• Вконтакте
  • Twitter
  • YouTube
Пациенту
Новости и Акции
...
О Центре
  • О Центре
  • Кабинеты
  • Новости и Акции
  • Отзывы
  • Партнеры
Специалисты
  • Психотерапевты и психологи
Консультации
  • Психолог - взрослым
    • Кризисный психолог
    • Психолог-сексолог
    • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
    • Психолог при разводе
    • Психолог при измене
    • Психолог при потере близких
    • Консультация методом Транзактного анализа
    • Психолог по психосоматике
    • Постковидная депрессия
    • Психолог онлайн
  • Групповая психотерапия
    • Психотерапия в группе Е.Ильиной
    • Психотерапия в группе И.Потоцкой
    • Психотерапия в группе Е.Косарик
  • Семейный психолог
    • Консультация семейного психолога
  • Психолог - Подросткам
    • Психолог для подростка
  • Методики консультирования
    • Транзактный анализ
    • Интегративная психотерапия
    • Когнитивно-поведенческая терапия
    • Гештальт-терапия
    • Системная семейная терапия
    • Эриксоновский гипноз
    • Метафорические ассоциативные карты
    • Арт-терапия
Цены
  • Индивидуальная психотерапия
  • Групповая психотерапия
  • Семейная психотерапия
  • Психотерапия для подростков
  • Гипнотерапия
  • Акции
Группы психотерапии
  • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
  • Группа «Счастливая жизнь после развода»
  • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
  • Группа "Преодоление кризиса -ревизия ресурсов, стратегия и тактика выхода"
  • Группа "Школа отношений"
  • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
  • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
  • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
  • Все группы
Статьи
  • Самопознание и Личностный рост
  • Психология отношений
  • На приеме у психолога
  • Детско-родительские отношения
  • Возрастная психология
  • Транзактный анализ
  • PSY цитаты
  • Кинотерапия
  • Проективные методики
Контакты
Ещё
    Свой психолог
    Запись онлайн
    +7 (985) 835-50-61
    Заказать звонок
    О Центре
    • О Центре
    • Кабинеты
    • Новости и Акции
    • Отзывы
    • Партнеры
    Специалисты
    • Психотерапевты и психологи
    Консультации
    • Психолог - взрослым
      • Кризисный психолог
      • Психолог-сексолог
      • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
      • Психолог при разводе
      • Психолог при измене
      • Психолог при потере близких
      • Консультация методом Транзактного анализа
      • Психолог по психосоматике
      • Постковидная депрессия
      • Психолог онлайн
    • Групповая психотерапия
      • Психотерапия в группе Е.Ильиной
      • Психотерапия в группе И.Потоцкой
      • Психотерапия в группе Е.Косарик
    • Семейный психолог
      • Консультация семейного психолога
    • Психолог - Подросткам
      • Психолог для подростка
    • Методики консультирования
      • Транзактный анализ
      • Интегративная психотерапия
      • Когнитивно-поведенческая терапия
      • Гештальт-терапия
      • Системная семейная терапия
      • Эриксоновский гипноз
      • Метафорические ассоциативные карты
      • Арт-терапия
    Цены
    • Индивидуальная психотерапия
    • Групповая психотерапия
    • Семейная психотерапия
    • Психотерапия для подростков
    • Гипнотерапия
    • Акции
    Группы психотерапии
    • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
    • Группа «Счастливая жизнь после развода»
    • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
    • Группа "Преодоление кризиса -ревизия ресурсов, стратегия и тактика выхода"
    • Группа "Школа отношений"
    • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
    • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
    • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
    • Все группы
    Статьи
    • Самопознание и Личностный рост
    • Психология отношений
    • На приеме у психолога
    • Детско-родительские отношения
    • Возрастная психология
    • Транзактный анализ
    • PSY цитаты
    • Кинотерапия
    • Проективные методики
    Контакты
    Ещё
      Свой психолог
      О Центре
      • О Центре
      • Кабинеты
      • Новости и Акции
      • Отзывы
      • Партнеры
      Специалисты
      • Психотерапевты и психологи
      Консультации
      • Психолог - взрослым
        • Кризисный психолог
        • Психолог-сексолог
        • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
        • Психолог при разводе
        • Психолог при измене
        • Психолог при потере близких
        • Консультация методом Транзактного анализа
        • Психолог по психосоматике
        • Постковидная депрессия
        • Психолог онлайн
      • Групповая психотерапия
        • Психотерапия в группе Е.Ильиной
        • Психотерапия в группе И.Потоцкой
        • Психотерапия в группе Е.Косарик
      • Семейный психолог
        • Консультация семейного психолога
      • Психолог - Подросткам
        • Психолог для подростка
      • Методики консультирования
        • Транзактный анализ
        • Интегративная психотерапия
        • Когнитивно-поведенческая терапия
        • Гештальт-терапия
        • Системная семейная терапия
        • Эриксоновский гипноз
        • Метафорические ассоциативные карты
        • Арт-терапия
      Цены
      • Индивидуальная психотерапия
      • Групповая психотерапия
      • Семейная психотерапия
      • Психотерапия для подростков
      • Гипнотерапия
      • Акции
      Группы психотерапии
      • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
      • Группа «Счастливая жизнь после развода»
      • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
      • Группа "Преодоление кризиса -ревизия ресурсов, стратегия и тактика выхода"
      • Группа "Школа отношений"
      • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
      • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
      • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
      • Все группы
      Статьи
      • Самопознание и Личностный рост
      • Психология отношений
      • На приеме у психолога
      • Детско-родительские отношения
      • Возрастная психология
      • Транзактный анализ
      • PSY цитаты
      • Кинотерапия
      • Проективные методики
      Контакты
      Ещё
        Свой психолог
        • О Центре
          • Назад
          • О Центре
          • О Центре
          • Кабинеты
          • Новости и Акции
          • Отзывы
          • Партнеры
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Психотерапевты и психологи
        • Консультации
          • Назад
          • Консультации
          • Психолог - взрослым
            • Назад
            • Психолог - взрослым
            • Кризисный психолог
            • Психолог-сексолог
            • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
            • Психолог при разводе
            • Психолог при измене
            • Психолог при потере близких
            • Консультация методом Транзактного анализа
            • Психолог по психосоматике
            • Постковидная депрессия
            • Психолог онлайн
          • Групповая психотерапия
            • Назад
            • Групповая психотерапия
            • Психотерапия в группе Е.Ильиной
            • Психотерапия в группе И.Потоцкой
            • Психотерапия в группе Е.Косарик
          • Семейный психолог
            • Назад
            • Семейный психолог
            • Консультация семейного психолога
          • Психолог - Подросткам
            • Назад
            • Психолог - Подросткам
            • Психолог для подростка
          • Методики консультирования
            • Назад
            • Методики консультирования
            • Транзактный анализ
            • Интегративная психотерапия
            • Когнитивно-поведенческая терапия
            • Гештальт-терапия
            • Системная семейная терапия
            • Эриксоновский гипноз
            • Метафорические ассоциативные карты
            • Арт-терапия
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Индивидуальная психотерапия
          • Групповая психотерапия
          • Семейная психотерапия
          • Психотерапия для подростков
          • Гипнотерапия
          • Акции
        • Группы психотерапии
          • Назад
          • Группы психотерапии
          • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
          • Группа «Счастливая жизнь после развода»
          • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
          • Группа "Преодоление кризиса -ревизия ресурсов, стратегия и тактика выхода"
          • Группа "Школа отношений"
          • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
          • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
          • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
          • Все группы
        • Статьи
          • Назад
          • Статьи
          • Самопознание и Личностный рост
          • Психология отношений
          • На приеме у психолога
          • Детско-родительские отношения
          • Возрастная психология
          • Транзактный анализ
          • PSY цитаты
          • Кинотерапия
          • Проективные методики
        • Контакты
        Запись онлайн
        • +7 (985) 835-50-61
        Будьте на связи
        Москва, улица Кузнецкий Мост, 19, стр.1
        info@svoj-psiholog.ru
        • Вконтакте
        • Twitter
        • YouTube
        • Главная
        • Статьи
        • Самопознание и Личностный рост
        • Covid - Вирус в наших мыслях

        Covid - Вирус в наших мыслях

        • Самопознание и Личностный рост
        • Психология отношений
        • На приеме у психолога
        • Детско-родительские отношения
        • Возрастная психология
        • Транзактный анализ
        • PSY цитаты
        • Кинотерапия
        • Проективные методики
        НОВОСТИ И АКЦИИ

        Covid - Вирус в наших мыслях
        Описание
        За последнее два года в жизни каждого произошло множество событий, но есть одно, которое объединяет всю планету. Имя ему COVID. Как вирус переселился в наши головы, и что сделать, чтобы помочь себе и близким?
        Сегодня человечество поделилось на две части. Те, кто переболели вирусом и те, кто остались вне «зоны заражения». Но, я не склонна разделять людей по этим признакам, потому что уверенна, ковид нанес вред здоровью общества в целом. И не только физическому здоровью.

        «Постковидный» синдром

        Человек, который перенес заболевание, часто страдает от осложнений. Соматические симптомы со временем уходят, но многие сталкиваются с проблемами психологическими.

        Все больше людей, переживших вирус, говорят о подавленном состоянии, апатии, внезапной смене настроения, тревожности, повышенной раздражительности и всплесках агрессии. Присутствует мышечное напряжение, нарушение памяти и сна.. Сегодня можно утверждать, что депрессивное состояние — одно из постковидных осложнений. Да, вирус нейротоксичный. Он поражает нашу нервную систему. Но, вместе с тем, мы сами усугубляем эти неприятные состояния.

        Первая очевидная причина — СТРАХ.

        Медийность вируса подняла его рейтинги до небес. Каждый ребенок знает, что по планете шагает «новый убийца». Люди, подцепившие заразу в первой волне, до сих пор не могут прийти в себя от новостей о количестве погибших, ведь эти цифры касались их напрямую. Когда вокруг твердят, что «смертность растет», услышать тот же диагноз в свой адрес — объективно страшно.

        Природа наградила человека инстинктом самосохранения именно для того, чтобы он мог избежать опасности, спасти жизнь. Страх смерти — это нормально. Можно сказать, что это базовое чувство. Другое дело, что нескольким поколениям, живущим сегодня, этот страх не знаком. На нашу долю не выпало горестей войны, мы не видели смерть вблизи. До тех пор, пока не столкнулись с вирусом.

        Всем, кто страдает от страха за собственное здоровье и жизнь, хочу сказать, бояться — это нормально. Со страхом важно встретиться и признать его. Конечно, он не должен заслонять собой жизнь. Как разглядеть страх, который нужно убрать с помощью психотерапевта?

        Простое упражнение - Рассмотрите страх

        Страх может быть реальным и иррациональным. Чтобы увидеть иррациональные страхи, важно задать вопрос: «Что я могу изменить»? В зоне Вашей ответственности находятся события, на которые Вы можете повлиять. Например, как пережить домашнюю изоляцию, приспособиться к удаленной работе, восстановиться после болезни или наладить быт, чтобы всем было удобно.

        Страх событий, которые не в Вашей власти, будет иррациональным. Представьте, что из зоопарка сбежал медведь. Медведь опасен, ранее горожане не встречались с этими животными. А тут настоящий, живой хищник. Это опасно. Бояться его можно, но имеет ли это смысл? Но, если вы живете в маленькой таежной деревне, куда часто захаживают медведи, то это представляет настоящую опасность. Тут нужно быть готовым спасаться, сражаться или бежать. По обстоятельствам.

        Также и с «короной». Вирус есть, и он опасен. Страх может затмить реальную зону ответственности и притупить активность, заставить бездействовать.

        Замените страх ответственностью. Совершайте поступки, которые реально помогут пережить тяжелые времена.

        Фокус на отношения

        444664-21.jpg

        Еще одна проблема постковидных будней — ОТНОШЕНИЯ. 

        Мир изменился, все больше людей вынуждены оставаться дома, работать удаленно и привыкать к новой реальности. И это не только рабочие сложности, но и отношения с близкими, которые стали еще ближе, буквально. Не все люди смогли достаточно быстро перестроиться на новую систему отношений. Не каждый смог уравновесить семью и работу в одной квартире.

        Появилась новая задача — построение отношений в этой реальности. Здесь важно иметь границы, с одной стороны, и быть внимательнее к друг другу — с другой. Теперь Вы как саперы на минном поле. Любое неосторожное слово может привести к взрыву эмоций, так как нервы оголены.

        Предлагаю начать с малого: общаться вежливо. Как бы просто это ни звучало. Подумайте, когда в последний раз Вы задумывались о том, что сказать партнеру? В прошлой «доковидной» жизни мы виделись так редко, что перебрасывались на бегу словами, как шариками в пинг-понге. Сегодня мы вместе постоянно. Придется выбирать выражения.

        Простое упражнение. Попробуйте прожить день и не сказать партнеру ничего, чтобы Вы не позволили себе говорить малознакомому человеку.

        С посторонними людьми мы позволяем грубость только в крайнем случае. Тренируйтесь на близких. Обдумывайте, как выразить критику, недовольство и другие негативные замечания так, чтобы не обидеть оппонента.

        Приглашаю Вас в психотерапевтическую группу «Ковид: как не разрушиться самому и сохранить отношения»:

        • Если Вы чувствуете удручающее состояние
        • Если ничто не радует, а страхи и тревога не покидают
        • Если наблюдаете у себя снижение толерантности к психическим и физическим нагрузкам
        • Если отношения дали трещину, и кажется, что ничего не исправить

        Запись онлайн
        3 500р.
        Психотерапия в группе И.Потоцкой (180 мин.)
        3 500р.
        Запись онлайн

        Автор статьи

        • Потоцкая Ирина Яновна
          Потоцкая Ирина Яновна
          Клинический психолог, семейный психолог, групповой психотерапевт, психотерапевт в модальности "Транзактный анализ". Член ЕАТА и РАТА.

          Запись онлайн

        Услуги

        Постковидная депрессия
        Постковидная депрессия
        Профессиональный психолог владеет специальными техниками и приемами, способными помочь в понимании причин возникающих эмоциональных трудностей, снять напряжение, справиться с негативными мыслями и депрессией, найти новые ресурсы и перспективы жить.
        Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
        Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
        Определить характер депрессии, необходимость психотерапии, направить  и организовать процесс восстановления и избавления от симптомов депрессии, понять корни недуга Вам помогут консультации наших специалистов. 
        Психолог по психосоматике
        Психолог по психосоматике
        Мы поможем разобраться в психологических  хитросплетениях соматических симптомов, разгадывая ребусы, составленные организмом клиента. Применение различных методов психотерапии, которыми владеют наши психологи  поможет клиентам понять суть соматического недуга, "поговорить" с болезнью, наметить план дальнейшего движения в процессе психологической работы с клиентом.
        Психотерапия в группе И.Потоцкой
        Психотерапия в группе И.Потоцкой
        "Я помогу Вам не только пройти через жизненные испытания, не разрушая себя, но и вырасти на них, повысить свою самооценку, и окрепнуть, осознать ценность этого опыта для выхода из сценария и построения Сильного, Счастливого и Независимого Я!"
        Поделиться
        Назад к списку
        +7 (985) 835-50-61
        Заказать звонок
        info@svoj-psiholog.ru
        Москва, улица Кузнецкий Мост, 19, стр.1
        Услуги
        Психолог - взрослым
        Групповая психотерапия
        Семейный психолог
        Психолог - Подросткам
        Методики консультирования
        О Центре
        Специалисты
        Консультации
        Группы психотерапии
        Цены
        Кабинеты
        Статьи
        Новости и Акции
        Пациенту
        Политика конфиденциальности
        Карта сайта
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • Twitter
        • YouTube

         Наш канал на ЯндексДзен
        © 2023 Все права защищены.