Психолог Ирина Потоцкая: "Начиная новый год, каждый из нас несет в него новые цели и желания. Только вот не каждый из нас строит новое на крепком и устойчивом фундаменте. Кто-то, возможно, возводит шаткую конструкцию на перекошенном основании своей несепарированности от родительских фигур. Такое «строение» вряд ли долго простоит, да и не факт, что ее возведение, и вовсе, будет завершено."
Сепарация от родителей – это естественный и важный этап развития личности, означающий обретение психологической самостоятельности и независимости. Однако этот процесс не всегда происходит гладко и полностью. Многие взрослые люди продолжают испытывать сильную зависимость от родителей, даже не осознавая этого. Предлагаю вам провести ревизию своей сепарированности.Мама - это тот человек, который приводит Вас в мир. Какими бы не были ваши отношения и чувства к ней, фундаментальная роль и задача матери не изменится - дать вам право на жизнь. И здесь важно задуматься над вопросом:
«Вы уверены, что это право на жизнь взяли?»
В раннем детстве мы полностью слиты в одно целое, ощущения от мамы свободно перетекают к нам и наоборот. Затем мы проходим фазу бунта, когда осознаем себя личностью,нам требуется создать свой отдельный мир. Следующий этап - отделение от мамы, которое происходит так же и физически. Мы уже не только отдельная личность, но у нас есть свои достижения и успехи.
Если все эти этапы пройдены качественно, то, наконец, приходит фаза, когда в сердце рождается благодарность к той женщине, которая подарила нам жизнь и вырастила, как могла.
Запись онлайнОтец - это тот человек, который показывает, КАК жить. Его фундаментальная роль состоит в том. чтобы через структуру, власть и порядок сформировать и ваше отношение к жизни. Вопрос, который важно себе задать здесь:
«А переработал ли я эти уроки и пошел ли дальше?»
Ведь в контакте с отцом мы получаем иной опыт общения, иной опыт взаимодействия с миром и опору, чтобы начать воспринимать себя отдельно от матери, обрести свою, индивидуальную форму и границы, начать движение в СВОЮ жизнь. Фигура отца выступает ресурсом, который дает сыну или дочери ощущение защищенности, безопасности, уверенности в себе.
Соглашусь, что ответить на вопросы, приведенные выше, может быть непросто. Или может показаться, что все очевидно и просто, захочется ответить, что сепарация прошла давно, ведь я не живу с родителями.
Но не спешите с ответом, а посмотрите на признаки неполной сепарации вместе с психологом:
- Финансовая зависимость. Если вы полностью или частично зависите от финансовой поддержки родителей, часто рассчитываете на их помощь и обращаетесь к ним за деньгами.
- Чрезмерная эмоциональная зависимость. Постоянная потребность в одобрении родителей, боязнь принимать решения без их согласия, сильное чувство вины при несогласии с ними.
- Проблемы с принятием решений. Сложность принимать самостоятельные решения по работе, личной жизни, финансам
- Проблемы в личной жизни. Постоянные конфликты с партнером из-за вмешательства родителей, неспособность строить самостоятельные отношения
- Чувство вины и обязанности. Постоянное чувство вины перед родителями или чрезмерное чувство ответственности за их благополучие.
- Проблемы с установлением границ: Трудности с отстаиванием своих интересов и границ в общении с родителями и другими людьми на работе и в личной жизни.
Запись онлайн
Ревизия вашей сепарированности – это не одномоментное действие, а скорее процесс анализа и работы над собой. Конечным итогом такой работы и устойчивым фундаментом для вас может стать способность видеть маму и папу, как совершенно отдельных личностей, мужчину и женщину. К вам должно прийти осознание их роли и вашей собственной целостности, самодостаточности. Сепарированная личность принимает родителей такими какие они есть, без желания изменить их, отомстить, доказать, спасти, спорить, бороться или опекать.
Провести такую ревизию не легко, но очень важно. Ведь это поможет вам обрести психологическую независимость, построить более здоровые отношения с родителями, с собой, с другими и достичь полноты жизни и самореализации.
Группа c элементами тренинга "Самооценка, Достоинство, Уверенность в себе - три кита зрелой личности"
Ведущая - Психолог Ирина Потоцкая, психотерапевт в модальности Транзактный анализ
Целевая аудитория - групповая психотерапия, нацеленная на повышение самооценки и уверенности в себе
Формат: групповая психотерапия очно и/или он-лайн
Запись онлайн
Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ (Москва) проводит индивидуальные, семейные и групповые консультации. Хороший психолог для подростка, находясь в трехстороннем диалоге «подросток-родитель-психолог», помогает достичь понимания и пережить возрастной кризис. Консультация психолога – Цены на индивидуальные сессии, психотерапию пар, консультирование подростков, групповую психотерапию.