• Вконтакте
  • Twitter
  • YouTube
Пациенту
Новости и Акции
...
О Центре
  • О Центре
  • Кабинеты
  • Новости и Акции
  • Отзывы
  • Партнеры
Специалисты
  • Психотерапевты и психологи
Консультации
  • Методики консультирования
    • Транзактный анализ
    • Интегративная психотерапия
    • Когнитивно-поведенческая терапия
    • Гештальт-терапия
    • Системная семейная терапия
    • Эриксоновский гипноз
    • Метафорические ассоциативные карты
    • Арт-терапия
  • Психолог - взрослым
    • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
    • Постковидная депрессия
    • Психолог онлайн
    • Консультация методом Транзактного анализа
    • Психолог при разводе
    • Психосоматика
    • Психолог при измене
    • Психолог при потере близких
  • Групповая психотерапия
    • Психотерапия в группе И.Потоцкой
    • Психотерапия в группе Е.Косарик
  • Семейный психолог
    • Консультация семейного психолога
  • Психолог - Подросткам
    • Психолог для подростка
Цены
  • Индивидуальная психотерапия
  • Семейная психотерапия
  • Психотерапия для подростков
  • Гипнотерапия
  • Групповая психотерапия
  • Акции
Группы психотерапии
  • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
  • Группа «Ковид и постковидный синдром: как не разрушиться самому и сохранить отношения»
  • Группа «Счастливая жизнь после развода»
  • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
  • Группа "Школа отношений"
  • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
  • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
  • Все группы
Статьи
  • Самопознание и Личностный рост
  • Возрастная психология
  • Психология отношений
  • Детско-родительские отношения
  • Транзактный анализ
  • PSY цитаты
  • Кинотерапия
  • Проективные методики
Контакты
Ещё
    Свой психолог
    Запись онлайн
    +7 (985) 835-50-61
    Заказать звонок
    О Центре
    • О Центре
    • Кабинеты
    • Новости и Акции
    • Отзывы
    • Партнеры
    Специалисты
    • Психотерапевты и психологи
    Консультации
    • Методики консультирования
      • Транзактный анализ
      • Интегративная психотерапия
      • Когнитивно-поведенческая терапия
      • Гештальт-терапия
      • Системная семейная терапия
      • Эриксоновский гипноз
      • Метафорические ассоциативные карты
      • Арт-терапия
    • Психолог - взрослым
      • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
      • Постковидная депрессия
      • Психолог онлайн
      • Консультация методом Транзактного анализа
      • Психолог при разводе
      • Психосоматика
      • Психолог при измене
      • Психолог при потере близких
    • Групповая психотерапия
      • Психотерапия в группе И.Потоцкой
      • Психотерапия в группе Е.Косарик
    • Семейный психолог
      • Консультация семейного психолога
    • Психолог - Подросткам
      • Психолог для подростка
    Цены
    • Индивидуальная психотерапия
    • Семейная психотерапия
    • Психотерапия для подростков
    • Гипнотерапия
    • Групповая психотерапия
    • Акции
    Группы психотерапии
    • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
    • Группа «Ковид и постковидный синдром: как не разрушиться самому и сохранить отношения»
    • Группа «Счастливая жизнь после развода»
    • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
    • Группа "Школа отношений"
    • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
    • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
    • Все группы
    Статьи
    • Самопознание и Личностный рост
    • Возрастная психология
    • Психология отношений
    • Детско-родительские отношения
    • Транзактный анализ
    • PSY цитаты
    • Кинотерапия
    • Проективные методики
    Контакты
    Ещё
      Свой психолог
      О Центре
      • О Центре
      • Кабинеты
      • Новости и Акции
      • Отзывы
      • Партнеры
      Специалисты
      • Психотерапевты и психологи
      Консультации
      • Методики консультирования
        • Транзактный анализ
        • Интегративная психотерапия
        • Когнитивно-поведенческая терапия
        • Гештальт-терапия
        • Системная семейная терапия
        • Эриксоновский гипноз
        • Метафорические ассоциативные карты
        • Арт-терапия
      • Психолог - взрослым
        • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
        • Постковидная депрессия
        • Психолог онлайн
        • Консультация методом Транзактного анализа
        • Психолог при разводе
        • Психосоматика
        • Психолог при измене
        • Психолог при потере близких
      • Групповая психотерапия
        • Психотерапия в группе И.Потоцкой
        • Психотерапия в группе Е.Косарик
      • Семейный психолог
        • Консультация семейного психолога
      • Психолог - Подросткам
        • Психолог для подростка
      Цены
      • Индивидуальная психотерапия
      • Семейная психотерапия
      • Психотерапия для подростков
      • Гипнотерапия
      • Групповая психотерапия
      • Акции
      Группы психотерапии
      • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
      • Группа «Ковид и постковидный синдром: как не разрушиться самому и сохранить отношения»
      • Группа «Счастливая жизнь после развода»
      • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
      • Группа "Школа отношений"
      • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
      • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
      • Все группы
      Статьи
      • Самопознание и Личностный рост
      • Возрастная психология
      • Психология отношений
      • Детско-родительские отношения
      • Транзактный анализ
      • PSY цитаты
      • Кинотерапия
      • Проективные методики
      Контакты
      Ещё
        Свой психолог
        • О Центре
          • Назад
          • О Центре
          • О Центре
          • Кабинеты
          • Новости и Акции
          • Отзывы
          • Партнеры
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Психотерапевты и психологи
        • Консультации
          • Назад
          • Консультации
          • Методики консультирования
            • Назад
            • Методики консультирования
            • Транзактный анализ
            • Интегративная психотерапия
            • Когнитивно-поведенческая терапия
            • Гештальт-терапия
            • Системная семейная терапия
            • Эриксоновский гипноз
            • Метафорические ассоциативные карты
            • Арт-терапия
          • Психолог - взрослым
            • Назад
            • Психолог - взрослым
            • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
            • Постковидная депрессия
            • Психолог онлайн
            • Консультация методом Транзактного анализа
            • Психолог при разводе
            • Психосоматика
            • Психолог при измене
            • Психолог при потере близких
          • Групповая психотерапия
            • Назад
            • Групповая психотерапия
            • Психотерапия в группе И.Потоцкой
            • Психотерапия в группе Е.Косарик
          • Семейный психолог
            • Назад
            • Семейный психолог
            • Консультация семейного психолога
          • Психолог - Подросткам
            • Назад
            • Психолог - Подросткам
            • Психолог для подростка
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Индивидуальная психотерапия
          • Семейная психотерапия
          • Психотерапия для подростков
          • Гипнотерапия
          • Групповая психотерапия
          • Акции
        • Группы психотерапии
          • Назад
          • Группы психотерапии
          • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
          • Группа «Ковид и постковидный синдром: как не разрушиться самому и сохранить отношения»
          • Группа «Счастливая жизнь после развода»
          • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
          • Группа "Школа отношений"
          • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
          • Группа «Настроение любить - готов(а) ли я к новым отношениям?»
          • Все группы
        • Статьи
          • Назад
          • Статьи
          • Самопознание и Личностный рост
          • Возрастная психология
          • Психология отношений
          • Детско-родительские отношения
          • Транзактный анализ
          • PSY цитаты
          • Кинотерапия
          • Проективные методики
        • Контакты
        Запись онлайн
        • +7 (985) 835-50-61
        Будьте на связи
        Москва, ул. Большая Ордынка, д.17/8, м.Третьяковская
        info@svoj-psiholog.ru
        • Вконтакте
        • Twitter
        • YouTube
        • Главная
        • Статьи
        • Самопознание и Личностный рост
        • Тем, кто боится ковида, как убрать тревогу

        Тем, кто боится ковида, как убрать тревогу

        • Самопознание и Личностный рост
        • Возрастная психология
        • Психология отношений
        • Детско-родительские отношения
        • Транзактный анализ
        • PSY цитаты
        • Кинотерапия
        • Проективные методики
        НОВОСТИ И АКЦИИ

        Тем, кто боится ковида, как убрать тревогу
        Описание
        Психолог Елена Ильина объясняет причины и помогает найти правильное  решение в борьбе с ковидной тревогой.

        Страх заболеть был всегда, но тревога тем и отличается от страха, что не имеет своего предмета. 

        Когда мы чего-то боимся, то можем назвать, чего именно. С тревогой все иначе: человек не знает, что его волнует; тревога возникает как предчувствие угрозы из будущего, которое еще не наступило. Поскольку частицы вируса нельзя увидеть воочию, только с помощью специального оборудования, все интернет-мемы и картинки коронавируса представляются невиданными и невидимыми монстрами и чудовищами, по поводу которых разыгрывается воображение. 

        Необходимые шаги, чтобы справиться с тревогой ковида:

        1-й шаг  - Понимание источника угрозы,

        анализа ее происхождения, путей заражения, тяжести протекания, сложности и длительности побочных эффектов, необходимых для лечения препаратов, качества вакцин и т.д.

        2-й шаг - Регуляция своего повседневного поведения и ритмов жизни

         дома и на работе в сопоставлении социальных требований, личных потребностей и жизненных интересов. Важным в этих условиях остается понимание того, что жизнь продолжается, хотя ее правила и распорядки претерпели разнообразные изменения. Ситуативная тревожность может повышаться при изменении социального контекста. В этом случае обычно рекомендуется научиться простым техникам саморегуляции, например, 

        • дыхательной гимнастике,
        • смене видов деятельности и интенсивности выполняемых действий,
        • обеспечению достаточного уровня кислорода и т.д.

        Многие люди за последний год кардинально поменяли образ жизни, обрели новые увлечения, изменили рацион питания, занялись спортом, медитацией, переоценили значимость общения, сбалансировали режим работы и отдыха. Все это простые практики регуляции своей жизни, не требующие специальной подготовки и сложной работы над собой.

        3-й шаг  - Заполнение возникающей пустоты времени и деятельности,

        неизбежно появляющихся из-за рабочих нестыковок, отмены встреч, изменения планов, привычек, договоренностей – продуктивной активностью, связанной с осмысленным проживанием жизни. 

        Гуманистические и экзистенциальные психологи объясняют, что тревога настигает нас, когда мы не живем осмысленно.

        С этим шагом современный человек не всегда готов справиться самостоятельно, поскольку окружающий мир постоянно предлагает ему массу вариантов выбора времяпрепровождения, капиталовложения, быстрого технологизированного решения любых вопросов. Потому все чаще за осмысленностью и осознанностью в собственном самоощущении и самореализации люди обращаются к религии, искусству, литературе, иным реальностям (виртуальным и дополненным), которые позволяют найти проверенные культурно-исторические способы совладания с тревогой и стрессом. 

        Woman COVID.jpg

        Наиболее оптимальным является нахождение такого решения и понимания себя, которое подойдет каждому индивидуально.

        Для такого точечного подхода к каждому человеку и существует психологическое консультирование, где не только оказывается помощь в решении жизненных проблем, но и происходит развитие личности, раскрытие ее возможностей, более глубокое и уникальное понимание себя и своей жизни в динамично меняющемся мире.

        Центр СВОЙ ПСИХОЛОГ (Москва) проводит индивидуальные, семейные и групповые консультации.  Групповая психотерапия в Москве в Центре СВОЙ ПСИХОЛОГ проходит как очно, так и в он-лайн формате. Каждый хороший психолог в Москве включает онлайн-консультации в свою ежедневную практику. Платформа Zoom для организации аудио и видеоконференций позволяет присоединиться к группе участникам из различных регионов. Консультация психолога – Цены на индивидуальные сессии, психотерапию пар, консультирование подростков, групповую психотерапию. Консультация психолога – Цены на индивидуальные сессии, психотерапию пар, консультирование подростков, групповую психотерапию.

        Автор статьи

        • Ильина Елена Викторовна
          Ильина Елена Викторовна
          Клинический психолог, магистр психологии, сексолог, психотерапевт в модальности "Транзактный анализ". Член ЕАТА, РАТА., МОП.

          Запись онлайн
        Поделиться
        Назад к списку
        +7 (985) 835-50-61
        Заказать звонок
        info@svoj-psiholog.ru
        Москва, ул. Большая Ордынка, д.17/8, м.Третьяковская
        Услуги
        Методики консультирования
        Психолог - взрослым
        Групповая психотерапия
        Семейный психолог
        Психолог - Подросткам
        О Центре
        Специалисты
        Консультации
        Группы психотерапии
        Цены
        Кабинеты
        Статьи
        Новости и Акции
        Пациенту
        Политика конфиденциальности
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • Twitter
        • YouTube
        © 2022 Все права защищены.