Как стресс влияет на здоровье

Стресс - это эволюционный механизм, который переводит организм в состояние "бей или беги". В прошлом, в первобытные времена, этот механизм позволял быстрее и эффективнее реагировать на угрозы, поджидающие людей. В настоящее время он все еще полезен, в краткосрочной перспективе может быть мобилизующим. Однако длительное нахождение в состоянии стресса вызывает негативные физиологические и психологические изменения. Если с вами это произошло, вам поможет хороший психолог в Москве.

Как стресс воздействует на организм

Кратковременный стресс приводит к выбросу адреналина и других соединений, вызывающих:

• повышение уровня сахара в крови;
• учащенное сердцебиение;
• повышение артериального давления;
• улучшение работоспособности организма.

Именно благодаря этому в моменты ужаса человек реагирует быстрее, способен на нечеловеческие усилия.

Если это краткосрочная реакция, то она не сказывается отрицательно на здоровье, хотя при утихании эмоций появляются усталость и недомогание, потому что связанные с этим процессы истощают ресурсы организма. Однако в нормальных условиях организм справляется с этим, быстро восстанавливает душевное равновесие.

Хуже, когда такое состояние длится долго, и, к сожалению, довольно много людей в современной жизни испытывают на себе последствия хронического стресса. Перепады настроения, постоянное эмоциональное напряжение - все это приводит к сбою в работе организма. Влияние стресса на здоровье чаще всего ощущается в виде панических атак, неврозов, депрессии. Со временем появляются физиологические симптомы. К ним относятся:

• учащенное сердцебиение;
• проблемы с пищеварением;
• боль в животе;
• боль в груди;
• потеря или набор веса;
• напряжение мышц, приводящее к травмам и воспалениям.

Также со временем могут развиться такие заболевания, как гипертония, язва желудка.

Большинство этих изменений обратимы на ранней стадии, но стойкий непреходящий стресс может привести к тяжелым последствиям для организма, в том числе спровоцировать сердечный приступ, инсульт и даже рак.

Конечно, проще всего сказать: «Расслабьтесь и отдохните». Но такой совет мало когда бывает полезен. Чтобы справиться с проблемой, нужно знать ее причины. В этом может помочь групповая психотерапия в Москве.