Как сохранить сексуальную жизнь, когда у вас дети?

Рождение ребенка — это удивительное событие, наполненное радостью и любовью. Однако оно также может привнести существенные изменения в отношения пары, в том числе и в сексуальную жизнь. Усталость от бессонных ночей, постоянная нехватка времени, изменение тела и новые родительские обязанности — все это может привести к снижению либидо и проблемам в интимной сфере. Но не стоит отчаиваться! Сохранить здоровую и полноценную сексуальную жизнь после рождения детей вполне возможно. Для этого стоит предпринять несколько шагов, начиная от разговора по душам и заканчивая обращением к психологу в Москве.

Что можно сделать паре?

Основа для сохранения отношений — открытое и честное общение. Не ждите, что партнер будет читать ваши мысли — говорите о своих потребностях и желаниях, делитесь чувствами, опасениями и фантазиями. Будьте откровенны о своем уровне либидо — гормональные изменения, усталость и стресс могут существенно повлиять на ваше желание. Самое главное — слушайте друг друга без осуждения и критики.

• В плотном графике молодых родителей спонтанный секс может стать роскошью. Поэтому не стесняйтесь планировать время для интимной жизни. Внесите это в свое расписание, как любое другое важное дело.




• Если есть возможность, наймите няню или попросите бабушек и дедушек посидеть с детьми, чтобы провести время вдвоем, наслаждаясь обществом друг друга. Устраивайте романтические свидания, как в старые добрые времена. Не забывайте и о таких моментах, как нежные прикосновения, поцелуи и объятия в течение дня. Они помогут поддерживать связь, напоминая о вашей любви и страсти.

Психолог- сексолог - отзывы
• Сексуальная жизнь не ограничивается только половым актом. Исследуйте новые способы проявления близости — устройте расслабляющий массаж друг другу, примите совместную ванну с ароматическими свечами и так далее.
• Будьте креативны и открыты для экспериментов. Если вам интересно, попробуйте использовать игрушки или ролевые игры, чтобы добавить разнообразия и новизны в ваши интимные отношения.
• Не стоит забывать о себе и своем теле. Уделяйте время уходу за собой, чтобы чувствовать себя привлекательным и желанным. Занимайтесь спортом — физическая активность помогает снизить стресс, улучшить настроение и повысить либидо. И, конечно, старайтесь высыпаться — усталость является одним из главных врагов сексуального желания.