устойчивой самооценке. Уметь принять себя со всеми своими плюсами и минусами значит дать себе право на чувства, жизнь и признать себя как достойного уважения, понимания и любви. Чувство собственного достоинства - еще одна черта зрелой личности, оно непосредственно связано с уверенностью в себе. Это качество позволяет жить более качественно и насыщенно, снижает уровень притязаний к себе, которые мы так часто склонны к себе предъявлять. Это возможность последовать своими истинными «хочу», а не чьими-то «надо». Понимание, чего именно мы достойны выводит на новый уровень в том числе и характер тех отношений, которые мы заводим - они становятся более зрелыми, честными и открытыми. Равноправные отношения, где оба партнера слышат друг друга и уважают чувства каждого - это тоже о зрелости.Самодостаточность - вот, что позволяет строить отношения, где оба партера уверены в себе и способы слышать себя и другого.

        Уверенным в себе и устойчивым не рождаются, а становятся.

        Истоки нашей самооценки лежат в прошлом детском опыте. Наш опыт, а точнее то, как о нас отзывались наши родители - та основа, на которой строится наша самооценка.
        Фигура, которая отвечает за весь наш «детский» опыт, за эмоциональную сферу, носит название Внутреннего Ребенка – это понятие использует транзактный анализ в психологии. Эта часть нас привносит в нашу жизнь яркость, радость, живость. Она формируется на основе того, как значимый близкий взрослый отражал нам нас самих, какую обратную связь о нас давал. Для ребенка в первые годы жизни его родители - это целый мир, их мнение - непреложная истина. Нигде, кроме как от них, он не может узнать, какой он. Поэтому их послания так крепко опечатываются в сознание малыша и считаются беспрекословной истиной.

        Если родитель был теплым, опорным и принимающим, то этот образ мы сохраняем как внутреннюю фигуру Идеального Родителя, за счет которой мы можем быть к себе снисходительнее, принимать себя разным и быть устойчивым. Если же родитель был критикующим, обвиняющим и холодным, то таким же образом, подобно ему, мы будем относиться к себе - критиковать, быть беспощадным и относится к себе как к «не такому».
        Не получив достаточно «поглаживаний» и безусловной любви, на которую наша детская беззащитная часть может опереться уже во взрослом мире, мы продолжаем искать одобрения или у своих стареющих родителей или у окружающих. Хороший психолог для подростка или взрослого клиента может помочь решить эту проблему.

        Мы стремимся отразиться в любящих глазах, которые так с нами и не случились, когда это было жизненно необходимо, спрашивая у каждого встречного: «Кто же я такой? Какой я? Я заслуживаю любви?».

        800.jpg

        По настоящему зрелым можно стать тогда, когда мы становится тем самым Идеальным Родителем сами себе. Взращивая эту часть в себе, мы обретаем устойчивость, а значит повышаем самооценку, понимаем, чего по-настоящему достойны и становимся уверенными в себе. Порой очень трудно стать родителем самому себе - нет чувственного опыта о том, как это. Тогда на помощь приходит безопасная терапевтическая среда. Получить опыт безоценочного принятия можно как в индивидуальной среде, так и в групповом формате – это проходит под чутким взором специалиста. Так и происходит консультация психолога, цены которой в индивидуальном и групповом формате могут отличаться.

        Групповая психотерапия имеет свое преимущество – можно «отразиться» не только в глазах терапевта, но и в глазах других участников.

        У вас получится побыть в среде тех, кто как и вы, стоит на нелегком пути обретения внутренних опор и внутреннего взросления – существуют примеры, когда группа психотерапии иногда подходит клиентам больше, чем индивидуальная сессия, всё индивидуально.

        Повышение самооценки в группе психолога Ирины Потоцкой
        «Самооценка, Достоинство, Уверенность в себе - три кита зрелой личности»

        - это возможность побыть в принимающей среде и узнать:
        • Откуда берутся сомнения в себе
        • Истоки своей «заниженной» самооценки и отсутствия уверенности в себе
        • Научиться лучше слышать свои чувства и потребности
        • Познакомиться с эффективными техниками повышения самооценки
        В Центре СВОЙ ПСИХОЛОГ проходят группы психотерапии, направленные на повышение самооценки и уверенности в себе. 
        Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ – хороший психолог в Москве.  

        Автор статьи

        • Потоцкая Ирина Яновна
          Потоцкая Ирина Яновна
          Клинический психолог, групповой психотерапевт, психотерапевт в модальности "Транзактный анализ". Член ЕАТА и РАТА.

          Запись онлайн

        Услуги

        Психотерапия в группе И.Потоцкой
        Психотерапия в группе И.Потоцкой
        "Я помогу Вам не только пройти через жизненные испытания, не разрушая себя, но и вырасти на них, повысить свою самооценку, и окрепнуть, осознать ценность этого опыта для выхода из сценария и построения Сильного, Счастливого и Независимого Я!"
        Как действует групповая психотерапия?
        Как действует групповая психотерапия?
        Группа c элементами тренинга "Самооценка, Достоинство, Уверенность в себе - три кита зрелой личности"
        Группа c элементами тренинга "Самооценка, Достоинство, Уверенность в себе - три кита зрелой личности"
        Ведущая - Ирина Потоцкая, психолог, психотерапевт в модальности Транзактный анализ 
        Целевая аудитория - групповая психотерапия, нацеленная на повышение самооценки и уверенности в себе
        Формат: групповая психотерапия  очно и/или он-лайн
        Дата: по мере набора группы

        Группа "Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?"
        Группа "Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?"
        Ведущая - Ирина Потоцкая, клинический психолог, психотерапевт в модальности Транзактный анализ, ТА терапевт 
        Целевая аудитория - группа психотерапии для людей, стремящихся к здоровым отношениям
        Формат: групповая психотерапия  очно и/или он-лайн
        Дата:   по мере набора группы

        Поделиться
        Назад к списку
        +7 (985) 835-50-61
        Заказать звонок
        info@svoj-psiholog.ru
        Москва, ул. Большая Ордынка, д.17/8, м.Третьяковская
        Услуги
        Методики консультирования
        Психолог - взрослым
        Групповая психотерапия
        Семейный психолог
        Психолог - Подросткам
        О Центре
        Специалисты
        Консультации
        Группы психотерапии
        Цены
        Кабинеты
        Статьи
        Новости и Акции
        Пациенту
        Политика конфиденциальности
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • Twitter
        • YouTube
        © 2023 Все права защищены.