Обида на себя

Тема обиды довольно популярна, часто с таким запросом ко мне приходят на сессию клиенты. Но, обида на других людей обычно более прозрачна и осязаема. Обижаясь на кого-то, мы почти всегда можем сказать: что нас расстроило, в чем наша обида.  В случае обиды на себя не все так очевидно. Порой, люди не понимают, на что они обижены. Некоторые не идентифицируют эту неприязнь к себе, как обиду.
Как же рассекретить обиду на себя и противостоять ей?

Обида и самооценка 

Обида — неоправданные ожидания 

Мы обижаемся на других людей тогда, когда они не соответствуют нашим ожиданиям. Например, мы привыкли, что с нами разговаривают вежливо. Вдруг, кто-то позволяет себе быть грубым. И нам обидно.

  Возможно, вы скажите, что это справедливо, ведь грубить — плохо. Согласна. А что, если человек перед вами - «грубиян» в глобальном смысле слова?

• Это его способ общения, коммуникации. Он со всеми так говорит, не имея в виду ничего дурного.
• Или у него грубый голос и быстрый темп речи, поэтому всем кажется, что он напористый и злобный.
• Или он глуховат, поэтому говорит на тон громче, а окружающие уверенны, что он груб и срывается на крик. 

Примеры самые простые, но суть одна: нас могут обидеть не только люди, но и наши представления о них, которым не суждено сбыться. 

Обида на себя — это такие же ожидания о себе.
Это все, что вы предъявили себе, как данность, которая не сбылась. Это то, чего вы хотели достичь, но не вышло.
Несбывшиеся ожидания — это проблема того, кто ожидает.

Наивно полагать, что мир может стать таким, каким мы хотим его видеть. Вокруг много разных людей, событий, смыслов, некоторые из которых просто не могут соответствовать нашим представлениям.
Внутри вас также скрывается множество качеств, эмоций, сомнений, убеждений, некоторые из которых не позволяют вам принять себя.

 Обида, как способ наказать

Бывает, что человек просто не готов мириться с последствиями своего решения или выбора. Ему легче обвинить, обидеться. А что если обидеться можно только на себя? Это я приняла такое решение. Мне и отвечать.

Казнить себя за подобные ошибки можно вечно. Прощать себя бывает в несколько раз тяжелее, чем сбросить груз обиды на другого. Сам факт того, что я ошиблась, не справилась, подвела себя, заставляет обидеться крепко и наказывать себя годами.

Если ваша обида на себя закрывает вам двери в жизнь, пишите мне. На индивидуальной сессии мы справимся с ней.

Жду всех, кто готов стать участником психотерапевтической группы, разобрать обиды на себя и окружающих. 

Групповая психотерапия в Москве в Центре Свой психолог  проходит как очно, так и в он-лайн формате. Платфоома Zoom для организации аудио и видеоконференций позволяет присоединиться к группе участникам из различных регионов. 

Профессиональные психологические центры (Москва), в число которых входит Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ, объединяют квалифицированных специалистов, имеющих многолетнюю успешную практику и профессиональное признание, заслуживших благодарность посетителей. Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ оказывает услуги психолога (Москва) - консультирование взрослых и подростков индивидуально и в группах психотерапии. Консультация психолога – Цены на индивидуальные сессии, психотерапию пар, групповую психотерапию.