Простыми словами, визуализация — это мысленная репетиция успеха.
Вы представляете себя в ситуации, когда цель уже достигнута: чувствуете эмоции, видите окружающую обстановку, слышите звуки. Мозг воспринимает такие образы как реальный опыт и начинает искать пути воплотить их в жизнь.Однако, визуализация не заменяет действий, это лишь триггер для последующих конкретных шагов и действий, основанных на реальности.
Существуют различные техники визуализации. Карта желаний - один из психологических инструментов визуализации цели. Что делает карта желаний:
- Помогает представить, КАК ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ
- Дает возможность пойти от обратного и сформулировать , КАК ВЫ НЕ ХОТИТЕ ЖИТЬ
- Способствует формированию ОСОЗНАННОСТИ
- Развивает навык ФОРМУЛИРОВАТЬ ЗАПРОСЫ и делать ЖЕЛАНИЯ конкретными
- Влияет на формирование чувства ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ
Классическая карта желаний делится на зоны : любовь, здоровье, работа, дети , путешествия и т.д.
т.е., перед нами заведомо стоит задача распределить свои желания по целям. Тем самым мы упрощаем задание своему мозгу, ограничивая его в фантазиях и очень сильно сдерживая свое бессознательное.А ведь именно бессознательное играет самую главную роль при составлении карты желаний.
А мы с вами помним, что нами руководит наше бессознательное!
В Центре СВОЙ ПСИХОЛОГ, в группе психолога Елены Ильиной мы создаем совершенно уникальную карту желаний, где наше бессознательное не имеет ограничений:
- Во-первых, наша карта без зон
- Во-вторых, мы вырезаем все, что нам понравилось: любые фото, картинки, аффирмации, маленькие статьи
- В-третьих, мы можем дорисовывать, разукрашивать
- В-четвертых, мы размещаем картинки так как мы хотим, допустим абсолютный полет фантазий
Результатом терапии является интерпретация вашей карты психологом:
- Какие ваши желания истинные, а какие неистинные
- Что вы хотите осознанно, а что осталось в бессознательном
- Что происходит с вами сейчас, в настоящем
Пример из практики. Как работает бессознательное.
Девушка вырезает картинки для карты желаний. Перед началом терапии она озвучивает свое главное желание — встретить молодого человека. Перебирая журнал за журналом, она сетует: «Ну надо же, листаю уже третий журнал, но так и не нахожу ни одного фото мужчины или пары!»
На самом деле, она пролистывает журналы, в которых достаточно много мужских фото, но девушка их не замечает, поскольку ее бессознательное не видит мужчин в ее жизни. После подробного изучения и обсуждения карты желаний, девушка получает мощнейшие инсайты (не озвучиваются исходя из этических норм).
Но поверьте, результаты бывают ошеломляющими!
Запись онлайн
Группа с элементами тренинга «Карта желаний»
Ведущая - Елена Ильина, психолог, психотерапевт в модальности Транзактный анализ
Целевая аудитория - групповая психотерапия в формате Арт-терапии, результатом которой станет новый формат жизни и тесная гармоничная связь с собственным «Внутренним Я».
Формат: очная терапевтическая группа по субботам
Дата: 6, 13, 20, 27 декабря, 12.00- 15.00
Запись онлайн
Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ (Москва) оказывает профессиональную психологическую помощь в преодолении сложных состояний, терапии различных заболеваний и расстройств. Психолог при разводе в проводит консультации как индивидуально, так и и в группе психологической поддержки. Чем раньше вы позволите себе говорить открыто с психологом –сексологом, тем быстрее получите помощь, понимание и путь к личному комфорту. Групповая психотерапия в Москве, в Центре СВОЙ ПСИХОЛОГ проходит как очно, так и в он-лайн формате. Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ – хороший психолог в Москве.