• Вконтакте
  • Twitter
  • YouTube
Пациенту
Новости и Акции
...
О Центре
  • О Центре
  • Кабинеты
  • Новости и Акции
  • Отзывы
  • Партнеры
Специалисты
  • Психотерапевты и психологи. Консультация очно и онлайн.
Отзывы
Консультации
  • Психолог - взрослым
    • Кризисный психолог
    • Психолог-сексолог
    • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
    • Терапия трансформации образа (ImTT)
    • Психолог при разводе
    • Психолог по разводам и разрывам отношений Елена Косарик
    • Психолог при измене
    • Психолог при потере близких
    • Консультация методом Транзактного анализа
    • Психолог по психосоматике
    • Психолог онлайн
  • Групповая психотерапия
    • Психотерапия в группе Е.Ильиной
    • Психотерапия в группе И.Потоцкой
    • Психотерапия в группе Е.Косарик
  • Семейный психолог
    • Консультация семейного психолога
  • Психолог - Подросткам
    • Психолог для подростка
  • Методики консультирования
    • Транзактный анализ
    • Интегративная психотерапия
    • Когнитивно-поведенческая терапия
    • Гештальт-терапия
    • Системная семейная терапия
    • Эриксоновский гипноз
    • Метафорические ассоциативные карты
    • Арт-терапия
Группы психотерапии
  • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
  • Группа «Счастливая жизнь после развода»
  • Группа "Секс, эмоциональная близость, интеллект - три шага к гармоничным отношениям".
  • Группа "Преодоление кризиса или как подружиться с жизнью".
  • Группа поддержки родственников пациентов, страдающих психическими заболеваниями
  • Группа "ВДА-взрослые дети алкоголиков"
  • Курс "Жизненный сценарий победителя"
  • Группа "Тревожность и страхи - как избавиться?»
  • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
  • Группа «Измени сценарий своей жизни»
  • Группа "Школа отношений"
  • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
  • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
  • Трансформационные игры
  • Все группы
Игры
Цены
  • Индивидуальная психотерапия
  • Групповая психотерапия
  • Семейная психотерапия
  • Психотерапия для подростков
  • Гипнотерапия
  • Акции
Статьи
  • Самопознание и Личностный рост
  • Психология отношений
  • Сексология
  • На приеме у психолога
  • Детско-родительские отношения
  • Возрастная психология
  • Транзактный анализ
  • PSY цитаты
  • Кинотерапия
  • Проективные методики
Контакты
Ещё
    Свой психолог
    Запись онлайн
    +7 (985) 835-50-61
    Заказать звонок
    О Центре
    • О Центре
    • Кабинеты
    • Новости и Акции
    • Отзывы
    • Партнеры
    Специалисты
    • Психотерапевты и психологи. Консультация очно и онлайн.
    Отзывы
    Консультации
    • Психолог - взрослым
      • Кризисный психолог
      • Психолог-сексолог
      • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
      • Терапия трансформации образа (ImTT)
      • Психолог при разводе
      • Психолог по разводам и разрывам отношений Елена Косарик
      • Психолог при измене
      • Психолог при потере близких
      • Консультация методом Транзактного анализа
      • Психолог по психосоматике
      • Психолог онлайн
    • Групповая психотерапия
      • Психотерапия в группе Е.Ильиной
      • Психотерапия в группе И.Потоцкой
      • Психотерапия в группе Е.Косарик
    • Семейный психолог
      • Консультация семейного психолога
    • Психолог - Подросткам
      • Психолог для подростка
    • Методики консультирования
      • Транзактный анализ
      • Интегративная психотерапия
      • Когнитивно-поведенческая терапия
      • Гештальт-терапия
      • Системная семейная терапия
      • Эриксоновский гипноз
      • Метафорические ассоциативные карты
      • Арт-терапия
    Группы психотерапии
    • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
    • Группа «Счастливая жизнь после развода»
    • Группа "Секс, эмоциональная близость, интеллект - три шага к гармоничным отношениям".
    • Группа "Преодоление кризиса или как подружиться с жизнью".
    • Группа поддержки родственников пациентов, страдающих психическими заболеваниями
    • Группа "ВДА-взрослые дети алкоголиков"
    • Курс "Жизненный сценарий победителя"
    • Группа "Тревожность и страхи - как избавиться?»
    • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
    • Группа «Измени сценарий своей жизни»
    • Группа "Школа отношений"
    • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
    • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
    • Трансформационные игры
    • Все группы
    Игры
    Цены
    • Индивидуальная психотерапия
    • Групповая психотерапия
    • Семейная психотерапия
    • Психотерапия для подростков
    • Гипнотерапия
    • Акции
    Статьи
    • Самопознание и Личностный рост
    • Психология отношений
    • Сексология
    • На приеме у психолога
    • Детско-родительские отношения
    • Возрастная психология
    • Транзактный анализ
    • PSY цитаты
    • Кинотерапия
    • Проективные методики
    Контакты
    Ещё
      Свой психолог
      О Центре
      • О Центре
      • Кабинеты
      • Новости и Акции
      • Отзывы
      • Партнеры
      Специалисты
      • Психотерапевты и психологи. Консультация очно и онлайн.
      Отзывы
      Консультации
      • Психолог - взрослым
        • Кризисный психолог
        • Психолог-сексолог
        • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
        • Терапия трансформации образа (ImTT)
        • Психолог при разводе
        • Психолог по разводам и разрывам отношений Елена Косарик
        • Психолог при измене
        • Психолог при потере близких
        • Консультация методом Транзактного анализа
        • Психолог по психосоматике
        • Психолог онлайн
      • Групповая психотерапия
        • Психотерапия в группе Е.Ильиной
        • Психотерапия в группе И.Потоцкой
        • Психотерапия в группе Е.Косарик
      • Семейный психолог
        • Консультация семейного психолога
      • Психолог - Подросткам
        • Психолог для подростка
      • Методики консультирования
        • Транзактный анализ
        • Интегративная психотерапия
        • Когнитивно-поведенческая терапия
        • Гештальт-терапия
        • Системная семейная терапия
        • Эриксоновский гипноз
        • Метафорические ассоциативные карты
        • Арт-терапия
      Группы психотерапии
      • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
      • Группа «Счастливая жизнь после развода»
      • Группа "Секс, эмоциональная близость, интеллект - три шага к гармоничным отношениям".
      • Группа "Преодоление кризиса или как подружиться с жизнью".
      • Группа поддержки родственников пациентов, страдающих психическими заболеваниями
      • Группа "ВДА-взрослые дети алкоголиков"
      • Курс "Жизненный сценарий победителя"
      • Группа "Тревожность и страхи - как избавиться?»
      • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
      • Группа «Измени сценарий своей жизни»
      • Группа "Школа отношений"
      • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
      • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
      • Трансформационные игры
      • Все группы
      Игры
      Цены
      • Индивидуальная психотерапия
      • Групповая психотерапия
      • Семейная психотерапия
      • Психотерапия для подростков
      • Гипнотерапия
      • Акции
      Статьи
      • Самопознание и Личностный рост
      • Психология отношений
      • Сексология
      • На приеме у психолога
      • Детско-родительские отношения
      • Возрастная психология
      • Транзактный анализ
      • PSY цитаты
      • Кинотерапия
      • Проективные методики
      Контакты
      Ещё
        Свой психолог
        • О Центре
          • Назад
          • О Центре
          • О Центре
          • Кабинеты
          • Новости и Акции
          • Отзывы
          • Партнеры
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Психотерапевты и психологи. Консультация очно и онлайн.
        • Отзывы
        • Консультации
          • Назад
          • Консультации
          • Психолог - взрослым
            • Назад
            • Психолог - взрослым
            • Кризисный психолог
            • Психолог-сексолог
            • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
            • Терапия трансформации образа (ImTT)
            • Психолог при разводе
            • Психолог по разводам и разрывам отношений Елена Косарик
            • Психолог при измене
            • Психолог при потере близких
            • Консультация методом Транзактного анализа
            • Психолог по психосоматике
            • Психолог онлайн
          • Групповая психотерапия
            • Назад
            • Групповая психотерапия
            • Психотерапия в группе Е.Ильиной
            • Психотерапия в группе И.Потоцкой
            • Психотерапия в группе Е.Косарик
          • Семейный психолог
            • Назад
            • Семейный психолог
            • Консультация семейного психолога
          • Психолог - Подросткам
            • Назад
            • Психолог - Подросткам
            • Психолог для подростка
          • Методики консультирования
            • Назад
            • Методики консультирования
            • Транзактный анализ
            • Интегративная психотерапия
            • Когнитивно-поведенческая терапия
            • Гештальт-терапия
            • Системная семейная терапия
            • Эриксоновский гипноз
            • Метафорические ассоциативные карты
            • Арт-терапия
        • Группы психотерапии
          • Назад
          • Группы психотерапии
          • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
          • Группа «Счастливая жизнь после развода»
          • Группа "Секс, эмоциональная близость, интеллект - три шага к гармоничным отношениям".
          • Группа "Преодоление кризиса или как подружиться с жизнью".
          • Группа поддержки родственников пациентов, страдающих психическими заболеваниями
          • Группа "ВДА-взрослые дети алкоголиков"
          • Курс "Жизненный сценарий победителя"
          • Группа "Тревожность и страхи - как избавиться?»
          • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
          • Группа «Измени сценарий своей жизни»
          • Группа "Школа отношений"
          • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
          • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
          • Трансформационные игры
          • Все группы
        • Игры
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Индивидуальная психотерапия
          • Групповая психотерапия
          • Семейная психотерапия
          • Психотерапия для подростков
          • Гипнотерапия
          • Акции
        • Статьи
          • Назад
          • Статьи
          • Самопознание и Личностный рост
          • Психология отношений
          • Сексология
          • На приеме у психолога
          • Детско-родительские отношения
          • Возрастная психология
          • Транзактный анализ
          • PSY цитаты
          • Кинотерапия
          • Проективные методики
        • Контакты
        Запись онлайн
        • +7 (985) 835-50-61
        Будьте на связи
        Москва, улица Кузнецкий Мост, 19, стр.1
        Москва, ул. Новокузнецкая д.4/12 стр.1
        Москва, улица Большая Якиманка, д.38

        info@svoj-psiholog.ru
        • Вконтакте
        • Twitter
        • YouTube

        https://www.high-endrolex.com/38

        • Главная
        • Статьи
        • Самопознание и Личностный рост
        • Обида на себя

        Обида на себя

        • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
        • Группа «Счастливая жизнь после развода»
        • Группа "Секс, эмоциональная близость, интеллект - три шага к гармоничным отношениям".
        • Группа "Преодоление кризиса или как подружиться с жизнью".
        • Группа поддержки родственников пациентов, страдающих психическими заболеваниями
        • Группа "ВДА-взрослые дети алкоголиков"
        • Курс "Жизненный сценарий победителя"
        • Группа "Тревожность и страхи - как избавиться?»
        • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
        • Группа «Измени сценарий своей жизни»
        • Группа "Школа отношений"
        • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
        • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
        • Трансформационные игры
        • Все группы
        НОВОСТИ И АКЦИИ

        Обида на себя
        Описание
        Психолог Ирина Потоцкая поднимает популярную среди клиентов проблему обиды на себя, объясняет причины, различия и предлагает пути выхода.
        Тема обиды довольно популярна, часто с таким запросом ко мне приходят на сессию клиенты. Но, обида на других людей обычно более прозрачна и осязаема. Обижаясь на кого-то, мы почти всегда можем сказать: что нас расстроило, в чем наша обида.  В случае обиды на себя не все так очевидно. Порой, люди не понимают, на что они обижены. Некоторые не идентифицируют эту неприязнь к себе, как обиду.
        Как же рассекретить обиду на себя и противостоять ей?

        Обида и самооценка 

        Многие клиенты ошибочно приравнивают обиду на себя и низкую самооценку. Конечно, одно без другого вряд ли возможно, но все же, это разные вещи.
        Обида — это чувство, самооценка — это состояние.
        Это важно понимать, потому что работа с низкой самооценкой обычно включает в себя разбор множества эмоций и их воплощений. В то время как обида лишь черточка на полотне жизни. Согласна, что один росчерк может испортить всю картину, но его проще удалить, чем браться за новое полотно. Обида на себя — это всегда следствие. Истоки ее уходят в неоправданные ожидания и сложность принять ответственность.

        Обида — неоправданные ожидания 

        Мы обижаемся на других людей тогда, когда они не соответствуют нашим ожиданиям. Например, мы привыкли, что с нами разговаривают вежливо. Вдруг, кто-то позволяет себе быть грубым. И нам обидно.
        resentment.jpg

          Возможно, вы скажите, что это справедливо, ведь грубить — плохо. Согласна. А что, если человек перед вами - «грубиян» в глобальном смысле слова?
        • Это его способ общения, коммуникации. Он со всеми так говорит, не имея в виду ничего дурного.
        • Или у него грубый голос и быстрый темп речи, поэтому всем кажется, что он напористый и злобный.
        • Или он глуховат, поэтому говорит на тон громче, а окружающие уверенны, что он груб и срывается на крик. 
        Примеры самые простые, но суть одна: нас могут обидеть не только люди, но и наши представления о них, которым не суждено сбыться. 
        Обида на себя — это такие же ожидания о себе.
        Это все, что вы предъявили себе, как данность, которая не сбылась. Это то, чего вы хотели достичь, но не вышло.
        Несбывшиеся ожидания — это проблема того, кто ожидает.
        Наивно полагать, что мир может стать таким, каким мы хотим его видеть. Вокруг много разных людей, событий, смыслов, некоторые из которых просто не могут соответствовать нашим представлениям.
        Внутри вас также скрывается множество качеств, эмоций, сомнений, убеждений, некоторые из которых не позволяют вам принять себя.

        Что делать?

        • Уничтожать ожидания по поводу себя и других. Если вы решили похудеть и сели на диету, не стоит обижаться на себя, когда случится срыв в виде куска торта. Не ожидайте результатов через 10 дней, не требуйте от себя достигнуть нужного веса к лету, понедельнику, Новому году. Двигайтесь в том темпе, который доступен вам. Всегда и во всем.  
        • Многие ожидания можно смело превращать в цели. Например, вы мечтаете о том, чтобы стать настоящим профи в своем деле. Ожидание рождается раньше, чем вы приступаете к делу. Вы уже представляете, как заработаете первый миллион, а клиенты сами будут выстраиваться к вам в очередь.
        • Чтобы ожидание стало реальностью — нужно действие.  Обида на себя возникает, если ожидание создано, а действий нет. Все понимают, что для достижения карьерных высот нужно сделать немало шагов. Здесь отличный повод вспомнить, что ожидание может стать внутренней мотивацией. Вместо самокритики и обиды в словах: «у меня ничего не получилось, обидно», делайте. Идите к своему образу, как к цели. Создайте план: «Как пройти к своему ожиданию и стать тем, кем я хочу быть».
         Resentment (2).jpgОбида, как способ наказать
        Бывает, что человек просто не готов мириться с последствиями своего решения или выбора. Ему легче обвинить, обидеться. А что если обидеться можно только на себя? Это я приняла такое решение. Мне и отвечать.
        Казнить себя за подобные ошибки можно вечно. Прощать себя бывает в несколько раз тяжелее, чем сбросить груз обиды на другого. Сам факт того, что я ошиблась, не справилась, подвела себя, заставляет обидеться крепко и наказывать себя годами.

        Что делать?

        Выход есть:
        • Научиться брать ответственность за свои действия и выбор. Когда маленький ребенок поступает вопреки тому, что велят взрослые, они выражают ему свою позицию. Они говорят, что это плохо, ругают его. Некоторые ставят в угол и лишают мультиков. Наказание всегда действует менее продуктивно, чем принятие события и извлечение опыта. Обижаясь на себя, вы лишаете себя мультиков вместо того, чтобы принять опыт.
        • Поговорить с собой, как с ребенком, который совершил дурной поступок. Скажите, что вы видите, в чем были неправы, но готовы перешагнуть.  Скажите себе, что ваш поступок (решение, выбор) был в тот момент единственно возможным выбором. Вы решили так, потому что (по каким-то причинам) не могли иначе. Теперь вы знаете, что это была ошибка. Но, вы не продолжаете наказывать себя за нее, а готовы отпустить, простить, чтобы продолжить жить без звенящего чувства обиды на себя.
        • Уметь принимать свои промахи без обиды — искусство, которое способно перевернуть жизнь. 
        Your_Resentment1а.jpgЕсли ваша обида на себя закрывает вам двери в жизнь, пишите мне. На индивидуальной сессии мы справимся с ней.

        Жду всех, кто готов стать участником психотерапевтической группы, разобрать обиды на себя и окружающих. 

        Групповая психотерапия в Москве в Центре Свой психолог  проходит как очно, так и в он-лайн формате. Платфоома Zoom для организации аудио и видеоконференций позволяет присоединиться к группе участникам из различных регионов. 

        Профессиональные психологические центры (Москва), в число которых входит Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ, объединяют квалифицированных специалистов, имеющих многолетнюю успешную практику и профессиональное признание, заслуживших благодарность посетителей. Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ оказывает услуги психолога (Москва) - консультирование взрослых и подростков индивидуально и в группах психотерапии. Консультация психолога – Цены на индивидуальные сессии, психотерапию пар, групповую психотерапию.

        Автор статьи

        • Потоцкая Ирина Яновна
          Потоцкая Ирина Яновна
          Клинический психолог, семейный психолог, групповой психотерапевт, психотерапевт в модальности "Транзактный анализ". Член ЕАТА, РАТА, СОТА.

          Запись онлайн
        Группа c элементами тренинга  "Школа отношений"
        Группа c элементами тренинга "Школа отношений"
        Ведущая - Ирина Потоцкая, психолог, психотерапевт в модальности Транзактный анализ 
        Целевая аудитория - групповая психотерапия, нацеленная на формирование осознанного поведения в личных, профессиональных и семейных отношениях.
        Формат: групповая психотерапия  очно и он-лайн
        Дата:  по мере набора группы

        Группа c элементами тренинга "Счастье быть собой - сценарий жизни и перерешение"
        Группа c элементами тренинга "Счастье быть собой - сценарий жизни и перерешение"
        Ведущая - Ирина Потоцкая, психолог, психотерапевт в модальности Транзактный анализ 
        Целевая аудитория - групповая психотерапия, нацеленная на повышение самооценки, раскрытие своей индивидуальности и истинной внутренней ценности
        Формат: психотерапевтическая группа с элементами трансформационного тренинга  (очно и/или он-лайн)
        Дата: по мере набора группы

        Группа c элементами тренинга "Самооценка, Достоинство, Уверенность в себе - три кита зрелой личности"
        Группа c элементами тренинга "Самооценка, Достоинство, Уверенность в себе - три кита зрелой личности"
        Ведущая - Ирина Потоцкая, психолог, психотерапевт в модальности Транзактный анализ 
        Целевая аудитория - групповая психотерапия, нацеленная на повышение самооценки и уверенности в себе
        Формат: групповая психотерапия  очно и/или он-лайн
        Дата: по мере набора группы

        Поделиться
        Назад к списку

        https://www.high-endrolex.com/38

        +7 (985) 835-50-61
        Заказать звонок
        info@svoj-psiholog.ru
        Москва, улица Кузнецкий Мост, 19, стр.1
        Москва, ул. Новокузнецкая д.4/12 стр.1
        Москва, улица Большая Якиманка, д.38

        Услуги
        Психолог - взрослым
        Групповая психотерапия
        Семейный психолог
        Психолог - Подросткам
        Методики консультирования
        О Центре
        Специалисты
        Консультации
        Группы психотерапии
        Цены
        Кабинеты
        Статьи
        Новости и Акции
        Пациенту
        Политика конфиденциальности
        Карта сайта
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • Twitter
        • YouTube
        Наш канал на RUTUBEНаш канал на ЯндексДзен
         
        Психологический центр Свой Психолог
        © 2025 Все права защищены.
        Slot Gacor WordPress CMS Checker
        cheating wife sex pornvideoq.mobi porn galore بنات س arabicpornmovies.com سكس مدرسة xvedios es xxx-tube-list.net sunitha nude سكس فنانات لبنان houmar.com نيك بزب كبير ladki ko chodna aloha-porn.com raylene hd سكس الام اليابانيه hailser.com سكس الحمام ينيك اخته samyporn.com قصص سكس اغتصاب محارم wwe indian sex waplo.info mallu rekha nude بنات سكس مصرية yubosp.com رقص سكس منزلي anushka shetty xxx videos orgypornvids.net punjabi nude pussy sex with sleeping mom asianporntrends.com reshma nude scenes drisana sharma nude tubebox.mobi indian xax منقبه شمال wfporn.com سباك سكس abot kamay ang pangarap may 18 2023 full episode freeteleserye.com batang quiapo episode 6 rellifecam renklipornoo.net sanny leone hot imege