• Вконтакте
  • Twitter
  • YouTube
Пациенту
Новости и Акции
...
О Центре
  • О Центре
  • Кабинеты
  • Новости и Акции
  • Отзывы
  • Партнеры
Специалисты
  • Психотерапевты и психологи. Консультация очно и онлайн.
Отзывы
Консультации
  • Психолог - взрослым
    • Кризисный психолог
    • Психолог-сексолог
    • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
    • Терапия трансформации образа (ImTT)
    • Психолог при разводе
    • Психолог по разводам и разрывам отношений Елена Косарик
    • Психолог при измене
    • Психолог при потере близких
    • Консультация методом Транзактного анализа
    • Психолог по психосоматике
    • Психолог онлайн
  • Групповая психотерапия
    • Психотерапия в группе Е.Ильиной
    • Психотерапия в группе И.Потоцкой
    • Психотерапия в группе Е.Косарик
  • Семейный психолог
    • Консультация семейного психолога
  • Психолог - Подросткам
    • Психолог для подростка
  • Методики консультирования
    • Транзактный анализ
    • Интегративная психотерапия
    • Когнитивно-поведенческая терапия
    • Гештальт-терапия
    • Системная семейная терапия
    • Эриксоновский гипноз
    • Метафорические ассоциативные карты
    • Арт-терапия
Группы психотерапии
  • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
  • Группа «Счастливая жизнь после развода»
  • Группа "Секс, эмоциональная близость, интеллект - три шага к гармоничным отношениям".
  • Группа "Преодоление кризиса или как подружиться с жизнью".
  • Группа поддержки родственников пациентов, страдающих психическими заболеваниями
  • Группа "ВДА-взрослые дети алкоголиков"
  • Курс "Жизненный сценарий победителя"
  • Группа "Тревожность и страхи - как избавиться?»
  • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
  • Группа «Измени сценарий своей жизни»
  • Группа "Школа отношений"
  • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
  • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
  • Трансформационные игры
  • Все группы
Игры
Цены
  • Индивидуальная психотерапия
  • Групповая психотерапия
  • Семейная психотерапия
  • Психотерапия для подростков
  • Гипнотерапия
  • Акции
Статьи
  • Самопознание и Личностный рост
  • Психология отношений
  • Сексология
  • На приеме у психолога
  • Детско-родительские отношения
  • Возрастная психология
  • Транзактный анализ
  • PSY цитаты
  • Кинотерапия
  • Проективные методики
Контакты
Ещё
    Свой психолог
    Запись онлайн
    +7 (985) 835-50-61
    Заказать звонок
    О Центре
    • О Центре
    • Кабинеты
    • Новости и Акции
    • Отзывы
    • Партнеры
    Специалисты
    • Психотерапевты и психологи. Консультация очно и онлайн.
    Отзывы
    Консультации
    • Психолог - взрослым
      • Кризисный психолог
      • Психолог-сексолог
      • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
      • Терапия трансформации образа (ImTT)
      • Психолог при разводе
      • Психолог по разводам и разрывам отношений Елена Косарик
      • Психолог при измене
      • Психолог при потере близких
      • Консультация методом Транзактного анализа
      • Психолог по психосоматике
      • Психолог онлайн
    • Групповая психотерапия
      • Психотерапия в группе Е.Ильиной
      • Психотерапия в группе И.Потоцкой
      • Психотерапия в группе Е.Косарик
    • Семейный психолог
      • Консультация семейного психолога
    • Психолог - Подросткам
      • Психолог для подростка
    • Методики консультирования
      • Транзактный анализ
      • Интегративная психотерапия
      • Когнитивно-поведенческая терапия
      • Гештальт-терапия
      • Системная семейная терапия
      • Эриксоновский гипноз
      • Метафорические ассоциативные карты
      • Арт-терапия
    Группы психотерапии
    • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
    • Группа «Счастливая жизнь после развода»
    • Группа "Секс, эмоциональная близость, интеллект - три шага к гармоничным отношениям".
    • Группа "Преодоление кризиса или как подружиться с жизнью".
    • Группа поддержки родственников пациентов, страдающих психическими заболеваниями
    • Группа "ВДА-взрослые дети алкоголиков"
    • Курс "Жизненный сценарий победителя"
    • Группа "Тревожность и страхи - как избавиться?»
    • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
    • Группа «Измени сценарий своей жизни»
    • Группа "Школа отношений"
    • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
    • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
    • Трансформационные игры
    • Все группы
    Игры
    Цены
    • Индивидуальная психотерапия
    • Групповая психотерапия
    • Семейная психотерапия
    • Психотерапия для подростков
    • Гипнотерапия
    • Акции
    Статьи
    • Самопознание и Личностный рост
    • Психология отношений
    • Сексология
    • На приеме у психолога
    • Детско-родительские отношения
    • Возрастная психология
    • Транзактный анализ
    • PSY цитаты
    • Кинотерапия
    • Проективные методики
    Контакты
    Ещё
      Свой психолог
      О Центре
      • О Центре
      • Кабинеты
      • Новости и Акции
      • Отзывы
      • Партнеры
      Специалисты
      • Психотерапевты и психологи. Консультация очно и онлайн.
      Отзывы
      Консультации
      • Психолог - взрослым
        • Кризисный психолог
        • Психолог-сексолог
        • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
        • Терапия трансформации образа (ImTT)
        • Психолог при разводе
        • Психолог по разводам и разрывам отношений Елена Косарик
        • Психолог при измене
        • Психолог при потере близких
        • Консультация методом Транзактного анализа
        • Психолог по психосоматике
        • Психолог онлайн
      • Групповая психотерапия
        • Психотерапия в группе Е.Ильиной
        • Психотерапия в группе И.Потоцкой
        • Психотерапия в группе Е.Косарик
      • Семейный психолог
        • Консультация семейного психолога
      • Психолог - Подросткам
        • Психолог для подростка
      • Методики консультирования
        • Транзактный анализ
        • Интегративная психотерапия
        • Когнитивно-поведенческая терапия
        • Гештальт-терапия
        • Системная семейная терапия
        • Эриксоновский гипноз
        • Метафорические ассоциативные карты
        • Арт-терапия
      Группы психотерапии
      • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
      • Группа «Счастливая жизнь после развода»
      • Группа "Секс, эмоциональная близость, интеллект - три шага к гармоничным отношениям".
      • Группа "Преодоление кризиса или как подружиться с жизнью".
      • Группа поддержки родственников пациентов, страдающих психическими заболеваниями
      • Группа "ВДА-взрослые дети алкоголиков"
      • Курс "Жизненный сценарий победителя"
      • Группа "Тревожность и страхи - как избавиться?»
      • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
      • Группа «Измени сценарий своей жизни»
      • Группа "Школа отношений"
      • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
      • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
      • Трансформационные игры
      • Все группы
      Игры
      Цены
      • Индивидуальная психотерапия
      • Групповая психотерапия
      • Семейная психотерапия
      • Психотерапия для подростков
      • Гипнотерапия
      • Акции
      Статьи
      • Самопознание и Личностный рост
      • Психология отношений
      • Сексология
      • На приеме у психолога
      • Детско-родительские отношения
      • Возрастная психология
      • Транзактный анализ
      • PSY цитаты
      • Кинотерапия
      • Проективные методики
      Контакты
      Ещё
        Свой психолог
        • О Центре
          • Назад
          • О Центре
          • О Центре
          • Кабинеты
          • Новости и Акции
          • Отзывы
          • Партнеры
        • Специалисты
          • Назад
          • Специалисты
          • Психотерапевты и психологи. Консультация очно и онлайн.
        • Отзывы
        • Консультации
          • Назад
          • Консультации
          • Психолог - взрослым
            • Назад
            • Психолог - взрослым
            • Кризисный психолог
            • Психолог-сексолог
            • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
            • Терапия трансформации образа (ImTT)
            • Психолог при разводе
            • Психолог по разводам и разрывам отношений Елена Косарик
            • Психолог при измене
            • Психолог при потере близких
            • Консультация методом Транзактного анализа
            • Психолог по психосоматике
            • Психолог онлайн
          • Групповая психотерапия
            • Назад
            • Групповая психотерапия
            • Психотерапия в группе Е.Ильиной
            • Психотерапия в группе И.Потоцкой
            • Психотерапия в группе Е.Косарик
          • Семейный психолог
            • Назад
            • Семейный психолог
            • Консультация семейного психолога
          • Психолог - Подросткам
            • Назад
            • Психолог - Подросткам
            • Психолог для подростка
          • Методики консультирования
            • Назад
            • Методики консультирования
            • Транзактный анализ
            • Интегративная психотерапия
            • Когнитивно-поведенческая терапия
            • Гештальт-терапия
            • Системная семейная терапия
            • Эриксоновский гипноз
            • Метафорические ассоциативные карты
            • Арт-терапия
        • Группы психотерапии
          • Назад
          • Группы психотерапии
          • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
          • Группа «Счастливая жизнь после развода»
          • Группа "Секс, эмоциональная близость, интеллект - три шага к гармоничным отношениям".
          • Группа "Преодоление кризиса или как подружиться с жизнью".
          • Группа поддержки родственников пациентов, страдающих психическими заболеваниями
          • Группа "ВДА-взрослые дети алкоголиков"
          • Курс "Жизненный сценарий победителя"
          • Группа "Тревожность и страхи - как избавиться?»
          • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
          • Группа «Измени сценарий своей жизни»
          • Группа "Школа отношений"
          • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
          • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
          • Трансформационные игры
          • Все группы
        • Игры
        • Цены
          • Назад
          • Цены
          • Индивидуальная психотерапия
          • Групповая психотерапия
          • Семейная психотерапия
          • Психотерапия для подростков
          • Гипнотерапия
          • Акции
        • Статьи
          • Назад
          • Статьи
          • Самопознание и Личностный рост
          • Психология отношений
          • Сексология
          • На приеме у психолога
          • Детско-родительские отношения
          • Возрастная психология
          • Транзактный анализ
          • PSY цитаты
          • Кинотерапия
          • Проективные методики
        • Контакты
        Запись онлайн
        • +7 (985) 835-50-61
        Будьте на связи
        Москва, улица Кузнецкий Мост, 19, стр.1
        Москва, ул. Новокузнецкая д.4/12 стр.1
        Москва, улица Большая Якиманка, д.38

        info@svoj-psiholog.ru
        • Вконтакте
        • Twitter
        • YouTube

        https://www.high-endrolex.com/38

        • Главная
        • Статьи
        • Самопознание и Личностный рост
        • Аффект. Как гасить всплески эмоций?

        Аффект. Как гасить всплески эмоций?

        • Группа «Самооценка, достоинство, уверенность в себе - три кита зрелой личности»
        • Группа «Счастливая жизнь после развода»
        • Группа "Секс, эмоциональная близость, интеллект - три шага к гармоничным отношениям".
        • Группа "Преодоление кризиса или как подружиться с жизнью".
        • Группа поддержки родственников пациентов, страдающих психическими заболеваниями
        • Группа "ВДА-взрослые дети алкоголиков"
        • Курс "Жизненный сценарий победителя"
        • Группа "Тревожность и страхи - как избавиться?»
        • Группа "Эмоции как ресурс — техники успешного общения"
        • Группа «Измени сценарий своей жизни»
        • Группа "Школа отношений"
        • Группа с элементами тренинга "Карта желаний"
        • Группа "Счастье быть собой - сценарий и перерешение"
        • Трансформационные игры
        • Все группы
        НОВОСТИ И АКЦИИ

        Аффект. Как гасить всплески эмоций?
        Описание
        Не могу себя контролировать. Как справиться с аффектом?

        Каждому знакомо состояние, когда эмоции льются через край. Мы чувствуем себя переполненным бурлящем котлом, из которого брызжут чувства. И не всегда эти чувства проявляются экологично для окружающих и нас самих. 

        Что такое аффект?

        Аффект — состояние, вызванное сильным эмоциональным потрясением. 

        Трудности, с которыми не может справиться наша психика, провоцируют чувства. Они и создают волну аффекта. Аффективное состояние могут вызывать негативные и позитивные чувства. Да, слишком сильный успех и восторг от него также может стать причиной неадекватной аффективной реакции человека. Тогда говорят, что он «поймал звезду» или приобрёл «звездную болезнь».

        affect1.jpg В состоянии аффекта можно сделать все что угодно. Так думают многие. На самом деле, аффект бывает физиологический и патологический.

        • Физиологический аффект - это как раз состояние «переполненного стакана». Когда мы хлопаем дверью, бьем кулаком по столу, кричим.
        • Патологический аффект отличается тем, что человек полностью теряет самоконтроль. Он опасен, потому что без контроля собственных чувств и их проявлений, человек может совершить нечто страшное.

        Часто жертва патологического аффекта не помнит собственных деяний внутри этого состояния.
        Конечно, мы будем говорить о способах борьбы с физиологическими аффектами. Ведь патологический аффект не поддаётся самостоятельной корректировке.

         Аффект и тело

        Наше тело отвечает на усиление эмоционального фона повышенным пульсом, головокружением, потоотделением и частым дыханием.
        Любое изменение комфортного соматического состояния может служить поводом обратить внимание на чувства.
        У вас уже есть замечательный камертон, с которым можно сверять своё эмоциональное состояние. Это ваше тело.

        Предлагаю небольшое упражнение. Попробуйте описать состояние вашего тела, когда вы в состоянии аффекта. Когда эмоции поглощают целиком. Когда кажется, что нет выхода, кроме как, «биться головой о стену».

         Что происходит с телом?

        Когда вы опишете соматические реакции, вам будет легче узнать надвигающиеся аффективное состояние. Вы сможете наблюдать за собой и ловить чувства, которые требуют особого внимания. Разобрать и прожить их следует до того, как они превратятся в неконтролируемую волну поведенческих реакций, за которые часто бывает стыдно и больно.

        Интересно, что чувства, которые вызывают аффект, также по-разному действуют на тело и психику. 

        Аффект может быть стеническим и астеническим.
        • Стенический аффект провоцирует действовать, заставляет двигаться быстро, «рвать и мечтать». Его чувства — гнев, восторг, ярость.
        • Астенический аффект, напротив, заводит в тесный угол, где можно «тихо страдать». Он парализует активность, тормозит работу некоторых мозговых центров. Мы начинаем «тупить», работа не ладится, нет энергии и сил, вставать по утрам все тяжелее. Потеря энергии тоже аффективное состояние, которое вызвано печалью, тоской, грустью.

        Чтобы остановить аффект в «домашних условиях», важно правильно определить чувства.

         Как остановить аффект?

        affect2.jpg

         
        Не копите чувства. Такой совет можно дать тем, кто часто не может себя контролировать.
        Это значит, что каждую эмоцию мы должны проживать. Не откладывать, не прятать, а обратить на неё внимание. Пережить чувство поможет признание.
        Признать легче то, что мы можем видеть, осязать.

        Поэтому я предлагаю своим клиентам вести «дневник чувств». Каждый вечер записывать события, которые вызвали наибольшее потрясение за день.

        Обычно, к вечеру мы забываем все, что неважно, не зацепило. Психика с легкостью перерабатывает легковесные чувства и застревает на тех, что приносят боль. Именно эти ситуации мы помним дни, недели и, даже, годы.

        Рядом с каждым событием напишите ваши чувства и мысли в моменте. Затем реакции тела и поведенческие проявления.

        Получится, что вы ответили на следующие вопросы:
        • Что произошло?
        • Что я почувствовал?
        • Как изменилось состояние моего тела?
        • Что я сделал?

        Так вы сможете принять чувства.
        Выплеснув на бумагу своё эмоциональное состояние, вы проживете событие и чувства ещё раз. Сможете вернуться, проанализировать своё поведение.

        В моменте аффекта сложно включать анализ. Но, можно использовать дыхательные техники, чтобы избежать всплеска эмоций. Если состояние вызвало высокую активность, вам хочется кричать, бить посуду или кого-то, попробуйте вдохнуть и выдохнуть медленно. Повторите четыре раза. И переключитесь на другую деятельность. Без объяснения причин, молча выйдите из комнаты и идите делать «что-то». Быстрая смена обстановки и деятельности помогает тушить аффект в моменте.

        Если вам трудно проживать чувства и некоторые события или люди вызывают у вас приступы неконтролируемой ярости и состояние аффекта, жду вас на консультацию.

        Ваш психолог — Ирина Потоцкая
        Запись онлайн
        5 900 р.
        Индивидуальная консультация (психолог И.Потоцкая, 50 мин., очно и онлайн)
        5 900 р.
        Запись онлайн
        Услуги
        • Транзактный анализ —
        • Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах —
        • Психолог при разводе —
        • Интегративная психотерапия —
        • Психолог при измене —
        • Психолог при потере близких —
        • Консультация методом Транзактного анализа —
        • Когнитивно-поведенческая терапия —
        • Гештальт-терапия —
        • Психолог по психосоматике —
        • Метафорические ассоциативные карты —
        • Психолог онлайн

        Автор статьи

        • Потоцкая Ирина Яновна
          Потоцкая Ирина Яновна
          Клинический психолог, семейный психолог, групповой психотерапевт, психотерапевт в модальности "Транзактный анализ". Член ЕАТА, РАТА, СОТА.

          Запись онлайн

        Услуги

        Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
        Психолог при депрессии, неврозах, расстройствах
        Определить характер депрессии, необходимость психотерапии, направить  и организовать процесс восстановления и избавления от симптомов депрессии, понять корни недуга Вам помогут консультации наших специалистов. 
        Когнитивно-поведенческая терапия
        Когнитивно-поведенческая терапия
        Когнитивно-бихевиоральная психотерапия представляет собой методику, позволяющую выявить и преодолеть деструктивные привычки и мысли, заменив их на конструктивные. Благодаря этому человек получает возможность изменить свою жизнь, руководствуясь объективным пониманием окружающего мира и самого себя.


        Психолог по психосоматике
        Психолог по психосоматике
        Мы поможем разобраться в психологических  хитросплетениях соматических симптомов, разгадывая ребусы, составленные организмом клиента. Применение различных методов психотерапии, которыми владеют наши психологи  поможет клиентам понять суть соматического недуга, "поговорить" с болезнью, наметить план дальнейшего движения в процессе психологической работы с клиентом.
        Поделиться
        Назад к списку

        https://www.high-endrolex.com/38

        +7 (985) 835-50-61
        Заказать звонок
        info@svoj-psiholog.ru
        Москва, улица Кузнецкий Мост, 19, стр.1
        Москва, ул. Новокузнецкая д.4/12 стр.1
        Москва, улица Большая Якиманка, д.38

        Услуги
        Психолог - взрослым
        Групповая психотерапия
        Семейный психолог
        Психолог - Подросткам
        Методики консультирования
        О Центре
        Специалисты
        Консультации
        Группы психотерапии
        Цены
        Кабинеты
        Статьи
        Новости и Акции
        Пациенту
        Политика конфиденциальности
        Карта сайта
        Мы в соцсетях
        • Вконтакте
        • Twitter
        • YouTube
        Наш канал на RUTUBEНаш канал на ЯндексДзен
         
        Психологический центр Свой Психолог
        © 2025 Все права защищены.
        Slot Gacor WordPress CMS Checker
        cheating wife sex pornvideoq.mobi porn galore بنات س arabicpornmovies.com سكس مدرسة xvedios es xxx-tube-list.net sunitha nude سكس فنانات لبنان houmar.com نيك بزب كبير ladki ko chodna aloha-porn.com raylene hd سكس الام اليابانيه hailser.com سكس الحمام ينيك اخته samyporn.com قصص سكس اغتصاب محارم wwe indian sex waplo.info mallu rekha nude بنات سكس مصرية yubosp.com رقص سكس منزلي anushka shetty xxx videos orgypornvids.net punjabi nude pussy sex with sleeping mom asianporntrends.com reshma nude scenes drisana sharma nude tubebox.mobi indian xax منقبه شمال wfporn.com سباك سكس abot kamay ang pangarap may 18 2023 full episode freeteleserye.com batang quiapo episode 6 rellifecam renklipornoo.net sanny leone hot imege